วิธีจัดการกับการควบคุมผู้ชาย

การควบคุมในความสัมพันธ์นั้นซับซ้อนและมักจะยาก แต่ก็ยังมอบโอกาสในการเพิ่มการยอมรับตนเองการกล้าแสดงออกและความมั่นใจ การเผชิญหน้ากับผู้มีอำนาจสามารถทำให้คุณเป็นอิสระได้ ความสบายใจและความสุขจะพบได้เมื่อคุณเรียนรู้วิธีสำรวจความสัมพันธ์ที่ท้าทายเหล่านี้

ที่มา: pexels.com

การจัดการกับการควบคุมความสัมพันธ์

ผู้ที่อาศัยอยู่ภายใต้อิทธิพลของการควบคุมผู้ชายต้องเผชิญกับความท้าทายที่ร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา การควบคุมตนเองอาจเป็นเครื่องมือที่มีค่าในสถานการณ์เช่นนี้ เมื่อเราควบคุมตัวเองได้เราจะพยายามมีทำและเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในระยะยาวได้

การจัดการกับคนที่พยายามควบคุมคุณมักจะหมายถึงการสูญเสียการควบคุมภายในตัวคุณเอง แต่จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ อาจรู้สึกหนักใจที่ขัดแย้งหรือแม้กระทั่งทิ้งคนที่คุณรัก แต่ไม่ว่าการตัดสินใจครั้งสุดท้ายของคุณจะเป็นอย่างไรคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ

37 นางฟ้าหมายเลข

1. เข้าใจการควบคุมประเภทบุคลิกภาพ

ก่อนที่คุณจะรับมือกับการควบคุมผู้ชายได้คุณควรทำความเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรและทำไม คนที่พยายามควบคุมคุณมักจะมีบุคลิกภาพแบบควบคุม แม้ว่าจะไม่มีการวินิจฉัยทางคลินิกอย่างเป็นทางการในการควบคุมบุคลิกภาพ แต่ก็มีลักษณะและความผิดปกติที่สามารถระบุได้หลายอย่างที่อาจมีบทบาทในพฤติกรรมนี้

ทำไมผู้ชายถึงพยายามควบคุมคุณ?

บรรณาธิการบริหารของ Psych Central และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Sarah Newman อธิบาย คนที่มีปัญหาในการควบคุมอาจเป็นพวกหลงตัวเองและมักถูกกระตุ้นด้วยความกลัว คนที่มีบุคลิกภาพควบคุมมักจะมีความวิตกกังวลในระดับสูง แทนที่จะแก้ไขปัญหานี้โดยตรงและเรียนรู้ที่จะเอาชนะมันพวกเขาพยายามแก้ปัญหาด้วยการควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตรวมถึงผู้คนด้วย

การควบคุมผู้อื่นเป็นความผิดปกติของบุคลิกภาพหรือไม่?

'การควบคุมความผิดปกติทางบุคลิกภาพ' ยังไม่เป็นที่ยอมรับ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทุกคนยอมรับว่าการควบคุมผู้อื่นเป็นความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาจเป็นอาการของความผิดปกติอื่น ๆ เช่นการหลงตัวเองและความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม ทั้งสองเกี่ยวข้องกับการขาดความเห็นอกเห็นใจและอารมณ์ไม่ดี คนที่ควบคุมจำนวนมากมักมีปัญหาเรื่องการใช้สารเสพติดปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมแรงกระตุ้นและปัญหาการจัดการความโกรธเช่นกัน

2. ยอมรับส่วนของคุณที่ยอมรับการควบคุมของผู้อื่น

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงปล่อยให้ตัวเองถูกคนอื่นควบคุม? มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณควบคุมส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ แต่มีเหตุผลว่าทำไมการปล่อยให้คนอื่นควบคุมคุณในตอนแรกอาจดูไม่เป็นไร

ตัวอย่างเช่นคุณอาจยอมให้ใครบางคนควบคุมคุณเพราะคุณรู้สึกว่าเขารู้มากกว่าคุณมีประสบการณ์มากกว่าหรือดีกว่าคุณอย่างใด ในกรณีนี้คุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นคนมีค่าและสมควรที่จะควบคุมชีวิตของคุณเอง

ที่มา: unsplash.com

บางคนยอมให้คนอื่นควบคุมพวกเขาเพราะถูกความรักบังตา การควบคุมผู้ชายมักจะแสดงความโรแมนติกที่ยอดเยี่ยม ในบางระดับการแสดงออกของพวกเขาอาจสะท้อนถึงความรู้สึกที่แท้จริง แต่พวกเขาอาจชอบภาพลักษณ์ในอุดมคติของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณก้าวออกจากบุคคลนั้นพวกเขารู้สึกว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะผลักดันคุณกลับเข้าไปในนั้น เพราะคุณเชื่อว่าความรักที่พวกเขาอ้างว่าเป็นเรื่องจริงจึงอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับการควบคุมของพวกเขา

3. กลับมารับผิดชอบชีวิตของคุณ

ความหมายทางพระคัมภีร์ของประตูในฝัน

อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณอาจยอมให้ควบคุมตัวเองได้ก็คือการปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจแทนคุณอาจดูเหมือนง่ายมาก การตัดสินใจอาจเป็นเรื่องยากมีทางเลือกมากมายให้เลือกทุกวัน และถ้าคุณตัดสินใจด้วยตัวเองคุณต้องอยู่กับผลที่ตามมา การตัดสินใจของคุณอาจผิดพลาด

ตระหนักว่าการปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจแทนคุณนั้นเป็นการตัดสินใจเอง เมื่อคุณเป็นเจ้าของการตัดสินใจในชีวิตคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าในการควบคุมชีวิตของคุณ

4. ตัดสินใจว่าคุณต้องการหรือต้องการควบคุมผู้ชายในชีวิตของคุณ

คุณอาจอยู่ในสถานะที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอิทธิพลของการควบคุมผู้ชายได้ แต่บางคนก็ไม่สามารถหลีกหนีสถานการณ์เหล่านั้นได้ทั้งหมด บางทีคุณอาจมีงานที่คุณรัก แต่มีเจ้านายที่ควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของคุณ คุณอาจต้องการอยู่ในชีวิตสมรส แต่ไม่ถูกควบคุมอีกต่อไป หากคุณต้องการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในโลกคุณควรเรียนรู้กลไกการรับมือเพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้

ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องแยกตัวออกมาเพื่อควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง เมื่อคุณเข้าใจปัญหาและรู้วิธีจัดการกับมันคุณจะควบคุมตัวเองได้แม้ว่าคนอื่นจะพยายามบ่อนทำลายอำนาจของคุณก็ตาม

5. รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต

เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงติดตามสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณคุ้นเคยกับการปล่อยให้คนอื่นควบคุมคุณ คุณอาจเชื่อว่าคุณต้องการสิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่เนื่องจากไม่มีคนสองคนที่เหมือนกันอย่างแน่นอนจึงไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่ความต้องการของคุณจะสอดคล้องกับอีกคนหนึ่งอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นขั้นตอนแรกในการมีชีวิตที่คุณต้องการคือการค้นหาว่าชีวิตจะเป็นแบบไหน

การจดบันทึกช่วยให้คุณค้นพบความฝันและความปรารถนาที่ฝังแน่นมานาน หรือหากคุณไม่เคยสูญเสียการมองเห็นไปเลยคุณสามารถใช้การจดบันทึกเพื่อกำหนดให้ตรงมากขึ้น เมื่อคุณรู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณในฐานะบุคคลแล้วให้หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากการศึกษามีความสำคัญสำหรับคุณโปรดไปที่มหาวิทยาลัยและค้นหาว่ามีอะไรให้บริการบ้าง หากงานเฉพาะเจาะจงคือสิ่งที่คุณต้องการให้ค้นคว้าคุณสมบัติที่คุณต้องการเพื่อให้ได้มา เริ่มต้นทำตามเป้าหมายของคุณอย่างกระตือรือร้นและมันจะกลายเป็นจริงมากขึ้น

6. เรียนรู้และฝึกฝนความกล้าแสดงออก

คุณรู้ว่าคุณกำลังต่อต้านอะไร คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร ตอนนี้คุณต้องยืนหยัดกับคนที่พยายามg เพื่อควบคุมคุณ ทักษะพิเศษที่เรียกว่า 'ความกล้าแสดงออก' ช่วยให้คุณตั้งมั่นในความเชื่อของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก คุณเพียงแค่ต้องการใครสักคนที่จะอธิบายเทคนิคและแนะนำคุณ โดยทั่วไปแล้วนักบำบัดมักจะพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณได้ดีที่สุด และ BetterHelp มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมากมายที่สามารถช่วยเหลือคุณในการเดินทางครั้งนี้

ความหมายทางจิตวิญญาณของหนอนในฝัน

ที่มา: unsplash.com

7. กำหนดขอบเขตที่ดี

เมื่อคุณไม่กำหนดขอบเขตที่ดีคุณจะควบคุมได้ง่าย การกำหนดขอบเขตเป็นอีกหนึ่งทักษะที่ยากที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการถูกผลักโดยการควบคุมผู้ชาย ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับจุดที่การควบคุมที่ถูกต้องของพวกเขาหยุดลงและการเริ่มต้นของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

8. ให้เกียรติความจริงว่าคุณคือใคร

การปล่อยให้ใครบางคนควบคุมคุณกำลังทำให้พวกเขาคิดว่าคุณควรเป็นใคร ภายในตัวคุณมีความจริงที่เป็นอิสระว่าคุณเป็นใครและบุคคลนั้นมีความสำคัญ คุณเป็นส่วนหนึ่งที่มีค่าของโลก ดูแลตัวเองภายในและยอมให้เป็นอย่างที่เป็นอยู่ แน่นอนว่าพวกเราส่วนใหญ่ยังคงมีงานที่ต้องทำเพื่อเป็นคนที่เราต้องการในที่สุด อย่างไรก็ตามในแต่ละขั้นตอนระหว่างทางการเคารพความจริงภายในของเราในขณะนั้นจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งของเราเพื่อให้เราสามารถเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของเราได้

ค้นหาความช่วยเหลือด้วย BetterHelp

การแสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตเป็นขั้นตอนสำคัญหากคุณรู้สึกว่าถูกควบคุมโดยคนอื่น การติดตามการสนับสนุนจากนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ มักจะมีประวัติเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้และการแบ่งปันส่วนนี้ในชีวิตของคุณและการให้เกียรติบทบาทของคุณในสถานการณ์เหล่านี้เป็นกระบวนการที่สามารถปรับปรุงได้อย่างมากด้วยการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

ที่มา: pexels.com

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ชารอนวาเลนติโนช่วยฉันได้มาก! ตั้งแต่เราเริ่มทำงานร่วมกันไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันรู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจและควบคุมชีวิตได้มากขึ้นแล้ว ฉันยอมทิ้งบางสิ่งที่เจ็บปวดมากฉันได้ย้ายออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและได้รับทักษะและเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยและมีความสุข เธอสอนฉันว่าฉันมีอำนาจในการควบคุมความคิดความวิตกกังวลและ บริษัท ส่วนใหญ่ของฉัน ฉันชอบความตรงของเธอมากมันช่วยให้ฉันมีเหตุผลและเชื่อมโยงกับตัวเอง ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าฉันอยู่ที่ไหนหลังจากทำงานกับเธอมาหนึ่งปี !!! '

'ดร. McCune ช่วยฉันได้มากแล้วในช่วงเวลาสั้น ๆ ! ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตของฉันกำลังหมุนวนจนควบคุมไม่ได้และเธอเตือนฉันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและฉันจะผ่านมันไปได้ด้วยการสนับสนุนของเธอ เธอเป็นพรในชีวิตของฉันจริงๆ! '

พบความสุขในการจัดการชีวิตของคุณเองให้ประสบความสำเร็จ

สุขภาพจิตไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่ง ในขณะที่คุณก้าวผ่านชีวิตคุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ภายในตัวคุณเองและจากโลกรอบตัวคุณ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณค้นพบพลังของตนเองและพยายามอ้างสิทธิ์นั้น ที่ปรึกษาที่ได้รับอนุญาตที่ BetterHelp พร้อมใช้งานเมื่อใดและที่ไหนที่คุณต้องการในขณะที่คุณพยายามปลดตัวเองออกจากการควบคุมของผู้อื่น

เมื่อเรามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันกับโลกตามเงื่อนไขของเราเราจะอยู่เหนือการแทรกแซงของการควบคุมผู้ชายได้ เราสามารถเป็นตัวที่เราเป็นอย่างแท้จริงได้อย่างมีสุขภาพดี และเมื่อเป็นเช่นนั้นเราจะทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นสำหรับทุกคน ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

ความหมายพระคัมภีร์ของวัวในความฝัน

คำถามที่พบบ่อย
สัญญาณของผู้มีอำนาจควบคุมคืออะไร?

ผู้คนมีบุคลิกที่แตกต่างกันเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เห็นได้ชัดว่ามีปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ทำให้แต่ละคนต้องการที่จะครอบงำบุคคลอื่นอยู่เสมอ มีสัญญาณต่าง ๆ ที่แสดงว่าบุคลิกภาพของใครบางคนกำลังควบคุมอยู่ นี่คือสัญญาณบางส่วนเหล่านี้:

• การวิจารณ์: ผู้ควบคุมจะวิพากษ์วิจารณ์สิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวคุณซึ่งอาจเป็นวิธีการแต่งตัวหรือการพูดของคุณ ส่วนใหญ่ทำโดยมีจุดประสงค์เพื่อบั่นทอนความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าถูกดูแคลนอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกได้ว่ามีใครบางคนกำลังทำให้คุณดูถูกตัวเอง
• ไม่ยอมรับความรับผิดชอบ: ผู้ควบคุมไม่รู้สึกรับผิดชอบต่อสิ่งใด ๆ พวกเขายังจะคิดว่าคุณต้องโทษสำหรับทุกความผิดพลาดที่เกิดขึ้นแม้แต่ความผิดพลาดที่ไม่สามารถควบคุมได้ คนเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกผิด
• ทำให้คุณไม่สนใจคนที่คุณรัก: คนที่มีอำนาจควบคุมมักต้องการดึงดูดความสนใจของคุณและแยกคุณออกจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ ส่วนใหญ่แล้วการควบคุมผู้คนจะรู้สึกเฉยเมยหรือบ่นเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับสมาชิกในครอบครัวหรืออยากแยกตัวจากเพื่อนของคุณ
• แก๊ส: การฉายแสงสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันเช่นความสัมพันธ์ทางวิชาชีพและความสัมพันธ์ส่วนตัว บุคคลที่มีอำนาจควบคุมอาจทำให้หายใจไม่ออกโดยแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม บุคคลที่ไม่เหมาะสมอาจชักใยคุณโดยกล่าวหาว่าคุณอ่อนไหวต่อสถานการณ์บางอย่างมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปหากคุณไม่ระวังคุณจะเริ่มเห็นตัวเองในแบบที่คุณถูกกำหนดโดย gaslighter
• การข่มขู่: ผู้ควบคุมมักต้องการพิสูจน์ความเหนือกว่าและมักจะควบคุมคุณอย่างไร้เหตุผล บุคคลเช่นนี้อาจทำให้คุณดูถูกชื่อเสียงและความสำเร็จของคุณ
• อารมณ์สวิง: คนที่ควบคุมมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนจากอารมณ์หนึ่งไปสู่อีกอารมณ์หนึ่ง บุคคลเช่นนี้อาจทำตัวดีและน่ารักในช่วงเวลาหนึ่งและในครั้งต่อไปจะกลั่นแกล้งคุณ
• ไม่ชอบการถูกปฏิเสธ: คนที่มีอำนาจควบคุมไม่เคารพขอบเขตหรือใช้คำตอบ“ ไม่” แต่มักจะหาวิธีล่อใจให้คุณเปลี่ยนใจ
• ความหึงหวงที่ไม่มีเหตุผล: คนที่มีอำนาจควบคุมจะต้องการมีคุณทั้งหมดโดยพยายามให้ความสนใจโดยไม่มีการแบ่งแยกจากคุณ คนเช่นนี้อาจโกรธเมื่อรู้ว่าคุณกำลังวางแผนเพื่อคนอื่นและมักจะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับที่อยู่ของคุณและคนที่คุณกำลังจะออกไปด้วย
• พยายามเปลี่ยนว่าคุณเป็นใคร: คนที่มีอำนาจควบคุมอาจพยายามทำให้คุณเปลี่ยนวิธีมองอยู่เสมอโดยกดดันให้คุณปรากฏตัวหรือมองไปในทางใดทางหนึ่ง
• พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม: ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมส่วนใหญ่มีคนควบคุมอยู่ คนที่ไม่เหมาะสมจะสร้างความรู้สึกวิตกกังวลการถูกกักขังและการครอบงำในตัวคุณอย่างสม่ำเสมอโดยการควบคุมอิสระและอิสระของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลเรื่องความปลอดภัยของคุณ

อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง?

ทุกคนปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบหรือยูโทเปียซึ่งสิ่งต่างๆจะสมหวังและสนุกสนานอยู่เสมอ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา บางครั้งคุณอาจเริ่มรู้สึกอึดอัดและไม่ปลอดภัยเนื่องจากเหตุการณ์บางอย่างหลังจากที่อยู่ด้วยกันในช่วงเวลาหนึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง มีหลายสิ่งที่สามารถทำให้ความสัมพันธ์ไม่แข็งแรง ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ:

• ความไม่รองรับ: นี่เป็นสัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคู่ของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือคนที่คุณรักบ่อยๆและไม่ยอมรับคุณในแบบที่คุณไม่ใช่คุณต้องรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ
• ความหึงหวงที่ไม่มีเหตุผล: ช่วงเวลาที่คู่ของคุณเริ่มรู้สึกเฉยๆที่คุณใช้เวลาร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ความสัมพันธ์ของคุณก็เริ่มไม่แข็งแรง
• ไม่เคารพขอบเขตของคุณ: สิ่งนี้ส่วนใหญ่มาพร้อมกับการส่งข้อความและการโทรอย่างต่อเนื่องโดยตั้งใจว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนและใครจะออกไปด้วย
• สมมติว่ามีการควบคุมมากเกินไป: เมื่อคู่ของคุณควบคุมได้ถึงขนาดที่จะมีทุกอย่างเกี่ยวกับคุณและ จำกัด ความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือสิ่งที่คุณชอบทำแสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องการการเอาใจใส่เป็นพิเศษ บุคลิกภาพต่อต้านสังคมไม่ดีต่อสุขภาพของความสัมพันธ์
• การจัดการและการแบล็กเมล์: ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงคู่ของคุณอาจล่อลวงให้คุณทำบางสิ่งที่ขัดกับความปรารถนาของคุณ ประโยคนี้อาจมาพร้อมกับประโยคเช่น“ คุณจะทำเพื่อฉันถ้าคุณรักฉันจริง ๆ 'หรือ“ ฉันจะทำร้ายตัวเอง / ทิ้งคุณไปถ้าคุณไม่ทำมัน'
• การล่วงละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์: หากคู่ของคุณถูกทำร้ายร่างกายบุคคลดังกล่าวอาจตะโกนใส่คุณตลอดเวลาหรือทำสิ่งต่างๆแตกเมื่อพวกเขาโกรธ คุณอาจถูกบุคคลเช่นนี้ทำร้ายทางอารมณ์ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่อาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
• การเซ็นเซอร์: คู่ของคุณอาจใหญ่เกินกว่าที่จะยอมรับความรับผิดชอบและมักจะโอนโทษให้คุณแม้ว่าการตำหนินั้นจะไม่ใช่ของคุณอย่างชัดเจนก็ตาม
• เป็นอิสระในการตัดสินใจ: ความสัมพันธ์คาดว่าจะเกี่ยวกับคุณสองคน แต่เมื่อคู่ของคุณเริ่มตัดสินใจคนเดียวและควบคุมทุกอย่างความสัมพันธ์ของคุณก็จะไม่แข็งแรง

ฉันจะจัดการกับสามีที่เป็นพิษได้อย่างไร?

มีคนที่มีพฤติกรรมแตกต่างกัน พฤติกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่มักตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จะดีหรือไม่ดี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ชีวิตของคุณแย่มากหากคุณไม่รู้จักวิธีจัดการกับมันอย่างเหมาะสม ทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะเป็นพิษกล่าวคือภรรยาอาจเป็นพิษหรือสามี สามีที่เป็นพิษมักทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขและวิตกกังวลซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถจัดการกับสามีของคุณได้หากเขาเป็นพิษ:

• ยอมรับสถานการณ์ของคุณ: คุณไม่ควรพยายามปกป้องสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณหากคุณต้องการจัดการกับมันจริงๆ คุณต้องยอมรับความเป็นจริงของสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณและคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง วิธีนี้จะทำให้คุณเปิดวิธีต่างๆในการจัดการกับมัน
• อย่ารับผิดชอบความทุกข์ของเขา: ถ้าสามีของคุณเป็นพิษเขาจะพยายามให้คุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกไม่ดีของเขาอย่างสม่ำเสมอ คุณต้องต่อต้านสิ่งนี้และทำให้ตัวเองรู้ว่าคุณไม่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของเขา
• เป็นคนซื่อสัตย์: คุณต้องพร้อมที่จะบอกความจริงเสมอแม้ว่ามันจะทำให้เขาเสียใจก็ตาม การโกหกจะไม่ช่วยลดความเป็นพิษ คุณจะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่อึดอัดเมื่อคุณไม่ได้บอกความจริงในสถานการณ์ใด ๆ
• เงียบ ๆ: ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ชอบการเผชิญหน้า ดังนั้นเมื่อสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณเกิดขึ้นได้พยายามสงบสติอารมณ์ (ควบคุมการหายใจและนิ่งเงียบ) จึงอาจช่วยให้บรรยากาศตึงเครียดน้อยลง
• จงเมตตา: พยายามใจดีกับเขาและให้อภัย อย่าทำกับเขาเหมือนที่เขาทำกับคุณ พยายามอย่าสร้างทางไกลกับเขาเมื่อคุณพบว่าเขาควบคุมได้ แต่เป็นคนที่เปี่ยมไปด้วยความรัก ซื้อของขวัญให้เขาและเสนออาหารโปรดให้เขา นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณให้อภัยเขาไม่ว่าเขาจะขอให้อภัยหรือไม่ก็ตาม สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบและมีความสุขมากขึ้น

คุณจัดการกับคนที่คลั่งไคล้การควบคุมได้อย่างไร?

ความประหลาดในการควบคุมมีสองประเภทที่แตกต่างกัน มีหลายคนที่พยายามจัดการกับความวิตกกังวลอย่างเคร่งครัดและดีขึ้นด้วยวิธีการหมกมุ่นโดยไม่สังเกตเห็นคุณ เมื่อพวกเขาคุยกับคุณพวกเขาจะไม่สบตามากนักและพวกเขาต้องการถูกควบคุม นอกจากนี้ยังมีคนที่ตระหนักถึงคุณในขณะที่พยายามจัดการกับความวิตกกังวลของพวกเขา พวกเขาต้องการทำให้คุณดูตัวเล็กและพ่ายแพ้เสมอ พวกเขากำลังควบคุมและต้องการทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางอยู่บ่อยๆ

ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับตัวประหลาดในการควบคุม:

• เงียบ ๆ: คนที่คลั่งไคล้การควบคุมมักต้องการทำให้คุณอยู่ในสภาวะตึงเครียด อย่าทำราวกับว่าคุณถูกกดดัน ควบคุมการหายใจของทัวร์และดูผ่อนคลาย
• อย่าพูดเร็ว: พูดช้าๆเพื่อไม่ให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์ของคนที่ชอบควบคุม
• หลีกเลี่ยงการต่อสู้ทางอำนาจ: คุณต้องเปิดใช้งานระบบผู้ป่วยของคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่บุคคลดังกล่าวพูดและถามคำถามที่เกี่ยวข้อง
• ตระหนักถึงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นของคุณ: คนที่คลั่งไคล้การควบคุมจะต้องการปลุกเร้าคุณด้วยการกระตุ้นอารมณ์ของคุณซึ่งจะทำให้คุณตอบสนองในแบบที่พวกเขาต้องการ คุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกของคุณอย่างเหมาะสมเมื่อพูดคุยกับพวกเขา
• ใจดีกับบุคคลดังกล่าว: เป้าหมายของการควบคุมนอกลู่นอกทางคือการทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางเพื่อให้พวกเขารู้สึกเป็นประโยชน์ แทนที่จะคืนความเป็นปรปักษ์ให้ตอบกลับด้วยความเมตตาและความเคารพซึ่งตรงข้ามกับความคาดหวังของพวกเขา
• เข้าใจสถานการณ์ของพวกเขา: คุณควรรู้ว่าคนที่คลั่งไคล้การควบคุมเป็นเพียงการพยายามปกป้องตัวเองและไม่ทำร้ายคุณ สิ่งนี้จะช่วยในการโต้ตอบที่ไร้เดียงสา

ธงสีแดงในความสัมพันธ์คืออะไร?

ในที่สุดความสัมพันธ์ของผู้คนหลายคนก็พังทลายลงเพียงเพราะพวกเขาล้มเหลวในการเรียนรู้จากประสบการณ์หรือเอาใจใส่ตัวบ่งชี้ที่แสดงให้เห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณสามารถคาดเดาสิ่งที่จะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในที่สุดหากไม่มีการให้ความสำคัญกับธงสีแดง ต่อไปนี้เป็นแฟล็ก reg ทั่วไปในความสัมพันธ์:

• ปัญหาการสื่อสาร: การสื่อสารเป็นปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ที่ช่วยสร้างความใกล้ชิด เป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจจบลงด้วยการแตกหักหากคุณและคู่ของคุณพบว่ายากที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตของแต่ละคน
• ความไม่สมบูรณ์และความไม่รับผิดชอบ: ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เรียกร้องมาก หากคุณไม่เตรียมพร้อมทั้งด้านจิตใจการเงินและร่างกายคุณควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ที่คู่ของคุณไม่สามารถคาดเดาไม่ได้ยังไม่บรรลุนิติภาวะและขาดความรับผิดชอบสิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวจะไม่ยืนยาว
• เมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะเชื่อใจกัน: การขาดความไว้วางใจเป็นธงสีแดงที่สำคัญที่คุณต้องระวัง เมื่อคุณเริ่มสงสัยในความซื่อสัตย์และความจริงของคู่ของคุณมีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ
• เมื่อคนสำคัญในชีวิตของคุณไม่ชอบคู่ของคุณ: อาจเป็นเรื่องยากที่ความสัมพันธ์จะยืนยาวเมื่อคนสำคัญในชีวิตของคุณเช่นสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนไม่ชอบคนแบบนี้ แม้ว่าการได้ยินคำวิจารณ์ควรได้รับการยอมรับในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แต่ก็เป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังพูดจากสิ่งที่พวกเขาเห็น
• เมื่อพฤติกรรมของคู่ค้าของคุณกำลังควบคุม: เป็นธงสีแดงเมื่อคู่ของคุณอิจฉาเครือข่ายเพื่อนของคุณหรือการพบปะกับสมาชิกในครอบครัวและถือว่าควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ
• ความรู้สึกไม่ปลอดภัย: ความสัมพันธ์ของคุณควรสร้างขึ้นจากความคิดที่ว่าคุณปลอดภัยกับคู่ของคุณ อย่างไรก็ตามช่วงเวลาที่คุณเริ่มรู้สึกไม่มั่นคงและรู้สึกอึดอัดไม่แน่ใจและวิตกกังวลนั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าความสัมพันธ์จะไม่ยืนยาว
• พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ได้รับการแก้ไข: มีพฤติกรรมในอดีตบางอย่างที่คุณควรปล่อยให้เข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่ได้รับการแก้ไข พฤติกรรมเช่นการติดต่อที่ผิดกฎหมายผู้ต้องสงสัยพฤติกรรมต่อต้านสังคมและการเสพติดไม่ควรดำเนินต่อไปในความสัมพันธ์เนื่องจากเป็นธงสีแดง
• พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม: เป็นธงสีแดงเมื่อคุณรู้สึกถูกทำร้ายในความสัมพันธ์ อาจถูกทารุณกรรมทางอารมณ์จิตใจทางวาจาหรือทางร่างกาย เมื่อคุณเห็นสิ่งนี้คุณไม่ควรรอ แต่วิ่งจนกว่าคุณจะเลือกระหว่างแต่งงานหรืออยู่
• รู้สึกไม่จำเป็น: คุณเป็นคนสำคัญและไม่ต้องการให้ใครมาทำให้คุณรู้สึกน้อยลง ความสัมพันธ์ของคุณคาดว่าจะทำให้คุณตอบสนองความต้องการของคุณร่วมมือกับคู่ของคุณเพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไร้ประโยชน์ความสัมพันธ์ดังกล่าวก็ไม่เหมาะสำหรับคุณ

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง?

การหลงตัวเองหมายถึง 'การรักตัวเองมากเกินไป' คู่หูที่หลงตัวเองอาจแสดงลักษณะต่างๆเช่นเรียกร้องให้มีการชื่นชมอย่างไม่เหมาะสมการให้ความสำคัญกับตนเองมากเกินไปและความภาคภูมิใจอาจเกี่ยวกับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมของพวกเขา คู่หูที่หลงตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) ซึ่งอาจเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ในระยะยาว หากต้องการทราบว่าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเองหรือไม่ให้ดูพฤติกรรมต่อไปนี้:

• ต้องการความชื่นชมและความสนใจมากเกินไป: คู่หูที่หลงตัวเองมักจะเรียกร้องคำชมเชยและคำชมเชยอยู่เสมอ พวกเขาอาจกลายเป็นวิกฤตเมื่อพบว่าคุณไม่ให้ความสนใจอย่างที่ต้องการ
• การควบคุมพฤติกรรม: คู่ค้าที่หลงตัวเองมักแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเหนือกว่าคุณและมักต้องการที่จะรับผิดชอบหรือควบคุมทุกอย่าง
• ขาดความรับผิดชอบ: หุ้นส่วนผู้หลงตัวเองอาจไม่รู้สึกรับผิดชอบต่อความผิดพลาดใด ๆ แต่พวกเขาเปลี่ยนความผิดไปให้คนอื่น
• ขาดการเอาใจใส่ผู้อื่น: คู่หูที่หลงตัวเองอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่อาจอยู่ในเงื่อนไขเดียวหรืออีกเงื่อนไขหนึ่ง
• ไม่คำนึงถึงความต้องการของคุณ:หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองคนเช่นนี้อาจลืมสิ่งที่พิเศษสำหรับคุณอยู่เสมอเช่นวันเกิดและวันครบรอบ บุคคลดังกล่าวอาจไม่จัดลำดับความสำคัญของความสุขของคุณในทางที่ชัดเจน

ควบคุมคนที่คลั่งไคล้รู้ว่าพวกเขากำลังควบคุมเหรอ?

เป็นที่ยอมรับในเชิงประจักษ์ได้หรือไม่ว่าการตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวกับความคลั่งไคล้ในการควบคุมนั้นถูกปิดบังไว้บาง ๆ ส่วนใหญ่แล้วการควบคุมตัวประหลาดจะไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วพวกเขาเป็นใคร พวกเขาคิดว่าพฤติกรรมของพวกเขามีไว้เพื่อประโยชน์ที่ดีกว่าของผู้อื่น ความคิดของพวกเขาคือการช่วยเหลือผู้อื่นโดยทำในสิ่งที่พวกเขาไร้ความสามารถที่จะจัดการอย่างถูกต้อง พวกเขาไม่เห็นพฤติกรรมการควบคุมของตนเป็นสัญญาณของการควบคุมพื้นที่ของคนอื่น สิ่งที่พวกเขาคิดคือการควบคุมทุกสถานการณ์โดยไม่มองหาวิธีที่จะโจมตีความวิตกกังวลและความคิดที่ไร้เหตุผลของตัวเองซึ่งพวกเขาสามารถทำให้เป็นบวกและเป็นจริงได้มากขึ้น

Gaslight ใครบางคนหมายความว่าอย่างไร?

727 ความหมายของตัวเลข

Gaslighting ในทางจิตวิทยาจัดเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการผู้คนและทำให้พวกเขาตั้งคำถามกับความทรงจำความเป็นจริงหรือการรับรู้ของตนเอง มักเกิดขึ้นในรูปแบบความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันเช่นความสัมพันธ์ระหว่างมืออาชีพและส่วนบุคคล มีการอ้างว่า gaslighting มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ทางอำนาจและสถานการณ์การครอบงำที่ฝ่ายที่เหนือกว่าหวาดกลัวหรือขู่ว่าเหยื่อจะเปลี่ยนการรับรู้เพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ

เมื่อคุณส่องไฟคุณทำให้คนอื่นคิดว่าคุณมีความรู้มากกว่าพวกเขาและทำให้พวกเขารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาที่ไม่เห็นข้อผิดพลาดในทางของพวกเขา เมื่อถึงเวลานั้นการรับรู้ของผู้คนเหล่านี้อาจเปลี่ยนไปเพื่อเริ่มคิดว่าคุณคิดถูก เมื่อคุณจ้องใครบางคนคุณจะใช้เทคนิคต่างๆเช่นการตอบโต้ (เมื่อคุณตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำของเหยื่อเกี่ยวกับเหตุการณ์หนึ่ง ๆ ) การหัก ณ ที่จ่าย (เมื่อคุณไม่สนใจคนที่พูดว่าเขาไม่เข้าใจ) การพูดเล็กน้อย (เมื่อคุณคิดว่าความรู้สึกของเหยื่อ หรือความต้องการไม่สำคัญ) การเบี่ยงเบน / การปิดกั้น (เมื่อคุณตัดสินใจเปลี่ยนความคิดของเหยื่อ) และการปฏิเสธ / ลืม (เมื่อคุณแสร้งทำเป็นจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นหรือปฏิเสธสิ่งที่คุณเคยตกลงไว้ก่อนหน้านี้)

คุณจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?

มันน่าผิดหวังและเจ็บปวดมากเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษ คุณไม่สามารถรู้สึกมีความสุขในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มันอาจส่งผลต่อความสนใจในกิจกรรมเพิ่มความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและทำให้คุณเกิดภาวะซึมเศร้า หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร?

• แสดงความรู้สึกของคุณ: พยายามบอกคู่ของคุณเมื่อทำให้ความสัมพันธ์เป็นพิษว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขาที่คุณได้รับการปฏิบัติ นำไปสู่การกระทำของบุคคลดังกล่าวที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์
• กล้าแสดงออกในสิ่งที่คุณต้องการ: คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าการตั้งค่าขีด จำกัด และการคำนึงถึงขอบเขตนั้นเกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร หลายคนทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขายากสำหรับคู่ของพวกเขาอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งพวกเขาถูกบอกให้หยุดในที่สุด
• เซ็นเซอร์คำตอบของคุณ:บันทึกความสัมพันธ์ของคุณอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งที่คุณได้ยิน วิธีการพูดที่สุภาพและอ่อนโยนอาจยุติความเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้
• เลิกรา: ควรสงวนไว้สำหรับขั้นตอนสุดท้าย ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจรบกวนความเป็นอยู่ของคุณและส่งผลต่องานชีวิตหรือความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ บางครั้งคุณอาจไม่มีทางเลือกที่ดีไปกว่าการทิ้งคู่หูที่ควบคุมและเป็นพิษ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: