วิธีหยุดพูดถึงสิ่งที่ไม่สำคัญ
ที่มา: rawpixel.com
เข้าถึงความสนใจของคุณ
อย่างไรก็ตามวัฒนธรรมของเราได้รับการปลูกฝังด้วยแนวคิดที่ว่าชีวิตไม่ได้มีไว้เพื่อความสนุกสนาน จะมีอะไรให้กับชีวิตได้มากไปกว่าการมีความสุขในแต่ละช่วงเวลาอย่างเต็มที่? สังคมตะวันตกส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นจากหลักการของศาสนาคริสต์โดยอาศัยโครงสร้างของการบำเพ็ญตบะและประเพณีที่เคร่งครัด สิ่งนี้ฝังลึกลงไปในวัฒนธรรมของเรามากจนทำให้เรามองไม่เห็นการดำรงอยู่ของวิถีชีวิตและอาชีพที่เป็นทางเลือก โลกจะเป็นอย่างไรถ้าทุกคนได้สัมผัสตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา?
เราจัดโครงสร้างแม้กระทั่งเสื้อผ้าของเราโดยยึดตามสิ่งที่สังคมยอมรับได้ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าสุภาพ - ไม่สวมเสื้อไม่มีบริการใดเป็นสิ่งก่อสร้างที่ยอมรับกันทั่วไป เราทุกคนจะอยู่ที่ไหนถ้าโครงสร้างที่ไม่ถูกปรับเปลี่ยนเหล่านี้จะละลายหายไป? เมื่อคุณเรียนรู้วิธีหยุดพูดถึงสิ่งที่ไม่สำคัญและมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์และความสนใจของคุณคุณสามารถเริ่มยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาส่วนบุคคลของคุณเองได้
9999 นางฟ้าเบอร์รัก
สิ่งที่คุณพบว่าสำคัญและกระตุ้นได้และจะแตกต่างจากคนอื่น ๆ ความหมายอยู่ในสายตาของผู้มองหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นที่จะมีชีวิต แม้ว่าเราทุกคนจะแตกต่างกันไปในหลายมาตรการ แต่ก็มีมาตรการที่แบ่งปันความแตกต่างของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การค้นหาผู้ที่มีความสนใจและเข้าใจถึงแรงจูงใจของคุณสามารถช่วยกระตุ้นความสนใจในชีวิตของคุณและเปิดโอกาสให้คุณได้ค้นพบตัวเองและเติบโตร่วมกัน
ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่คุณมีตามที่คุณต้องการและคิดหาวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการทำงานที่มีความหมายต่อคุณไปพร้อม ๆ กับการหาเลี้ยงชีพ ทุกคนมีพรสวรรค์ในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาจะกลายเป็นบุคคลที่มีสีสันที่พวกเขาเป็น การใช้เวลาเพื่อระบุความโน้มเอียงและจุดแข็งด้านความรู้ความเข้าใจหรือทางกายภาพสามารถช่วยให้คุณพบว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรมากที่สุด
สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้
ในทางกลับกันมีหลายสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้และสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราต้องปล่อยวางและไม่ต้องกังวล ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนแม้ว่าคุณจะถูกและมันผิดคุณก็ไม่สามารถทำให้ใครทำเหมือนที่คุณต้องการได้ แม้ว่าจะเป็นลูกของคุณเอง แต่คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติตัวอย่างไรและแม้กระทั่งลงโทษพวกเขาที่ไม่ทำเช่นนั้น แต่คุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนทำอย่างใดอย่างหนึ่งได้
7777 หมายถึงอะไรในตัวเลขเทวดา
ในทำนองเดียวกันคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคนอื่นได้เช่นกัน คุณอาจพยายามโน้มน้าวใครบางคนว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องกังวลกับสิ่งที่พวกเขาควบคุมไม่ได้ แต่จริงๆแล้วคุณกำลังทำสิ่งเดียวกันโดยพยายามควบคุมความรู้สึกของพวกเขา คุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกแบบบางอย่างไม่สามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกผ่อนคลายได้เพียงแค่บอกให้พวกเขาผ่อนคลายและไม่สามารถทำให้ใครบางคนมีความสุขได้หากพวกเขาไม่มีความสุขเพียงแค่บอกให้มีความสุข แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา แต่การพยายามโน้มน้าวให้พวกเขารู้สึกหรือไม่รู้สึกบางอย่างก็ไม่เป็นไรและจะไม่ได้ผลไม่ว่าคุณจะต้องการให้มากแค่ไหนก็ตาม
คุณไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศเวลาหรืออดีตได้ จะดีไหมถ้าเราสามารถย้อนกลับไปเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆจากอดีตเหมือนความผิดพลาดที่เราเคยทำซึ่งตอนนี้เรารู้แล้วว่าเป็นความผิด หรือทำให้ฝนหยุดตกและมีแดดออกและสวยงามด้านนอกดังนั้นคุณสามารถออกไปเล่นหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ? และมันจะดีมากถ้าเราสามารถชะลอเวลาในขณะที่เรามีวันที่ดีและเร่งเวลาให้เร็วขึ้นเมื่อเรารอคอยบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ดังนั้นเลิกกังวลและพูดถึงเรื่องนี้
ที่มา: pexels.com
ก้าวไปสู่การบรรเทาความวิตกกังวล
อาจมีบางครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกราวกับว่าคุณไม่มีช่องทางที่เหมาะสมสำหรับพลังงานของคุณซึ่งอาจทำให้คุณพบกับความทุกข์และความคับข้องใจในขณะที่คุณติดอยู่ในรูปแบบความคิดเชิงลบมากขึ้น การใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่เช่น BetterHelp สามารถช่วยเชื่อมโยงคุณกับการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสมและราคาไม่แพง การได้รับข้อมูลเชิงลึกที่มาพร้อมกับความคิดใหม่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริงและการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้ วิธีที่เราพูดคุยกับตัวเองอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์พฤติกรรมและความสะดวกสบายทางกายภาพของเรา การทำงานเพื่อปรับปรุงและทำให้การพูดคุยด้วยตนเองของคุณสดใสขึ้นอาจเป็นประเด็นสำคัญจุดหนึ่งสำหรับหลาย ๆ คน
1,044 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม
การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณยุ่งมากกับการกังวลและพูดถึงสิ่งที่ไม่สำคัญหรือคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณจะไม่สามารถผ่อนคลายได้ การปล่อยวางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นสิ่งสำคัญเพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณหนักใจและพรากความสุขไปพร้อม ๆ กับทำให้คุณวิตกกังวลไปพร้อม ๆ กัน ด้วย BetterHelp คุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในการจัดการปัญหาสุขภาพจิตและอารมณ์ทุกประเภท นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนไม่กี่กลุ่มกับผู้ที่มีปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกับคุณ การพูดคุยกับผู้อื่นที่แบ่งปันปัญหาของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคน
ที่มา: pixabay.com
มองให้ลึกขึ้น
การเติมเต็มความสะดวกสบายในระดับพื้นฐานล้วนเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวในการรักษาผลผลิตเมื่อเวลาผ่านไป ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลายอย่างเป็นผลมาจากการทำทีละน้อยทุกวัน ทุกคนมีความถนัดโดยมีกิจวัตรและนิสัยบางอย่างที่ทำให้พวกเขามีประสิทธิผลและสะดวกสบายที่สุด ใช้เวลาในการระบุประเด็นสำคัญในชีวิตของคุณโดยเฉพาะการจับตาดูสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งนี้สามารถทำได้ง่ายพอ ๆ กับตารางการรับประทานอาหารของคุณเมื่อใดและภายใต้บริบทใดที่คุณทำงานได้ดีที่สุดหรือของว่างหรือเครื่องดื่มใดที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด
นางฟ้าหมายเลข 47
อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณหยุดจดจ่อกับสิ่งที่ไม่สำคัญคือการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ คิดถึงการมีความสุขมากขึ้นด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบทำและใช้เวลากับคนที่คุณอยากใช้ด้วย มีสมาธิมากขึ้นในการมีสุขภาพดีและผ่อนคลาย ออกกำลังกายที่คุณต้องการและรับประทานอาหารที่ดีขึ้น ไปไหนมาไหนกับคนที่มองโลกในแง่บวกและทำให้คุณรู้สึกดีเพราะการอยู่ใกล้คนในแง่ลบที่ทำให้คุณผิดหวังนั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจและร่างกายของคุณ
และในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมความคิดและความรู้สึกได้ แต่คุณสามารถวางแผนได้ว่าคุณจะทำอะไรเมื่อคุณมีความคิดเหล่านั้นที่คุณไม่ต้องการมีเช่นเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ การวางแผนวิธีเบี่ยงเบนความคิดของคุณโดยคิดถึงสิ่งอื่นเป็นวิธีที่ดีในการหยุดไม่ให้โผล่เข้ามาในหัวของคุณตั้งแต่แรก และการพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณกับมืออาชีพเช่นที่ปรึกษาหรือนักบำบัดจาก BetterHelp.com เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับทุกสิ่ง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: