ฉันมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่? แบบทดสอบอาการซึมเศร้าหลังคลอดง่ายๆ

ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเคยถูกพูดถึงด้วยเสียงกระซิบหลังประตูที่ปิดอยู่ แต่กรณีที่มีรายละเอียดสูงของความผิดปกติได้นำความผิดปกติมาสู่แสงสว่างมากขึ้น นี่เป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากเนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากประสบกับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตหลังคลอดบางรูปแบบเช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวลหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

Postpartum Depression เป็นโรคซึมเศร้า การเริ่มมีอาการตามการคลอดและอาการมักจะเริ่มภายในไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์หลังคลอด อาการซึมเศร้าหลังคลอดเลียนแบบโรคซึมเศร้าทั่วไปในลักษณะที่แสดงออกโดยมีความแตกต่างเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองของเด็กโดยเฉพาะ แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเริ่มมีอาการ แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติที่ถูกต้องและถูกต้องตามกฎหมายซึ่งสามารถติดตามการคลอดได้ นอกจากนี้ยังอาจมีบางกรณีของการประสบกับสภาพหลังจากการยอมรับ แต่นี่เป็นรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่มีการศึกษาน้อย อาการซึมเศร้าหลังคลอดมักเกิดขึ้นเป็นเวลาหนึ่งปีหรือน้อยกว่าหลังคลอดและเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้อย่างมาก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่วนใหญ่ถือเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อย แต่บางกรณีอาจรุนแรงพอที่จะจัดเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญได้

1122 ความหมายพระคัมภีร์

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเทียบกับความวิตกกังวลหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นภาวะที่คล้ายคลึงกันและอาจเกิดขึ้นพร้อมกัน อาการที่เกี่ยวข้องกับแต่ละคนส่วนใหญ่เหมือนกันโดยมีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ ความคล้ายคลึงกันระหว่างอาการซึมเศร้าหลังคลอดและอาการวิตกกังวลหลังคลอด ได้แก่ :

• หลังคลอดเริ่มมีอาการ เงื่อนไขทั้งสองเริ่มต้นหลังจากการเกิดของเด็ก สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อทั้งพ่อและแม่ แต่พบได้บ่อยในกลุ่มแม่ หากเริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลก่อนคลอดจะไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติหลังคลอด
• เพิ่มระดับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลหลังคลอดทำให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นรวมถึงความกลัวว่าความสามารถในการเลี้ยงดูไม่เพียงพอและเด็กจะไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
• การเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ ทั้งความวิตกกังวลหลังคลอดและภาวะซึมเศร้ามักแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับที่สำคัญซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักมีลักษณะเฉพาะจากความจำเป็นในการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นหรือความรู้สึกอ่อนเพลียในขณะที่ความวิตกกังวลหลังคลอดมักมีลักษณะที่ไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากความกลัวหรือความกังวลในระดับสูง

อาการซึมเศร้าหลังคลอดยังมีองค์ประกอบที่อาการวิตกกังวลหลังคลอดไม่มีด้วยซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายลูกของคนใดคนหนึ่ง แม้ว่าความวิตกกังวลหลังคลอดอาจแนะนำพ่อแม่ว่าเด็กจะได้รับอันตราย - ได้รับอันตรายจากการหายใจไม่ออกในผ้าปูที่นอนบางทีหรืออาจจะล้มลง - ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบ่งชี้ว่าเด็กอาจได้รับอันตรายโดยผู้ปกครองความแตกต่างที่สำคัญที่สามารถช่วยแยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลหลังคลอด ความแตกต่างนี้มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากช่วยให้แพทย์สามารถสรุปได้อย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนมากขึ้นว่าพ่อแม่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อาการซึมเศร้าหลังคลอดอาจถูกบดบังด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังการตั้งครรภ์และการคลอด ยังคงมีอาการที่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับสภาพซึ่งสามารถประเมินได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อาการซึมเศร้าหลังคลอด ได้แก่ :

• อารมณ์ซึมเศร้า แม้ว่าความเศร้าจะเป็นเรื่องปกติหลังจากเกิด แต่ความรู้สึกท่วมท้น แต่อารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งบ่งชี้ถึงภาวะซึมเศร้ามากกว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือความเศร้าอย่างง่ายๆ
• มีปัญหาหรือไม่สามารถผูกมัดกับลูกน้อยของคุณได้ แม่และเด็กมีพฤติกรรมผูกพันกันอย่างมีนัยสำคัญในสัปดาห์และเดือนหลังคลอด แม่มักจะรู้สึกตื่นเต้นใกล้ชิดและปรารถนาที่จะปกป้องและเลี้ยงดูลูก ๆ เมื่อมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดความสามารถในการผูกมัดจะลดลงซึ่งอาจรบกวนการพัฒนาความใกล้ชิดและกลไกการป้องกัน
• ความเหนื่อยล้าและการสูญเสียพลังงาน แม้ว่าพ่อแม่มือใหม่จะมีอาการอ่อนเพลียอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เด็กแรกเกิดจะนอนเพียงครั้งละ 2-3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปจะบรรเทาลงได้ด้วยการนอนหลับและพักผ่อน ความเมื่อยล้าที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้รับการปรับปรุงโดยการนอนหลับหรือพักผ่อน
• รู้สึกอับอายรู้สึกผิดหรือไม่เพียงพอ แม้ว่าความกังวลบางอย่างจะเป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อแม่มือใหม่ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถดูแลลูกของคุณได้และเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับการขาดความสามารถใด ๆ ความรู้สึกเหล่านี้สามารถบ่งบอกได้ว่าภาวะซึมเศร้ากำลังอยู่ในช่วงเล่นงาน
• ความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ นี่เป็นหนึ่งในอาการที่น่าวิตกที่สุดสำหรับพ่อแม่มือใหม่เนื่องจากอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะรู้สึกถึงความคิดทำร้ายตัวเองหรือความคิดที่จะทำร้ายลูกของคุณ อาการนี้อาจทำให้ยากต่อการขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านี่เป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าแทนที่จะเป็นความปรารถนาอันชอบธรรมที่จะทำร้าย

เป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่?

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเป็นภาวะที่วินิจฉัยได้ แต่ก็มีคำถามที่คุณสามารถถามตัวเองได้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะพัฒนาหรือมีความผิดปกติหรือไม่ ซึ่งรวมถึง:

• ประวัติครอบครัวของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือประวัติครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด น่าเสียดายที่เนื่องจากความผิดปกตินี้ไม่ได้รับการกล่าวถึงหรือวินิจฉัยอย่างกว้างขวางการมีแม่หรือยายที่มีอาการนี้อาจไม่คุ้นเคยเท่าที่ควร อย่างไรก็ตามประวัติครอบครัวยังคงมีบทบาทและแม้กระทั่งการมีพี่น้องร่วมกับการวินิจฉัยก็สามารถเป็นหน้าต่างสู่ปัจจัยเสี่ยงได้
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์ หากไม่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด แต่มีกรณีของความผิดปกติทางอารมณ์ในครอบครัวของคุณเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปโรคซึมเศร้าที่สำคัญหรืออื่น ๆ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะนี้ แม้ว่าจะไม่ทราบกลไกที่แน่นอน แต่ก็มีความเชื่อมโยงที่สอดคล้องกันระหว่างประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติทางจิตและคนรุ่นใหม่ก็มีความผิดปกติเหล่านั้นเช่นกัน
• ระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์หลังการตั้งครรภ์เกิดจากฮอร์โมนที่ผันผวน ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดร่างกายมนุษย์มีค็อกเทลที่แท้จริงของปฏิกิริยาฮอร์โมนที่รุนแรงซึ่งหลายชนิดสามารถสร้างผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์ที่รุนแรงและไม่คาดคิด การทำงานร่วมกับแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนอาจเป็นขั้นตอนหนึ่งในการพิจารณาว่าคุณมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่

หากคำถามข้างต้นตรงกับคุณความเป็นไปได้ในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

จากนั้นการดูอาการซึมเศร้าอย่างรวดเร็วและระยะเวลาที่เริ่มมีอาการสามารถอธิบายโอกาสที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

ความหมายของความฝันในชั้นใต้ดิน

• ความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรง ความเศร้าบางอย่างเป็นเรื่องปกติหลังการคลอดบุตร 'เบบี้บลูส์' เป็นคำที่ใช้อธิบายการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเศร้าที่เกี่ยวข้องซึ่งมาพร้อมกับการเปลี่ยนจากการตั้งครรภ์ไปสู่ความเป็นพ่อแม่ เมื่อความรู้สึกเหล่านี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและทวีความรุนแรงขึ้นมักจะสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ความคิดที่เป็นอันตราย ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากความคิดทำร้ายตัวเองและนำมาซึ่งอันตรายต่อบุตรหลานของคุณ นี่เป็นหนึ่งในอาการที่โดดเด่นและเป็นที่จดจำได้ง่ายที่สุดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• รูปแบบการกินและการนอนที่กระจัดกระจาย อาการซึมเศร้าทำให้รูปแบบการกินและการนอนหยุดชะงักเช่นความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงและความต้องการหรือความจำเป็นในการนอนที่เพิ่มขึ้น
• ความสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุที่มองเห็นได้ แม่ที่ต้องสูญเสียจะรู้สึกเจ็บปวดและสิ้นหวังและอาจไม่ประสบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่อาจพบกับความเศร้าโศกแทน ในทางกลับกันแม่ที่ไม่เคยสูญเสียหลังคลอด แต่รู้สึกเจ็บปวดและสิ้นหวังอาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

แม้ว่าจะมีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากกว่า แต่การตอบในเชิงบวกต่อประเด็นใด ๆ ข้างต้นอาจบ่งบอกถึงความจำเป็นในการติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต เนื่องจากการออกจากบ้านพร้อมกับทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องยากจึงมีแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์เช่น BetterHelp ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้การขอความช่วยเหลือง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่ต้องการการแทรกแซงจากความสะดวกสบายและความปลอดภัยในบ้าน

การรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักเป็นวิธีการสองแง่สองง่าม แต่อาจเป็นวิธีที่ 3 ง่าม โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้การบำบัดสำหรับผู้ปกครองที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด ระยะเวลาและความถี่ที่แน่นอนในการบำบัดมักจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการป่วย นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ยาสำหรับบุคคลที่มีอาการเพื่อช่วยจัดการกับอาการและสร้างอิสระมากขึ้นสำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่พยายามสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ นักบำบัดบางคนอาจขอความช่วยเหลือจากผู้ปฏิบัติงานคนอื่น ๆ ในการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อช่วยในการรักษา

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในรูปแบบอื่น ๆ ที่รุนแรงกว่าเช่นโรคจิตหลังคลอดจะต้องได้รับการรักษาและการแทรกแซงที่สำคัญกว่า แม้ว่าพวกเขาจะคิดเป็นประมาณ 1% ของมารดาใหม่ แต่โรคจิตหลังคลอดสามารถพัฒนาได้และเป็นรูปแบบที่รุนแรงขึ้นของความผิดปกติ อย่างไรก็ตามภาวะหลังคลอดถือได้ว่าสามารถรักษาได้อย่างมากและมักจะทุเลาลงภายในหนึ่งปีหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะมีอาการเล็กน้อยหรืออาการรุนแรงการเริ่มมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดอาจทำให้คุณแม่มือใหม่รู้สึกหวาดกลัวโดดเดี่ยวและแตกสลาย หากคุณตรงกับคำอธิบายใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นหรือกลัวในสิ่งที่คุณรู้สึกหรือคิดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: