ICD 10 ความผิดปกติในการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้า - ความเศร้าของฉันมีมากขึ้นหรือไม่?

คุณกำลังรู้สึกไม่สบายใจหลังจากเหตุการณ์เครียดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเช่นนั้นอย่างน้อยก็สักพัก แต่ถ้าความรู้สึกนั้นดูท่วมท้นหรือดำเนินต่อไปหลังจากที่คุณคิดว่ามันควรจะจบลงแล้วล่ะ? ในกรณีนี้คุณอาจมีความผิดปกติในการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้า นี่คือสิ่งที่ ICD 10 พูดเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้และสิ่งที่คุณทำได้

คำจำกัดความของความผิดปกติของการปรับตัว

ความผิดปกติของการปรับตัวเป็นกลุ่มของภาวะที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด สิ่งที่ทำให้ความผิดปกติเหล่านี้ไม่เหมือนใครก็คือถ้าคุณมีคุณกำลังมีปัญหาในการรับมือกับเหตุการณ์หรือผลพวง และคุณมีปฏิกิริยาที่รุนแรงเกินคาดสำหรับประเภทของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

International Classification of Diseases (ICD 10) เป็นเครื่องมือวินิจฉัยที่แพทย์และนักจิตวิทยาใช้เพื่อช่วยประเมินว่าคุณมีอาการหรือไม่ ICD 10 สรุปเกณฑ์ต่างๆที่ต้องมีก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยความผิดปกติของการปรับตัว:

• เป็นที่ชัดเจนว่าอาการเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นภายในสามเดือนหลังจากนั้น
• ความรุนแรงของอาการมากกว่าที่คาดไว้ภายใต้สถานการณ์
• คุณไม่มีความผิดปกติอื่นที่ทำให้เกิดอาการ
• คุณจะไม่ผ่านกระบวนการเสียใจตามปกติหลังจากคนที่คุณรักเสียชีวิตไปแล้ว

เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติ

เหตุการณ์หลายประเภทสามารถกระตุ้นปฏิกิริยานี้ได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ปัญหาการหย่าร้างหรือความสัมพันธ์ความเจ็บป่วยในตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักการย้ายไปอยู่ที่อื่นหรือความกังวลทางการเงิน ในความเป็นจริงแรงกดดันที่สำคัญความหายนะที่ไม่คาดคิดหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญอาจเป็นต้นเหตุของความผิดปกติเหล่านี้ การเสียชีวิตของคนที่คุณรักอาจทำให้เกิดความผิดปกติประเภทนี้ได้ในบางกรณี

วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวอาจมีสิ่งกระตุ้นเหมือนกัน แต่ก็อาจเกิดจากเหตุการณ์และความท้าทายที่พบบ่อยในช่วงปีที่เติบโต ซึ่งรวมถึงความขัดแย้งในครอบครัวปัญหาที่โรงเรียนและปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเพศของพวกเขา

อาการ

ความผิดปกติของการปรับตัวแต่ละอย่างมีอาการที่แตกต่างกัน ประเภทซึมเศร้ามีอาการที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์โดยเฉพาะ แล้วอารมณ์ระยะคืออะไร? อารมณ์ของคุณรวมถึงความรู้สึกของคุณและสัญญาณที่สะท้อนถึงความรู้สึกเหล่านั้น ในกรณีของอารมณ์หดหู่อาการเหล่านี้รวมถึงความรู้สึกเศร้าสิ้นหวังน้ำตาไหลและไม่สามารถหาความสุขในสิ่งที่คุณเคยชอบได้

ความผิดปกติของการปรับอื่น ๆ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วนี่คือกลุ่มของความผิดปกติ คนที่มีอารมณ์หดหู่อาจเป็นสิ่งที่คุณพบหากคุณรู้สึกเศร้า ความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ :

1213 เลขเทวดา ความหมาย

ด้วยความวิตกกังวล: รูปแบบนี้มีอาการเช่นความกังวลใจกังวลมากเกินไปมีสมาธิไม่ดีและรู้สึกหนักใจ

ด้วยความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าแบบผสมผสาน: หากคุณไม่เพียง แต่รู้สึกเศร้า แต่ยังกังวลและหนักใจคุณอาจมีความผิดปกติประเภทนี้

ด้วยพฤติกรรมที่ไม่เอื้ออำนวย: หากคุณมีความผิดปกติในการปรับตัวประเภทนี้คุณอาจต่อสู้ขับรถโดยประมาทหรือถ้าลูกของคุณมีมันพวกเขาอาจทำลายบ้านหรือธุรกิจหรือข้ามโรงเรียน

ไม่ระบุ: ประเภทนี้รวมถึงความผิดปกติของการปรับแต่งทั้งหมดซึ่งไม่ตรงกับประเภทใด ๆ ข้างต้น คุณอาจมีปัญหาทางร่างกายความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียน

ความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ ล่ะ?

มีความเป็นไปได้ที่คุณอาจมีความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กัน แม้ว่าคุณอาจประสบกับเหตุการณ์ที่กดดันอย่างแท้จริงในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา แต่สัญญาณเหล่านี้อาจเกิดขึ้นด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจากความผิดปกติของการปรับตัว

แพทย์หรือนักจิตวิทยาที่ดูแลการวินิจฉัยมักจะสำรวจความผิดปกติประเภทอื่น ๆ ที่อาจอยู่เบื้องหลังอาการของคุณ และถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ การบอกพวกเขาเมื่อเริ่มพบกับพวกเขาก็เป็นความคิดที่ดี จากนั้นพวกเขาสามารถทำการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ความเศร้าของฉันอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่ทำให้เสียใจได้ไหม?

บางครั้งก็เป็นเรื่องยากแม้กระทั่งสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่จะสังเกตเห็นที่มาของอารมณ์ซึมเศร้าของคุณได้ทันที แน่นอนว่าการเสียใจกับการสูญเสียคนใกล้ตัวอาจทำให้เกิดความเศร้าและอาการอื่น ๆ ที่คล้ายกับความผิดปกติของการปรับตัว สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักจิตวิทยาของคุณจะพิจารณาคือ:

ทำนายฝัน มีคนพยายามเปิดประตู

1. นานแค่ไหนแล้วที่เหตุการณ์เครียดเกิดขึ้น (หรือคุณรู้เรื่องนี้)?
2. เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มรู้สึกหนักใจ?
3. ปฏิกิริยาของคุณไม่ได้สัดส่วนกับการสูญเสียหรือไม่?
4. ความเศร้ากินเวลานานแค่ไหน?

แน่นอนว่าปฏิกิริยาเศร้าโศกตามปกติไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต ด้วยเหตุนี้นักวิจัยบางคนจึงแนะนำว่าควรทำมากกว่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการมองว่าความเศร้าโศกเป็นโรค การวิจัยพบว่าผลลัพธ์ของอาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกที่ไม่ซับซ้อนมักไม่ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นการพยายามฆ่าตัวตายระยะเวลาความจำเป็นในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและอาการอื่น ๆ ของโรคซึมเศร้าที่สำคัญพบได้น้อยกว่ามากหรือรุนแรงในปฏิกิริยาความเศร้าโศกตามปกติซึ่งรวมถึงอาการซึมเศร้า

ดังนั้นการที่คุณเสียใจไม่ได้แปลว่าคุณมีความผิดปกติในการปรับตัวเสมอไป อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการรับมือคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือแพทย์เพื่อค้นหาและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

สิ่งนี้จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ความทุกข์จากอารมณ์หดหู่อยู่ห่างไกลจากความสุข คุณอาจสงสัยว่า“ สิ่งนี้จะสิ้นสุดเมื่อใด” เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสภาพที่เจ็บปวดเช่นนี้ คำตอบขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่โดยพื้นฐานแล้วมีสองวิธีที่สามารถทำได้

เฉียบพลัน

หากความผิดปกติของคุณเป็นแบบเฉียบพลันนั่นหมายความว่าจะไม่คงอยู่เป็นเวลานานมาก โดยปกติคนจะหายจากอาการเฉียบพลันภายในหกเดือนหลังจากที่ความเครียดสิ้นสุดลง ตัวอย่างเช่นหากคุณผ่านการหย่าร้างที่เจ็บปวดอาการของโรคนี้ควรหายไปในหกเดือนหรือน้อยกว่านั้นหลังจากการหย่าร้างสิ้นสุดลง

เรื้อรัง

สำหรับบางคนอาการจะคงอยู่นานกว่ามาก หากคุณมีโรคเรื้อรังคุณจะยังคงมีอาการมากกว่าหกเดือนหลังจากที่ความเครียดนั้นหายไป อาการจะยังคงทำให้คุณไม่พอใจและมันจะรบกวนชีวิตคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณมีอาการมานานพอที่จะถือว่าเป็นอาการเรื้อรังนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์เพื่อเอาชนะและให้การสนับสนุนไปพร้อมกัน

หากคุณไปรับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ นักจิตวิทยาของคุณอาจไม่สามารถบอกได้ทันทีว่าอาการของคุณเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อย่างไรก็ตามหลายคนได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด จากนั้นพวกเขาจะสามารถจัดการกับอาการและจัดการกับปัญหาได้โดยไม่รอช้า

การรักษาจะช่วยได้อย่างไร?

บ่อยครั้งผู้ที่มีความผิดปกติในการปรับตัวและอารมณ์ซึมเศร้าพบว่าการรักษาให้ประโยชน์กับพวกเขาในหลาย ๆ ด้าน ช่วยให้พวกเขาจัดการกับอาการให้การสนับสนุนด้วยความเห็นอกเห็นใจในเวลาที่พวกเขาต้องการมากที่สุดและให้เครื่องมือในการมองปัญหาที่แตกต่างออกไป

การวินิจฉัย

ความหมายพระคัมภีร์หมายเลข 222

ก่อนที่นักจิตวิทยาของคุณจะเขียนแผนการรักษาพวกเขาจะใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับคุณความเครียดในชีวิตล่าสุดของคุณและปัญหาสุขภาพจิตที่คุณกำลังเผชิญ การวินิจฉัยตัวเองอาจทำให้คุณต้องทนทุกข์อีกต่อไป แต่เมื่อคุณปล่อยให้การวินิจฉัยอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญคุณจะมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นสิ่งที่คุณคาดหวังและการรักษาจะช่วยได้อย่างไร

จิตบำบัด

การรักษาเบื้องต้นสำหรับความผิดปกติของการปรับตัวคือจิตบำบัด การรักษานี้เป็นวิธีการบำบัดประเภทหนึ่งที่คุณได้พูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและวิธีที่คุณจัดการกับมัน คุณอาจเลือกการบำบัดแบบรายบุคคลครอบครัวหรือกลุ่มก็ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ

ที่ปรึกษาของคุณสามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์ซึมเศร้าได้หลายวิธี ทันทีพวกเขาเริ่มให้การสนับสนุนทางอารมณ์ เมื่อการบำบัดดำเนินไปเรื่อย ๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบและเข้าใจว่าเหตุใดเหตุการณ์เครียดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะแบกรับ นอกจากนี้ยังอาจสอนทักษะการเผชิญปัญหาและเทคนิคการจัดการความเครียดเพื่อให้คุณจัดการกับเหตุการณ์เครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และหากตารางเวลาของคุณหยุดชะงักเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตของคุณสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างสม่ำเสมอ

การรักษาจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

คุณอาจสงสัยว่าการรักษาโรคปรับตัวจะใช้เวลานานแค่ไหน เป็นคำถามที่สมเหตุสมผลที่จะถาม อย่างไรก็ตามไม่มีคำตอบที่เหมาะสม หากความผิดปกติของคุณเป็นแบบเฉียบพลันการรักษาอาจใช้เวลาเพียงสั้น ๆ อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณเกิดขึ้นเป็นเวลานานหรือยังคงมีอยู่คุณอาจได้รับประโยชน์จากระยะเวลาการรักษาที่ยาวนานขึ้น

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

คุณยังสามารถช่วยเหลือตัวเองได้หลายวิธี สำหรับปัญหาสุขภาพจิตเกือบทุกประเภทการดูแลสุขภาพกายถือเป็นขั้นตอนแรกที่ดีเยี่ยมดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายทุกวัน

พิจารณาสร้างตารางเวลาประจำวันหากคุณต้องการเพิ่มโครงสร้างให้กับวันของคุณ ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวและคิดถึงการขอคนที่คุณไว้ใจเพื่อขอความช่วยเหลือทางอารมณ์

คุณยังสามารถสำรวจเทคนิคการลดความเครียดได้ด้วยตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นการทำสมาธิการฝึกสติโยคะและการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเป็นระบบ ในการบำบัดที่ปรึกษาของคุณสามารถสอนเทคนิคเหล่านี้ให้คุณได้มากมายและอยู่กับคุณเมื่อคุณเริ่มฝึกฝน

ความหมายของความฝันปลากระเบน

รับความช่วยเหลือได้ที่ไหน

คุณตัดสินใจที่จะมองหาที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตเพื่อแนะนำคุณตลอดช่วงเวลาแห่งความพยายามนี้หรือไม่? คำถามต่อไปที่คุณอาจถามคือ“ ฉันควรไปขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน” คำตอบขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด คุณอาจเลือกพบนักบำบัดในพื้นที่ หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกในพื้นที่อาจช่วยคุณได้หากปัญหาของคุณไม่ใช่ความผิดปกติของการปรับตัวหรือโรคทางสุขภาพจิตอื่น ๆ หลายคนรู้สึกสบายใจที่ได้รู้ว่าที่ปรึกษาของพวกเขาอยู่ตามเส้นทางจากพวกเขาและพวกเขาก็ไม่มีปัญหาในการนัดหมายและการเดินทางในท้องถิ่นที่เกี่ยวข้องกับตารางเวลา

คนอื่นชอบติดต่อกับที่ปรึกษาจากบ้านของตนเองหรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน พวกเขาชอบความจริงที่ว่าการให้คำปรึกษาออนไลน์มีราคาไม่แพงมากและให้ความเป็นส่วนตัวและอิสระมากขึ้น ที่ BetterHelp คุณสามารถค้นหาที่ปรึกษาออนไลน์ที่สามารถช่วยคุณจัดการและเอาชนะความผิดปกติของการปรับตัวด้วยอารมณ์ซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรการได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการอาจเป็นจุดเริ่มต้นของยุคใหม่ที่ดีกว่าในชีวิตของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: