พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น: ตัวอย่างและผลกระทบ

ชีวิตอาจจะน่าเบื่อเมื่อคุณวางแผนทุกด้านในทุกๆวัน ความเป็นธรรมชาติเล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์และทำให้ชีวิตน่าสนใจยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามแม้ว่าในทางเทคนิคจะเป็นคำพ้องความหมายของความเป็นธรรมชาติ แต่ความหุนหันพลันแล่นก็มีความหมายเชิงลบที่แตกต่างกันออกไป นี่คือคำจำกัดความตัวอย่างบางส่วนและผลที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นคืออะไร?

ที่มา: pexels.com

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นเรื่องยากที่จะกำหนด ในความเป็นจริงนักจิตวิทยายังคงพยายามที่จะระบุว่ามันคืออะไรในแง่วิทยาศาสตร์ แน่นอนว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ได้วางแผนไว้ แทนที่จะคิดถึงตัวเลือกของคุณคุณดำเนินการกับช่วงเวลาที่เร่งรีบโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาหรือผลตอบแทนระยะยาวจากการตัดสินใจอื่น

เมื่อคุณทำตัวหุนหันพลันแล่นคุณจะคิดและทำอย่างรวดเร็ว คุณไม่ได้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับอนาคตและอาจไม่ได้จดจ่ออยู่กับงานในมือ ผลกระทบเชิงลบที่เป็นไปได้ไม่รบกวนคุณมากนักเพราะคุณกำลังคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้ และหากคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นทางพยาธิวิทยาคุณจะดำเนินการเหล่านี้ได้เร็วขึ้นและทำโดยใช้ความคิดน้อยกว่าคนอื่นที่ไม่ทำอย่างหุนหันพลันแล่น

ตัวอย่างพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นในการวิจัย

มีการศึกษาหลายครั้งเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น การทดสอบความหุนหันพลันแล่นบางอย่างถูกนำมาใช้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเนื่องจากดูเหมือนว่าจะแสดงความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและไม่หุนหันพลันแล่นได้เป็นอย่างดี

การทดสอบ Marshmallow

การทดสอบ Marshmallow ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางเพื่อศึกษาพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นในเด็ก นี่คือวิธีการทำงาน ผู้วิจัยให้ขนมหนึ่งชิ้นแก่เด็ก ในเวลาเดียวกันพวกเขาบอกเด็กว่าพวกเขา (ผู้วิจัย) จะออกจากห้อง พวกเขาอธิบายเพิ่มเติมว่าหากยังคงมีมาร์ชเมลโล่อยู่เมื่อพวกเขากลับมาพวกเขาจะให้มาร์ชเมลโล่ชิ้นที่สองแก่เด็กจากนั้นเด็กก็สามารถกินมาร์ชเมลโลว์ได้ทั้งสองอย่าง

นางฟ้าหมายเลข 144

เด็กบางคนมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและกินมาร์ชเมลโล่ชิ้นแรกทันทีที่นักวิจัยคลาดสายตา คนอื่น ๆ พิจารณาถึงประโยชน์ของการรอและอย่ากินมาร์ชเมลโล่ชิ้นแรกในขณะที่นักวิจัยไม่อยู่ ในขณะที่ผู้วิจัยไม่อยู่ในห้องตัวจับเวลาจะทำงานเพื่อกำหนดระยะเวลาที่เด็กจะรอขนมหวานชิ้นที่สอง

การศึกษาระยะยาวจากการทดสอบ Marshmallow ได้แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่รอคอยมาร์ชเมลโล่ครั้งที่สองนานขึ้นมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นในภายหลัง ในความเป็นจริงยิ่งพวกเขารอนานกว่าที่จะได้มาร์ชเมลโล่ชิ้นที่สองก็มีโอกาสมากขึ้นที่จะ:

• มีคะแนน SAT ที่สูงขึ้น
• รับมือกับความท้าทายทางสังคมและอารมณ์ในช่วงวัยรุ่นได้ดีขึ้น
• บรรลุระดับการศึกษาที่สูงขึ้น
• หลีกเลี่ยงการใช้โคเคนหรือแคร็ก

งาน Go / No-Go

ที่มา: pixabay.com

ลักษณะหนึ่งของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นคือการยับยั้งการตอบสนอง ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นคุณจะสามารถอดกลั้นไม่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นนั้นได้ ในงาน Go / No-Go ระบบจะขอให้คุณตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง คุณอาจถูกขอให้กดปุ่มใดปุ่มหนึ่งบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เมื่อคุณเห็นสัญญาณไป อย่างไรก็ตามบางครั้งสัญญาณหยุดจะแสดงก่อนสัญญาณไป ในงานนี้พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะตอบสนองต่อสัญญาณหยุดแทนสัญญาณไป

การทดสอบที่คล้ายกันนี้เรียกว่า Stop Signal Reaction Time Test (SSRT) ให้สัญญาณหยุดในบางครั้งหลังจากสัญญาณไป ในการทดสอบนี้เป้าหมายก็คือตอบสนองต่อสัญญาณไปให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อสัญญาณหยุด

งานการพนันไอโอวา

วิธีที่คุณตัดสินใจไม่ว่าจะขึ้นอยู่กับอารมณ์หรือความคิดที่มีเหตุผล - มีส่วนในการที่คุณประพฤติอย่างหุนหันพลันแล่นหรือไม่ งานการพนันของรัฐไอโอวาได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อทดสอบผู้ที่ได้รับความเสียหายจากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งเป็นความเสียหายของสมองโดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังใช้กับวิชาอื่น ๆ เพื่อศึกษาปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นของพวกเขาซึ่งขึ้นอยู่กับผลตอบแทนทางอารมณ์และสังคมในทันที

ในการทดสอบแต่ละเรื่องจะแสดงไพ่สี่สำรับ สองสำรับให้รางวัลมากขึ้นสำหรับการชนะ แต่ยังหักเงินมากขึ้นสำหรับการสูญเสีย ผู้ที่เลือกสองสำรับนี้อย่างต่อเนื่องจะแพ้โดยรวมในขณะที่ผู้ที่เลือกจากอีกสองชั้นจะได้รับผลกำไรโดยรวม อย่างไรก็ตามผู้ที่ตัดสินใจโดยใช้อารมณ์ยังคงเลือกชั้นที่มีความเสี่ยงสูงกว่า สิ่งเหล่านี้เรียกว่า 'การตัดสินใจที่ร้อนแรง' ในขณะที่การตัดสินใจตามเหตุผลและตรรกะเรียกว่า 'การตัดสินใจที่เย็นชา'

งานบอลลูนความเสี่ยงแบบอะนาล็อก

การรับความเสี่ยงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ใน Balloon Analogue Risk Task (BART) ผู้ทำการวิจัยจะถูกขอให้กดปุ่มหลาย ๆ ครั้งตามที่พวกเขาต้องการทำให้บอลลูนพองตัว พวกเขาได้รับคำสั่งให้การกดปุ่มแต่ละครั้งจะทำให้บอลลูนพองได้มากขึ้น แต่มันจะเด้งออกมาหากพวกมันพองตัวมากเกินไป ยิ่งพวกเขาทำบอลลูนได้ใหญ่เท่าไหร่รางวัลก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น พวกเขาสามารถฝากเงินรางวัลเหล่านั้นและเริ่มต้นใหม่ด้วยบอลลูนใหม่ แต่ถ้าทำไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกโป่งจะโผล่ขึ้นมาก็จะสูญเสียรางวัลที่ไม่ได้รับเงินจากธนาคาร ผู้ที่มีพฤติกรรมประมาทมักจะปาลูกโป่งบ่อยขึ้นและได้รับรางวัลน้อยลง

การเสริมแรงที่แตกต่างของงานตอบสนองต่ำ

ปัจจัยด้านเวลามีความสำคัญในการพิจารณาว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือไม่ นักวิจัยต้องการทราบว่าอาสาสมัครสามารถยับยั้งความปรารถนาที่จะตอบสนองจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดได้หรือไม่ การเสริมสร้างความแตกต่างของงานตอบสนองต่ำมาตรการที่และถูกนำมาใช้เพื่อกำหนดความหุนหันพลันแล่นในเด็กสมาธิสั้น

เมื่อการทดสอบเริ่มต้นขึ้นผู้วิจัยบอกเด็กว่าพวกเขาจะมีโอกาสได้รับ M & Ms จำนวนรายได้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของพวกเขา หากพวกเขากดปุ่มพวกเขาจะได้รับลูกอมหนึ่งเม็ด พวกเขาสามารถรับขนมได้มากขึ้นโดยการกดปุ่มอีกครั้ง แต่ถ้ารอ 6 วินาทีเท่านั้น ถ้ารอไม่นานก็ไม่ได้ขนมชิ้นต่อไป เมื่อเด็กกดปุ่มเร็วเกินไปในแต่ละครั้งเด็กจะหุนหันพลันแล่นมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ และมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสมาธิสั้นมากกว่า

ตัวอย่างในชีวิตจริงของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

การวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นสิ่งที่น่าสนใจและสามารถใช้เพื่อช่วยให้นักจิตวิทยาระบุผู้ที่มีความผิดปกติของแรงกระตุ้นได้ แต่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นไม่ได้เกิดขึ้นในห้องทดลองเท่านั้น หากคุณสงสัยว่าพฤติกรรมประเภทนี้มีลักษณะอย่างไรในชีวิตจริงนี่คือตัวอย่างบางส่วน

การใช้จ่ายอย่างหุนหันพลันแล่น

ที่มา: pixabay.com

ลองนึกภาพคุณไปที่ร้านเสื้อผ้าเพื่อซื้อเสื้อกันหนาว นั่นคือสิ่งที่อยู่ในงบประมาณของคุณมีอะไรลดราคาและเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ลองนึกดูว่าเมื่อคุณเดินผ่านร้านค้านั้นมีสินค้าอื่น ๆ อีกมากมายที่ดึงดูดสายตาของคุณ หากคุณเลือกซื้อมากกว่าที่คุณซื้อมาโดยไม่คำนึงถึงค่าใช้จ่ายหรือว่าคุณจะสวมใส่เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์จากการซื้อจริงหรือไม่คุณจะมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ผลลัพธ์? คุณใช้จ่ายมากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้และคุณอาจจบลงด้วยเสื้อผ้าที่เต็มตู้ที่คุณจะไม่มีวันสวมใส่

พฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยง

การเสี่ยงอันตรายในสถานการณ์ทางเพศอาจเป็นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นอีกรูปแบบหนึ่ง ลองพิจารณาสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันตัวอย่างเช่น อาจส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พฤติกรรมทางเพศที่หุนหันพลันแล่นอีกประเภทหนึ่งคือการยืนหนึ่งคืนกับคนที่คุณแทบไม่รู้จัก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่มีประสบการณ์กับพวกเขาที่สามารถบอกคุณได้ว่าเซ็กส์อาจกลายเป็นความรุนแรงหรือไม่

พฤติกรรมประมาท

พฤติกรรมประมาทเป็นอีกคำหนึ่งสำหรับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น เมื่อคุณทำโดยประมาทคุณรู้ว่าการกระทำของคุณอาจก่อให้เกิดอันตราย แต่คุณก็ทำต่อไป บ่อยครั้งที่พฤติกรรมโดยประมาทเกี่ยวข้องกับการขับรถเช่นเมาแล้วขับแข่งรถลากหรือขับรถเร็วเกินความเร็วที่กำหนด อีกตัวอย่างหนึ่งของพฤติกรรมที่ประมาทคือการเก็บปืนไว้ในกล่องเปิดที่เด็ก ๆ สามารถเข้าถึงได้ง่าย พฤติกรรมที่ประมาทอาจทำให้ทรัพย์สินเสียหายปัญหาทางกฎหมายการบาดเจ็บหรือแม้แต่เสียชีวิต

การพนัน

หลายคนชอบไปที่คาสิโนชอบความบันเทิงและใช้เงินเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องการการควบคุมมากกว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น หากคุณเล่นการพนันอย่างหุนหันพลันแล่นคุณจะเล่นการพนันต่อไปไม่ว่าคุณจะชนะหรือแพ้ หากคุณใช้เงินเพียงเล็กน้อยและต้องการเล่นการพนันมากขึ้นคุณไปที่ตู้เอทีเอ็มและนำเงินออกจากธนาคารของคุณ คุณไม่พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องจ่ายเงินสำคัญด้วยเงินนั้นหรือไม่ คุณกำลังคิดถึงความรู้สึกในขณะนั้นเท่านั้น

การตัดสินใจทางธุรกิจที่หุนหันพลันแล่น

การตัดสินใจทางธุรกิจในช่วงเวลาที่เร่งด่วนมักไม่ใช่ความคิดที่ดี เป็นเรื่องจริงที่คุณอาจต้องรีบดำเนินการเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสบางอย่าง แต่เมื่อคุณทำอย่างหุนหันพลันแล่นคุณจะไม่หยุดคิดว่าการตัดสินใจนั้นอาจหมายถึงอะไรในระยะยาว นี่คือตัวอย่างสมมติว่าคุณได้รับโอกาสในการลงทุนในธุรกิจใหม่ หากคุณลงทุนอย่างประหยัดโดยไม่ต้องเสียเวลาในการทำวิจัยใด ๆ ปรึกษาทนายความและนักบัญชีและคำนึงถึงอนาคตของคุณนั่นอาจเป็นพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่น การตัดสินใจส่วนใหญ่จบลงด้วยการสูญเสียทางการเงินจำนวนมากหรือข้อตกลงทางธุรกิจที่คุณไม่ต้องการทำให้เสร็จ

สารเสพติด

การใช้สารเสพติดมักเกิดขึ้นในลักษณะหุนหันพลันแล่น ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรือบ้านของเพื่อนและมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดคุณอาจใช้โดยไม่คิดถึงผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวที่จะมีต่อคุณ หากคุณติดสารเสพติดคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อความปรารถนานั้นไม่ว่าคุณจะต้องทำอะไรเพื่อให้ได้มา

5555 เลขนางฟ้าแปลว่ารัก

การดื่มสุรา

เมื่อคุณกินเหล้าคุณจะจดจ่ออยู่กับความรู้สึกในขณะนั้น คุณอาจรู้สึกผิดอย่างมากหลังจากกินเหล้า แต่นั่นไม่ได้หยุดคุณจากการดื่มด่ำในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอยากกิน คุณรู้ดีว่าการกินมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์หลังจากนั้นไม่นานและทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในระยะยาว แต่คุณไม่ได้รู้สึกไวต่อข้อเท็จจริงนั้นในขณะนี้ แทนที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่รู้สึกดีและสบายใจ

พฤติกรรมก้าวร้าว

ที่มา: pixabay.com

พฤติกรรมก้าวร้าวไม่ได้หุนหันพลันแล่นเสมอไป แต่ก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน หากคุณตอบสนองด้วยการปะทุด้วยความโกรธหรือแม้กระทั่งความรุนแรงในช่วงเวลาที่ความโกรธเกิดขึ้นแสดงว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ในกรณีนี้ผลของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของคุณอาจเป็นการทำร้ายใครบางคนทำลายทรัพย์สินของพวกเขาหรือได้รับปัญหาทางกฎหมาย

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นอาการ

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมักเป็นอาการของโรคทางจิต ผู้ที่มีภาวะต่อไปนี้มักจะหุนหันพลันแล่น

• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• โรคไบโพลาร์โดยเฉพาะในระยะคลั่งไคล้
• ความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่อง
• Kleptomania
• Pyromania
• Trichotillomania (ความผิดปกติของการดึงผม)
• สารเสพติด
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคสมองเสื่อม

การรักษาพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

แม้ว่าจะยังคงต้องมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง แต่ก็มีวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถช่วยได้ ยาต้านอาการซึมเศร้าที่ส่งผลต่อการส่งผ่านเซโรโทนินในสมองอาจช่วยลดอาการหุนหันพลันแล่น สารปรับสภาพอารมณ์ยังสามารถช่วยได้ โอปิออยด์คู่อริสามารถลดความอยากมีส่วนร่วมในพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเช่นการพนันทางพยาธิวิทยา

การรักษาโดยไม่ใช้ยาสำหรับภาวะที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นอาการ ได้แก่ การฝึกสมองและการบำบัดพฤติกรรม ในการฝึกสมองคุณเรียนรู้ที่จะยับยั้งการตอบสนองเพื่อที่คุณจะได้คิดก่อนลงมือทำ มีการแทรกแซงทางพฤติกรรมหลายประเภทที่สามารถใช้ได้รวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดของคู่รักที่มีพฤติกรรมการบำบัดเพื่อเสริมสร้างแรงบันดาลใจการจัดการภาวะฉุกเฉินและการป้องกันการกำเริบของโรค

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่ก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณคือการขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตโดยเร็ว การพูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการวางแผนจัดการกับปัญหาเหล่านี้ คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดทางออนไลน์ได้ที่ BetterHelp เพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหานี้และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณอาจเผชิญ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: