การจัดการจุดกดดันสำหรับความวิตกกังวล: คำแนะนำ
ความวิตกกังวลมีหนทางที่จะครอบงำชีวิตของคุณได้หากคุณปล่อยให้มัน มันอาจจะเริ่มช้า แต่สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่ามันส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักหรือมันทำให้คุณไม่สนุกกับงานอดิเรกหรือหาเลี้ยงชีพ มีหลายวิธีในการควบคุมความวิตกกังวลโดยการแสวงหาการบำบัดการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณต้องควบคุมความกลัวของคุณในทันทีและด้วยวิธีที่จับต้องได้มากขึ้น คุณยินดีที่จะทราบว่ามีโซลูชันทางเลือกมากมาย ในคู่มือนี้เราจะพูดถึงจุดกดดันสำหรับความวิตกกังวลและเหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ที่มา: rawpixel.com
การบรรยายสั้น ๆ เกี่ยวกับการฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จักหรือใช้กันอย่างแพร่หลายในวัฒนธรรมตะวันตก แต่มีอยู่ในการแพทย์แผนตะวันออกมานานหลายพันปีแล้ว มีร่องรอยของมันย้อนกลับไปยังประเทศจีนซึ่งมีการฝึกฝนรูปแบบพื้นฐานของมันในช่วงต้นปี 6000 ก่อนคริสตศักราช ในขณะที่วิธีการปัจจุบันใช้เข็มบาง ๆ ยาว ๆ เพื่อใช้แรงกดไปยังจุดต่างๆของร่างกายรุ่นก่อนหน้านี้ใช้หินลับมีดหรือกระดูกที่ยาวและแหลมคม
แนวคิดพื้นฐานของการฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของเส้นเมอริเดียนหรือช่องทางในร่างกายมนุษย์ ผ่านช่องทางเหล่านี้กระแส Qi หรือพลังชีวิต ตำแหน่งทางกายวิภาคที่แม่นยำของจุดกดเป็นสิ่งที่พัฒนาและจัดทำรายการไว้ตลอดหลายศตวรรษ เทคนิคได้รับการขัดเกลาและแพทย์จีนก็กลายเป็นผู้ปฏิบัติงานชั้นนำของระบบนี้แม้ว่าในที่สุดก็แพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของเอเชียเช่นกัน ปัจจุบันคุณสามารถพบได้แทบทุกที่ในโลก แต่ยังคงเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในการแพทย์แผนตะวันออก
มันทำงานอย่างไร?
จากการคำนวณบางอย่างพบว่ามีจุดกดทับมากถึง 365 จุดในร่างกายมนุษย์ สิ่งเหล่านี้แสดงถึงการเปิดไปยังช่องที่ Qi ไหลผ่าน หากคุณมีปัญหาบางอย่างอาจเกิดจากการอุดตันหรือความผิดปกติของ Qi ของคุณและโดยใช้แรงกดไปยังจุดที่สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายแล้วคุณสามารถแก้ไขได้
การฝังเข็มสามารถใช้เพื่อรักษาปัญหาทางจิตใจหรือจิตใจเช่นเดียวกับปัญหาทางร่างกายซึ่งเป็นที่ที่การใช้มันเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลเข้ามาหากคุณมีความกลัวหรือความกังวลอยู่ตลอดเวลาแนวคิดก็คือการรักษาด้วยวิธีนี้คุณจะ จะรู้สึกดีขึ้น
มุมหมายเลข 7
มีประสิทธิภาพหรือไม่?
ในการแพทย์แผนตะวันออกถูกมองว่าเป็นข้อสรุปมาก่อนว่าการฝังเข็มได้ผล แพทย์จะสั่งการฝังเข็มให้พร้อมที่จะใช้ยา ดูเหมือนว่าจะได้ผลเช่นกัน แพทย์ชาวตะวันตกบางคนได้ท้าทายมันและจะไม่ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่แนะนำในขณะที่คนอื่น ๆ เปิดกว้างมากขึ้นว่าเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ต้องการแสวงหาการบำบัดหรือใช้ยาเพื่อความวิตกกังวล โรคกลัว
เมื่อพูดถึงการฝังเข็มความวิตกกังวลและการแพทย์แผนตะวันตกแพทย์บางคนจะบอกคุณว่าการบรรเทาทุกข์ที่คุณอาจรู้สึกว่าเป็นอาการทางจิต นั่นหมายความว่าเพราะคุณคาดหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นจิตใจของคุณจะคลายความรู้สึกว่าการรักษานั้นช่วยได้ มันเป็นตัวอย่างของพลังใจเหนือร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณสามารถโต้แย้งได้ว่าหากการรักษาได้ผลก็ไม่สำคัญว่าจะเป็นโรคจิตหรือไม่
มันจะไม่ทำร้ายคุณ
ยิ่งไปกว่านั้นแทบจะไม่เคยมีใครรายงานมาก่อนว่ามีผลข้างเคียงจากการฝังเข็ม อาจฟังดูไม่น่ายินดีที่มีเข็มติดอยู่ในผิวหนังของคุณ แต่แทบจะไม่ทะลุเลยไม่มีที่ไหนใกล้เท่ากับการได้รับการยิงแบบเดิมจากแพทย์ เลือดไม่เคยเกินสักหยด คาดหวังความรู้สึกเสียดแทงชั่วขณะและนั่นคือทั้งหมดที่ จากนั้นเข็มจะถูกทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้สามารถกระตุ้นจุดกดดันที่เป็นปัญหาได้อย่างทั่วถึง
ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นแพทย์หรือผู้ฝังเข็มมักจะจุดเทียนหอมเปิดเพลงเบา ๆ หรือเผาน้ำมันอโรมาเธอราพี คุณควรพยายามและผ่อนคลายในช่วงเวลานั้น เมื่อถอดเข็มออกคุณควรรู้สึกคลายความกังวลได้บ้าง บางคนมาเพื่อสนุกกับความรู้สึก เป็นวิธีที่พวกเขาจะได้เติมพลังให้กับจิตใจก่อนที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่วุ่นวาย
ที่มา: pixabay.com
จุดฝังเข็มสำหรับความวิตกกังวลคืออะไร?
หากคุณวิตกกังวลหรือหวาดกลัวตามหลักวินัยนี้มีจุดฝังเข็มบางจุดที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ สิ่งที่มักถูกจัดการมากที่สุดหากคุณต้องการรู้สึกกังวลน้อยลงบางครั้งเรียกว่า Extra-1 หรือ Yin Tang ตั้งอยู่ที่จุดกึ่งกลางระหว่างคิ้วของคุณ เมื่อคุณหยุดคิดถึงเรื่องนี้ไม่น่าแปลกใจอย่างยิ่งที่นี่ควรเป็นจุดที่สามารถใช้เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ ท้ายที่สุดสมองของคุณก็นั่งอยู่ใต้จุดนั้น การกระตุ้นจุดกดดันนั้นเพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดหรือความรู้สึกดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยสักนิด
คุณสามารถกระตุ้นจุดกดดันนั้นด้วยตัวคุณเอง
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มหากคุณต้องการบรรเทาอาการกดทับเล็กน้อยในตัวเอง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายจากนั้นวางนิ้วชี้หรือนิ้วโป้งขวาไว้ระหว่างคิ้ว จากนั้นใช้แรงกดที่จุดนี้เป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีกดเบา ๆ แต่ให้แน่น ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายให้หยุด
กำหนดเวลาคนเดียวสำหรับการจัดการจุดกดดัน
งูวิญญาณสัตว์หมายถึง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งนี้ในสถานที่ที่ไม่มีสิ่งรบกวนรอบข้างและคุณจะไม่ถูกรบกวน ขณะทำเช่นนั้นให้ตั้งสมาธิกับการหายใจ - หายใจเข้าออกลึก ๆ อย่างมีสติ พยายามรับรู้ถึงความเจ็บปวดหรือปวดเมื่อยทั้งร่างกายของคุณและรับรู้ถึงอารมณ์โดยรวมของคุณด้วย ดีที่สุดคือปล่อยให้จิตใจของคุณเร่ร่อน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการตั้งเวลาบนโทรศัพท์หรือนาฬิกาของคุณตามระยะเวลาที่คุณต้องการออกกำลังกาย
คุณสามารถลองทำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์หรือแม้กระทั่งทุกวันหากคุณพบว่ามันดูเหมือนจะส่งผลดีบางอย่าง หากคุณไม่รู้สึกว่ามันได้ผลสำหรับคุณคุณสามารถพบแพทย์ฝังเข็มที่สามารถพยายามกระตุ้นจุดกดนั้นด้วยเข็มแทนหรือคุณสามารถยุติขั้นตอนทั้งหมดได้
จุดกดดันอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและความกลัว
จุดประตูด้านในเป็นอีกจุดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและโรคกลัว มันอยู่ที่แขนด้านในของคุณยาวประมาณสามนิ้วใต้ข้อมือของคุณ การกระตุ้นจุดนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในเรื่องระดับความวิตกกังวลและความเครียดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดและคลื่นไส้ได้อีกด้วย
มีจุด Great Surge ซึ่งตั้งอยู่ที่เท้าของคุณยาวประมาณสองถึงสามนิ้วใต้จุดตัดของนิ้วเท้าที่สองและนิ้วหัวแม่เท้า จุดอยู่ในโพรงเหนือกระดูก นอกจากจะช่วยคลายความวิตกกังวลแล้วประเด็นนี้ยังช่วยเรื่องการนอนไม่หลับการบรรเทาอาการปวดและอาการปวดประจำเดือนในสตรี
มีจุดยูเนี่ยนวัลเลย์ของมือซึ่งอยู่ในสายรัดระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ การกระตุ้นจุดนี้ช่วยลดความเครียดและยังช่วยเรื่องปวดคอและปวดหัว
711 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม
ในที่สุดก็มีจุด Shoulder Well พบได้ที่กลางกล้ามเนื้อไหล่ ในการฝังเข็มคุณมักจะสามารถเข้าถึงมันได้หากคุณนอนหงายแทนที่จะนอนหงาย จุดนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวความวิตกกังวลหรือความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั่วไป อย่างไรก็ตามสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรกระตุ้นเพราะอาจทำให้เจ็บครรภ์ได้
ที่มา: pixabay.com
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการฝังเข็มเพื่อความวิตกกังวลนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่?
การกระตุ้นจุดกดดันสำหรับความวิตกกังวลอาจได้ผลสำหรับคุณ โปรดทราบว่านี่เป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับมานานหลายพันปี ผู้ให้บริการประกันภัยหลายรายในปัจจุบันอย่างน้อยก็ให้เงินอุดหนุนการเดินทางไปหาหมอฝังเข็มด้วยเช่นกันซึ่งเป็นข้อดี
หากคุณไม่เต็มใจที่จะใช้ยาเพื่อรักษาความวิตกกังวลการฝังเข็มหรือการกดจุดอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่คุณจะสามารถขจัดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความเครียดในชีวิตได้อย่างสมบูรณ์หากคุณไม่ได้พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ
การติดต่อใครสักคนมักเป็นก้าวแรกสู่ความรู้สึกดีขึ้น
ในสังคมนี้มีคุณค่ามากมายที่วางอยู่บนการพึ่งพาตนเอง นั่นอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกในกรณีของการโจมตีเสียขวัญและรายงานความวิตกกังวลและความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับความกลัว คุณสามารถลองใช้ยาการบำบัดการฝังเข็มหรือวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ มีความเป็นไปได้มากขึ้นและมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม ประเด็นคือคุณควรทำอะไรสักอย่าง หากคุณรู้สึกสิ้นหวังหรือชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความวิตกกังวลหรือความกลัวอย่ารอให้นานกว่านี้ มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: