ฉันต้องการความช่วยเหลือในการรู้วิธีหยุดอารมณ์
ที่มา: care.com
ทุกคนมีอารมณ์และมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงเป็นเรื่องปกติในบางครั้งเช่นเมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรักหรือเมื่อคุณทะเลาะกับเพื่อนสนิทของคุณ อย่างไรก็ตามบางคนมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของตนเองและอาจเริ่มร้องไห้ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมหรือโกรธมากหากมีคนมองพวกเขาในทางที่ผิด อารมณ์ของคุณอาจดูเหมือนควบคุมไม่ได้ด้วยเหตุผลที่ดี อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือปัญหาทางกายภาพ
สาเหตุของความไม่มั่นคงทางอารมณ์
บางครั้งความผันผวนทางอารมณ์อาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลและในบางครั้งอาจเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่เป็นปัญหา อาจเป็นเรื่องง่ายๆเช่นการขาดวิตามินหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือบางทีคุณอาจนอนหลับไม่เพียงพอ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้คุณมีปัญหาในการจัดการอารมณ์
ความเครียด
แน่นอนว่าทุกคนมีความเครียดในชีวิต แต่การมีความเครียดมากหรือความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่แน่นอนสำหรับการสลายอารมณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความเครียดมากมายในที่ทำงานทุกวันและไม่มีทางจัดการกับมันได้คุณอาจจะทรุดลงร้องไห้หรือตะโกนใส่คนถัดไปที่มองคุณว่า 'ผิดทาง' คุณอาจไม่สามารถกำจัดความเครียดนั้นได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับมันได้ มีที่ปรึกษาออนไลน์ที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเครียดของคุณและช่วยคุณหาวิธีจัดการกับมันได้
ที่มา: rawpixel.com
เงื่อนไขทางการแพทย์
เงื่อนไขทางการแพทย์บางประเภทอาจทำให้คุณมีอารมณ์มากกว่าปกติ เงื่อนไขเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :
- การขาดวิตามิน
- โรคพาร์กินสัน
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคหัวใจ
- โรคมะเร็ง
- Pseudobulbar มีผลต่อ (PBA)
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- หลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
ที่มา: rawpixel.com
อาการซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ในความเป็นจริงชาวอเมริกันมากกว่า 16 ล้านคนมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีที่ผ่านมา อาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
- เมื่อยล้ามาก
- ความเศร้าที่อธิบายไม่ได้ซึ่งกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์
- สูญเสียความทรงจำ
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- ขาดความสนใจในกิจกรรมโปรด
- อาการปวดเรื้อรัง
- รู้สึกสิ้นหวังหรือมีความสุข
- เคลื่อนไหวหรือพูดช้ากว่าปกติ
- กินมากหรือน้อยกว่าปกติ
- การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
- นอนหลับมากหรือน้อยกว่าปกติ
- ความคิดฆ่าตัวตาย
ที่มา: pexels.com
ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ
มีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่อาจทำให้อารมณ์ของคุณไม่สามารถจัดการได้เช่น:
- โรควิตกกังวล
- โรคสองขั้ว
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพ Histrionic
- บุคลิกภาพผิดปกติ
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
9 11 เทวดาหมายเลข
หากคุณเชื่อว่าคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากสภาวะเหล่านี้หรือไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบสัญญาณของปัญหาทางร่างกายที่อาจทำให้คุณมีอารมณ์รุนแรงได้ หากแพทย์ของคุณไม่พบอาการป่วยใด ๆ ที่อาจเป็นผู้กระทำความผิดคุณอาจต้องไปพบผู้ให้บริการดูแลสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องพูดคุยกับใครบางคนเช่นที่ปรึกษาหรือนักบำบัดซึ่งคุณสามารถทำได้ทางออนไลน์ มีเว็บไซต์มากมายที่ให้บริการดูแลสุขภาพจิตทางออนไลน์เช่น BetterHelp.com ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตมากกว่า 2,000 คน คุณไม่ต้องนัดหมาย เพียงแค่ออนไลน์และตอบคำถามสองสามข้อแล้วพวกเขาจะติดต่อคุณกับคนที่จะคุยด้วยทันที
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
