ฉันพยายามอย่างดีที่สุด: ทำไมฉันถึงเป็นคนขี้แพ้?

ไม่ว่าจะเป็นชื่อที่กำหนดเองหรือคนอื่นให้ป้ายกำกับคุณอย่างหยาบคายการเชื่อว่าคุณเป็นคนขี้แพ้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนความคิดและอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองได้ด้วยเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ และความช่วยเหลือจากผู้อื่น บทความนี้จะแสดงวิธีการ

ที่มา: pexels.com

อยู่ห่างจากการสรุปแบบกว้าง ๆ

ลักษณะทั่วไปกว้าง ๆ เช่น คนขี้แพ้ ไม่สามารถเริ่มอธิบายคุณได้อย่างถูกต้องและครบถ้วน คุณเป็นมนุษย์ที่ซับซ้อนมีพรสวรรค์และมีปัญหาเหมือนกับคนอื่น ๆ บนโลกใบนี้ จำไว้.

เมื่อเร็ว ๆ นี้อาจมีบางอย่างผิดพลาด แต่อาจไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ ลองนึกถึงตัวเองในแบบที่เรานึกถึงนักกีฬา: นักกีฬาสามารถแพ้การแข่งขันหรือเกมเดียว แต่เรายังเห็นว่าพวกเขาประสบความสำเร็จ เรา เสมอ เคารพในความพยายามในอาชีพของพวกเขา เมื่อเราคิดถึงพวกเขาเราจะพิจารณาว่าพวกเขาประสบความสำเร็จเพียงใดในอดีตและเรารู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จอีกครั้งในอนาคต

จระเข้หมายถึงอะไรในความฝัน

หากคุณมีบางอย่างผิดพลาดเมื่อเร็ว ๆ นี้การพิจารณางานที่คุณทำในชีวิตครอบครัวอาชีพ ฯลฯ จากมุมมองนี้การเคารพตัวเองและคิดดีกับการกระทำของคุณจะง่ายกว่าเมื่อรู้สิ่งนี้ สิ่งหนึ่งที่น่าจะเป็นข้อผิดพลาดในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่างๆ เมื่อคุณมองไปที่แง่ดีที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับตัวคุณแทนที่จะพูดถึงเชิงลบคุณสามารถลดสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำ

ที่มา: unsplash.com

กระจายผลงานของคุณ

วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการพูดคุยทั่วไปคือการมีชีวิตที่หลากหลายและหลากหลาย ถ้างานของคุณเป็นงานมาทั้งชีวิตและมีบางอย่างผิดพลาดในที่ทำงานคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้ได้ง่ายๆ หากคุณทุ่มเทให้กับงานของคุณ แต่คุณยังมีชีวิตครอบครัวที่อบอุ่นเพื่อนที่ดีและงานอดิเรกที่สำคัญสำหรับคุณคุณจะมีอะไรอีกมากมายที่จะต้องถอยกลับเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในด้านใดด้านหนึ่ง

มองหาคุณสมบัติที่ชนะของคุณ

ความหมายของ 616

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้เพราะมีคนเรียกคุณอย่างนั้นหรือเพราะสิ่งหนึ่งที่ผิดพลาด สิ่งนี้ไม่สามารถให้ภาพที่น่าเชื่อถือของทุกสิ่งที่คุณทำหรือทุกสิ่งที่คุณเป็น ท้ายที่สุดงานของคุณกลุ่มทางสังคมและบัญชีธนาคารของคุณไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลใด

เมื่อคุณรู้สึกแย่ในชีวิตของคุณให้ใส่ใจให้ดีที่สุด ลักษณะเฉพาะ. คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้ แต่ไม่ต้องสงสัยมีหลายวิธีที่คุณแสดงออกมาในโลกในฐานะคนที่มีค่า คุณเก่งคณิตศาสตร์เป็นมิตรกับคนแปลกหน้าแข็งแรงและมีสุขภาพดีหรือใจดีกับสัตว์เลี้ยงของคุณหรือไม่? คุณมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่มีคุณค่าต่อตัวเองและผู้อื่นหรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะไม่ทำ เตือนตัวเองถึงคุณลักษณะเชิงบวกที่คุณมีและฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ทุกวันแม้ว่าจะดูยากเมื่อคุณรู้สึกแย่ก็ตาม

แสดงรายการความสำเร็จของคุณ

บุคลิกภาพของสัตว์วิญญาณเสือ

ในหลาย ๆ ด้านสังคมส่วนใหญ่มองว่าความสำเร็จเป็นค่าเริ่มต้นนั่นคือสิ่งที่เราคาดหวัง นั่นหมายความว่าในขณะที่คุณอาจเคยฉลองความสำเร็จในอดีต ปัจจุบัน ปัญหาอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลว วิธีหนึ่งที่จะรู้สึกดีขึ้นคือการมุ่งเน้นไปที่ ความสำเร็จ ที่คุณอาจถูกมองข้ามไป

เมื่อไหร่ที่คุณภูมิใจในตัวเองมากที่สุด? คนอื่นรู้จักความสำเร็จของคุณเมื่อใด มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาเหล่านั้นในขณะที่คุณสร้างรายการความสำเร็จในชีวิตของคุณ จากนั้นไม่ว่ารายการของคุณจะสั้นหรือยาวแค่ไหนขอแสดงความยินดีกับตัวเองที่ทำได้ดีในช่วงเวลาเหล่านั้น

ที่มา: unsplash.com

เชื่อมต่อกับเพื่อนแท้

เพื่อนแท้สามารถตรวจสอบคุณได้ด้วยวิธีที่จะช่วยให้คุณรับรู้และชื่นชมคุณสมบัติที่ดีของคุณ คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุดไม่จำเป็นต้องเป็นคุณเสมอไป เพื่อนแท้แม้ว่า ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับผู้คนที่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้ หากพวกเขาแสดงความเมตตาและความซื่อสัตย์ที่เป็นประโยชน์พวกเขาสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของพวกเขา บางครั้งเรารู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้เพราะเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น อย่างไรก็ตามไม่มีคนสองคนที่เหมือนกันและคนที่ประสบความสำเร็จคนใดจะบอกคุณว่ามีหลายครั้งที่พวกเขาต้องดิ้นรน ข้อบกพร่องของตนเอง. คุณไม่จำเป็นต้องไปขอให้ผู้อื่นแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับความล้มเหลวของพวกเขา เพียงแค่เปิดใจเกี่ยวกับตัวคุณและโอกาสที่เพื่อนของคุณจะเปิดใจให้คุณ การสนทนาแบบนี้สามารถเป็นประโยชน์กับทุกคนและสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนสนิท

หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

ความฝันหมายถึงหิมะ

บางครั้งการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนหรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้ได้ พวกเขาอาจอยู่ในจุดสูงสุดในชีวิตที่ประสบความสำเร็จอย่างผิดปกติ คุณอาจสนับสนุนพวกเขา แต่ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้นั่นก็ไม่จำเป็นต้องทำให้อารมณ์ของคุณเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มั่นใจในความสำเร็จของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ทุกคนแตกต่างกันและทุกคนมาจากที่ต่างๆ บางครั้งมันง่ายเกินไปที่จะมองไปที่ความสำเร็จของคนอื่นและมองข้ามความสำเร็จของเราเอง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอีกครั้งหากคุณดูทีละเมตริกเท่านั้น บางทีคนที่คุณรู้จักมีงานที่มีชื่อเสียงมากกว่าหรือมีเงินเดือนใหญ่กว่าคุณ แต่ บางที พวกเขาไม่มีครอบครัวหรือไม่ได้เป็นอาสาสมัครเหมือนคุณ

ตรวจสอบอารมณ์ของคุณ

เมื่อผู้คนกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าโลกอาจดูเหมือนเป็นสถานที่ที่มืดมนและเงียบเหงา ที่แย่กว่านั้นคือพวกเขามักจะโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ก็ตาม พวกเขาโอ้อวดความผิดและลดทอนคุณสมบัติที่ดีของพวกเขา

ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตราบใดที่คุณสามารถจดจำและสลัดมันออกไปได้ก็อาจจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่เกินไป หากพวกเขาเป็นเวลานานและดูเหมือนจะไม่มีสาเหตุใด ๆ อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่า

หากคุณพบว่าตัวเองถามอยู่ตลอดเวลาว่าทำไมคุณถึงเป็นคนขี้แพ้ให้พิจารณาแนวคิดที่ว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า มองหาสัญญาณต่างๆเช่นความอยากอาหารและพฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปความรู้สึกเศร้าหรือเสียใจและความคิดที่จะฆ่าตัวตาย หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตทันที เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ ให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงและหมายเลขสำหรับโทรคือ 1-800-273-8255

ความหมายของ 646

ที่มา: unsplash.com

BetterHelp สามารถช่วยได้

บางครั้งคำถามที่ว่าทำไมคุณถึงเป็นคนขี้แพ้หลอกหลอนคุณทั้งๆที่คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเอาชนะมัน ในบางครั้งเช่นนี้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกไม่เพียงพอเพื่อให้คุณรับรู้ถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณได้. พวกเขาสามารถมอบหูฟังที่ปรับแต่งมาอย่างดีตลอดจนเทคนิคที่เป็นประโยชน์ในการติดต่อกับตัวเองและคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของคุณ อย่าลืมอ่านบทวิจารณ์บางส่วนในหัวข้อถัดไปเพื่อดูว่าคนอื่น ๆ เริ่มคิดอย่างไรกับตัวเองมากขึ้นด้วยการให้คำปรึกษาและการบำบัดจาก BetterHelp

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันชอบที่ลอเรนเป็นคนคิดบวกและเธอชี้ให้เห็นจุดแข็งของฉันได้อย่างไร แต่ก็ยังปล่อยให้ฉันจมอยู่กับความเศร้าเมื่อฉันต้องการ ความมั่นใจของเธอกำลังฝังแน่นในตัวฉัน '

'ดร. วิลสันทำได้ดีมาก เขาให้เครื่องมือช่วยฉันระหว่างเซสชัน ฉันมักจะออกจากช่วงเวลาที่รู้สึกดีกว่าที่ฉันเริ่ม เขาใจดีและให้กำลังใจ ฉันขอบคุณมากสำหรับเขาและ BetterHelp ที่ช่วยให้การประชุมเหล่านี้เป็นไปอย่างยุ่งเหยิง '

ตัวเลข 22 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

สรุป

อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะจมปลักอยู่กับความคิดเชิงลบที่ทำให้เราไม่รู้สึกดีกับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเรียกคุณว่า 'คนขี้แพ้' อย่างไรก็ตามด้วยกลยุทธ์ที่ให้ไว้ในบทความนี้รวมถึงการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดคุณสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองและเริ่มรู้สึกดีขึ้นได้ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: