การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสมาธิสั้นสามประเภท: ไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและประเภทรวม

ทุกคนมีช่วงเวลาที่ลืมกุญแจหลงทางหรือทำท่าทางหุนหันพลันแล่น บุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) จะประสบกับอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่องและรุนแรงจนรบกวนชีวิตของเขาอย่างมาก มากกว่าการหลงลืมง่าย ๆ หรือมีปัญหาในการจดจ่อสมาธิสั้นเป็นภาวะทางระบบประสาทเรื้อรังที่สามารถคงอยู่ไปตลอดชีวิตและอาจส่งผลที่ตามมาหากไม่ได้รับการวินิจฉัย

หลายคนคิดว่าโรคสมาธิสั้นเป็นโรคเดียว แต่มีสมาธิสั้นอยู่ 3 ประเภท ได้แก่ ไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นและรวมกัน แต่ละประเภทได้รับการวินิจฉัยตามรูปแบบเฉพาะของอาการและขึ้นอยู่กับระดับที่อาการทำให้เกิดการด้อยค่า

ที่มา: commons.wikimedia.org

เคยมีความเชื่อผิด ๆ ว่าคนเราเติบโตจากโรคสมาธิสั้นเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าในกรณีมากกว่า 60% อาการจะยังคงดำเนินต่อไปหลังจากอายุ 18 ปีอย่างไรก็ตามอาการอาจแสดงแตกต่างจากในวัยเด็ก ตัวอย่างเช่นการพูดในชั้นเรียนอาจเปลี่ยนไปสู่การตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น หรือการฝันกลางวันนอกหน้าต่างอาจเปลี่ยนเป็นความยากลำบากในการให้ความสนใจในการประชุม นอกจากนี้ผู้ที่มีสมาธิสั้นที่มีการทำงานสูงอาจมีปัญหาในการรับรู้อาการของตนเอง

การทำความเข้าใจประเภทย่อยของ ADHD สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับสภาพของคุณได้ดีขึ้นรวมถึงผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

สมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่น

โรคสมาธิสั้นที่มีสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นส่วนใหญ่นำเสนอด้วยอาการ 'คลาสสิก' จำนวนมากที่ผู้คนเกี่ยวข้องกับภาวะนี้ ได้แก่ การเสี่ยงต่อการอยู่ไม่สุขและไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้ บางครั้งสิ่งที่เริ่มต้นจากการบังคับให้ต้องเคลื่อนไหวเมื่อยังเป็นเด็กอาจหันเข้าด้านในและกลายเป็นไม่สามารถหยุดความคิดในการแข่งรถของคุณได้ ในฐานะผู้ใหญ่สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดอาจเป็นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเช่นซื้อของที่คุณไม่สามารถจ่ายได้หรือพูดคุยกับหัวหน้างานอย่างไม่เป็นมืออาชีพ ความหุนหันพลันแล่นอาจมีข้อดี แต่ก็มีผลกระทบที่รุนแรงเช่นกัน

สมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่นมักได้รับการวินิจฉัยในเพศชายมากกว่าเพศหญิง หากคุณมีสมาธิสั้นประเภทนี้คุณอาจมีปัญหาในการคิดถึงผลของการกระทำของคุณในขณะนี้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความยากลำบากในการทำงานความสัมพันธ์และด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ บุคคลที่มีประเภทย่อยนี้มักจะขัดจังหวะผู้อื่นในระหว่างการสนทนารับความเสี่ยงที่เป็นอันตรายและแสวงหาการกระตุ้นด้วยวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เนื่องจากสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะเห็นได้ชัดในวัยเด็ก ADHD ประเภทย่อยนี้มักจะถูกจับได้เร็ว อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีสมาธิสั้นเล็กน้อย

ที่มา: PxHere

สัญญาณของโรคสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่น ได้แก่ :

• ปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานานทำให้อยู่ไม่สุขได้มาก
• พูดเร็วขัดจังหวะคนอื่นบ่อยๆ
• ไม่ดูเหมือนจะพิจารณาผลของการกระทำของพวกเขา
• ดำเนินการอย่างหุนหันพลันแล่นรวมถึงการขับขี่การใช้จ่ายและความสัมพันธ์
• ความไม่อดทนเรื้อรังความยากลำบากในการรอ
• ความรู้สึกร้อนรนภายใน

สมาธิสั้นโดยไม่ตั้งใจ

บุคคลที่มีสมาธิสั้นโดยไม่ตั้งใจเป็นหลักอาจมีปัญหาในการรักษาโฟกัสที่งานหรือการสนทนามีสมาธิบ่อยครั้งและทำผิดพลาดเนื่องจากขาดความสนใจ เด็กที่มีสมาธิสั้นโดยไม่ตั้งใจมักบินภายใต้เรดาร์ตรวจวินิจฉัยเนื่องจากพวกเขาไม่รบกวนห้องเรียน ในฐานะผู้ใหญ่ประเภทย่อยนี้แสดงให้เห็นถึงความยากลำบากในการทำงานให้เสร็จสิ้นไม่มีกำหนดเวลาหรือแบ่งเขตที่คอมพิวเตอร์ของคุณ คุณอาจไม่มีปัญหามากเกินไปเกี่ยวกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือสมาธิสั้น แต่อาการนี้ยังสามารถสร้างสิ่งกีดขวางที่ไม่จำเป็นได้

สมาธิสั้นที่ไม่ตั้งใจใช้เรียกว่า ADD แม้ว่าจะไม่มีการใช้คำนี้อีกต่อไป โดยทั่วไปแล้วเด็กสมาธิสั้นที่ไม่ตั้งใจถือเป็นโรคสมาธิสั้นที่พบได้น้อยที่สุดและพบได้บ่อยในเพศหญิงเล็กน้อย

สัญญาณของสมาธิสั้นโดยไม่ตั้งใจ ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการปฏิบัติตามคำแนะนำและการจบงาน
• มีปัญหาในการจดจ่อหลงลืม
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย
• ความเบื่อหน่ายเรื้อรัง
• โฟกัสมากเป็นครั้งคราว ('ไฮเปอร์โฟกัส') ในงานที่กระตุ้น
• ความยากลำบากในการติดตามการสนทนา
• ฉันเสียของบ่อย

ที่มา: rawpixel.com

ประเภทรวมสมาธิสั้น

ADHD ประเภทที่สามและที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ อาการไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น ตามชื่อที่แนะนำรูปแบบของ ADHD นี้รวมถึงอาการจากทั้งกลุ่มที่ไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่น เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นร่วมกันคุณต้องมีอาการอย่างน้อยห้าอย่างจากประเภทใดประเภทหนึ่งรวมกัน คุณอาจไม่แสดงอาการทุกอย่าง แต่ควรมีหลักฐานเพียงพอสำหรับทั้งสองประเภท

วิธีอื่น ๆ สมาธิสั้นอาจแตกต่างกันไป

โรคสมาธิสั้นมีอยู่ในสเปกตรัมและอาการอาจมีความแตกต่างกันมากในแต่ละบุคคล การนำเสนอยังขึ้นอยู่กับกลไกการรับมือที่คุณพัฒนาขึ้นเพื่อจัดการปัญหาของคุณก่อนการวินิจฉัย อาการต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจเริ่มต้นด้วยสมาธิสั้นที่ไม่ตั้งใจทำสมาธิสั้นเพียงเพื่อพัฒนาประเภทรวมในวัยผู้ใหญ่ที่มีโครงสร้างภายนอกน้อยกว่า

โรคสมาธิสั้นระดับเล็กน้อยอาจไม่ต้องการการรักษามากนัก แต่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับประโยชน์จากการรักษาร่วมกันและการใช้ยา

สมาธิสั้นเกิดจากอะไร?

คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีระดับของสารสื่อประสาทโดปามีนในระดับที่ต่ำกว่าในบริเวณของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมแรงกระตุ้นความสนใจและอื่น ๆ ที่เรียกว่า 'ฟังก์ชันผู้บริหาร' สิ่งนี้ทำให้เกิดความยากลำบากในการควบคุมพฤติกรรมการทำความเข้าใจผลที่ตามมาในระยะยาวการควบคุมแรงกระตุ้นและการให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง สมองของเด็กสมาธิสั้นไม่ได้ 'เปิด' เสมอไปและต้องใช้การกระตุ้นในระดับที่สูงขึ้นในบริเวณนี้เพื่อให้พวกเขาไปที่นั่นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมยากระตุ้นจึงมีประสิทธิภาพมาก

แม้ว่าจะมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อค้นหาสาเหตุของโรคสมาธิสั้นซึ่งส่วนใหญ่เกิดกับผู้ป่วยเด็ก แต่เรายังไม่แน่ใจสาเหตุที่แท้จริง โรคสมาธิสั้นประเภทต่างๆไม่มีสาเหตุที่แตกต่างกัน ADHD แสดงให้เห็นว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งและไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ใหญ่จะขอการประเมินหลังจากที่เด็กได้รับการวินิจฉัย การได้รับแอลกอฮอล์ยาสูบและสารผิดกฎหมายในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะมีสมาธิสั้นได้

วิดีโอเกมทีวีมากเกินไปและแหล่งที่มาอื่น ๆ ของการกระตุ้นสูงไม่ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นสาเหตุของโรคสมาธิสั้น ในขณะที่หลายคนเคยเชื่อว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดสมาธิสั้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ความเชื่อมโยงระหว่างการสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชได้รับการเสนอแนะว่าเป็นสาเหตุของอัตราการเกิดโรคสมาธิสั้นที่เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น

ที่มา: rawpixel.com

ในขณะที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะที่เป็นเอกลักษณ์นี้ไปเรื่อย ๆ ผู้ใหญ่จำนวนมากกำลังต้องการการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ไม่ว่าจะเป็นตามคำแนะนำของเพื่อนและครอบครัวหลังจากเกิดปัญหาเช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือเพียงแค่เบื่อหน่ายกับการนัดหมายล่าช้าและความระส่ำระสายบางสิ่งบางอย่างผลักดันให้บุคคลแสวงหาการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น

ADHD ได้รับการวินิจฉัยโดยใช้ DSM เวอร์ชันล่าสุดซึ่งเป็นคู่มือที่ใช้เป็นแหล่งข้อมูลอย่างเป็นทางการในการพิจารณาความผิดปกติทางจิต ผู้ใหญ่ต้องแสดงอาการห้าอย่างขึ้นไปที่ระบุไว้ใน DSM เป็นประจำภายใต้ประเภทย่อยอย่างใดอย่างหนึ่ง ต้องมีหลักฐานแสดงอาการก่อนอายุ 12 ปี

การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นควรทำโดยจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ในการวินิจฉัยความผิดปกติของพัฒนาการ การวินิจฉัยที่สมบูรณ์อาจใช้เวลาหลายนัดขึ้นอยู่กับผู้ให้บริการ เขาหรือเธอจะทำการสัมภาษณ์เชิงลึกกับคุณโดยถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณและอาการเหล่านั้นส่งผลต่อคุณอย่างไร

ไม่ใช่ทุกคนที่แสดงอาการสมาธิสั้นหรือไม่ตั้งใจจะมีสมาธิสั้นแน่นอน การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่มีอาการและระดับที่แต่ละคนได้รับผลกระทบในทางลบ เงื่อนไขอื่น ๆ ที่สามารถเลียนแบบเด็กสมาธิสั้นเช่นภาวะซึมเศร้าหรือ OCD จำเป็นต้องได้รับการตัดออกเช่นกัน เงื่อนไขเหล่านี้สามารถอยู่ร่วมกับ ADHD ได้และหากเป็นเช่นนั้นก็จะต้องได้รับการรักษาแยกกัน

การรักษา

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นประเภทใดก็มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการนี้ ยิ่งคุณเข้าใจ ADHD ประเภทใดประเภทหนึ่งได้ดีขึ้นคุณก็จะสามารถปรับแต่งการรักษาได้ดีขึ้นเท่านั้น

พูดคุยบำบัด

สำหรับเด็กและวัยรุ่นมักจะพยายามแทรกแซงพฤติกรรมเช่นการบำบัดก่อนใช้ยา ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อช่วยพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับอาการของตนเอง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบการพูดคุยบำบัดสำหรับเด็กสมาธิสั้นที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดและเกี่ยวข้องกับการรับรู้และเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ

ที่มา: rawpixel.com

ตัวเลือกยา

ADHD ประเภทต่างๆอาจตอบสนองต่อยาตัวหนึ่งได้ดีกว่ายาอีกชนิดหนึ่ง ยากระตุ้นได้รับการอนุมัติเพื่อรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นในผู้ใหญ่และเด็ก สารกระตุ้นทำงานโดยการเพิ่มปริมาณโดปามีนและนอร์อิพิเนฟรินในบางส่วนของสมองซึ่งสามารถเพิ่มโฟกัสปรับปรุงความจำในการทำงานและควบคุมแรงกระตุ้นโดยตรง

นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่กระตุ้น ได้แก่ Strattera สำหรับผู้ที่ตอบสนองต่อสารกระตุ้นได้ไม่ดี ต้องใช้ยานี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่จะได้ผลตามที่ต้องการ

คุณควรลองใช้ยาหรือไม่?

การเลือกใช้ยานั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเสมอ ยากระตุ้นสามารถออกฤทธิ์ได้มากถึง 80% ของกรณีและความเสี่ยงของผลข้างเคียงค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตามหลายคนเลือกที่จะละทิ้งยา มันขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยมีหรือไม่ใช้ยา

การทำงานกับนักบำบัด

นักบำบัดสามารถเป็นพันธมิตรและที่ปรึกษาที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดการสภาพของคุณไม่ว่าคุณจะมีสมาธิสั้นประเภทใดก็ตาม หลายคนพบว่าการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นเพื่อสร้างความมั่นใจและตรวจสอบการต่อสู้ที่พวกเขาประสบมาทั้งชีวิต แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกที่หลากหลาย การบำบัดออนไลน์เป็นวิธีที่สะดวกและราคาไม่แพงในการติดต่อกับนักบำบัดที่สามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาโรคสมาธิสั้น

แหล่งที่มา

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/adhdadd

http://www.helpforadd.com/2013/june.htm

https://www.health.com/health/gallery/0,,20441463,00.html?slide=120342#120342

23 ความหมายทางจิตวิญญาณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: