อาหารเสริมโดพามีนได้ผลจริงหรือ?

คำเตือนเนื้อหา: โปรดทราบว่าบทความด้านล่างอาจกล่าวถึงหัวข้อที่มีการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์การใช้ยาในทางที่ผิดและการเสพติด ข้อมูลที่พบในบทความ ไม่ใช่ แทนคำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทุกครั้งหากมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมี

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากธรรมชาติมักพบกับความสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีการกล่าวถึงอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับสารเคมีหรือแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายตามธรรมชาติซึ่งอาจช่วยแก้ปัญหาสุขภาพบางอย่างหรือทำให้คุณรู้สึกดี โดปามีนเช่นเดียวกับสารสื่อประสาทอื่น ๆ ส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นภายในร่างกายและไม่สามารถเสริมได้ อย่างไรก็ตามอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างโดพามีนมากขึ้นหรือปรับปรุงการใช้งานได้ อาหารเสริมเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในการเพิ่มระดับโดพามีนในร่างกาย

ที่มา: pexels.com

อาหารเสริมโดพามีนมีประสิทธิภาพหรือไม่?

เพื่อให้เข้าใจว่าอาหารเสริมโดปามีนทำงานได้หรือไม่ก่อนอื่นเราต้องกำหนดความหมายของ 'การทำงาน' หากช่วยให้คุณผลิตโดปามีนมากขึ้นหรือเพิ่มระดับโดพามีนส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมโดพามีนอาจมีประโยชน์อย่างแน่นอน หากคุณกำลังถามว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดปามีนสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ หรือไม่หัวข้อนั้นมีการถกเถียงกันมาก การศึกษาบางชิ้นสนับสนุนอาหารเสริมบางอย่าง แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้มากขึ้นและข้อมูลใดที่น่าเชื่อถือ

สำหรับผู้ที่รับมือกับโรคอารมณ์ที่มักจะทำงานได้ดีโดยใช้กลไกการรับมืออาหารเสริมอาจเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรักษากลยุทธ์ด้านสุขภาพจิตที่บ้านปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด ดังที่กล่าวไว้ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้รักษาระดับความรุนแรงเท่าเดิมเสมอไปและคุณอาจต้องดิ้นรนมากขึ้นในบางตอนมากกว่าคนอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณเปิดรับความช่วยเหลือจากภายนอกและทางเลือกอื่น ๆ

งูวิญญาณสัตว์หมายถึง

มาดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดพามีนและประสิทธิภาพในระยะยาวกันดีกว่า ..

โดปามีนคืออะไร?

โดปามีน ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณเคลื่อนไหว ที่น่าสนใจคือโดพามีนเป็นสารสื่อประสาท เป็นสารเคมีในสมองที่ปล่อยออกมาโดยเซลล์ประสาทในระบบประสาทเพื่อส่งสัญญาณหรือข้อความไปยังเซลล์ประสาทอื่น ๆ ในระบบประสาท ในฐานะที่เป็นสารสื่อประสาทและสารเคมีในสมองมีหน้าที่ช่วยถ่ายโอนข้อความระหว่างปลายประสาทภายในสมองและทั่วร่างกาย เป็นหนึ่งในสารเคมีที่สำคัญที่สุดในร่างกายสำหรับชีวิตประจำวันและอาจส่งผลกระทบหลายอย่างเช่นเรากินมากแค่ไหนและเรามีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดหรือไม่ เซลล์ประสาทโดปามีนเป็นแหล่งหลักของโดพามีนในระบบประสาท โดปามีนผลิตในสมองสองส่วนที่แตกต่างกัน: แก่นสารนิโกร และ พื้นที่หน้าท้องทั้งสองตั้งอยู่ภายในสมองส่วนกลาง นอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วเซลล์ประสาทโดปามีนยังพบได้ในคอนสเตียนิกราพาร์สคอมแพ็คกาซึ่งเป็นบริเวณที่รุนแรงของสมองทั้งหมด คุณอาจอ้างถึงคอนสเตียนิกราว่าเป็นนิวเคลียสโดปามีนเนอร์จิก สารนิโคตินช่วยปรับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์และคอนสเตียนิกรายังมีบทบาทสำคัญในการให้รางวัลอีกด้วย ผู้ที่มีภาวะคอนิเซียนิกราที่ลดน้อยลงมักมีอาการป่วยเช่นโรคพาร์กินสัน พื้นที่ทั้งสองนี้มีขนาดเล็กนั่นคือพื้นที่นิโคตินและบริเวณทีเซกเมนต์ แต่สร้างสัญญาณที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด

ส่วนหนึ่งของ 'งาน' ของพื้นที่สมองเหล่านี้กำลังพิจารณาว่าเมื่อใดที่เราควรคาดหวังว่าจะได้รับรางวัล เมื่อคุณกินอาหารโปรดหรือฟังเพลงโปรดระดับโดพามีนจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะฝึกสมองให้ต้องการมากขึ้นในที่สุด ดังนั้นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจทั้งหมดและมุ่งเน้นไปที่พื้นที่นั้น ในงานวิจัยบางชิ้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโดพามีนอาจเป็นสาเหตุของสมาธิสั้นหรือสมาธิสั้น ในกรณีนี้สารเคมีในสมองอาจผลิตโดปามีนตามธรรมชาติไม่ถูกต้อง

อาหารเสริมเทียบกับ ยา

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้อาหารเสริมมีขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณโดพามีนตามธรรมชาติ ผู้คนชอบพวกเขามากกว่ายาที่มีประสิทธิภาพ (อาจ) มากกว่าเนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะมีผลข้างเคียงที่รุนแรง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมโดปามีนบางชนิดเมื่ออยู่ในการทดลองทางคลินิกสามารถทำงานได้เกือบดีโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ จากยา

อาหารเสริมโดปามีนคือการลดการขาดสารโดพามีนในระบบร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นการขาดโดปามีนอาจเกิดจากการลดลงของโดพามีนตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้น อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจเกิดจากปัญหาในเซลล์สมองและตัวรับโดพามีน ตัวรับโดปามีนมีบทบาทสำคัญในการทำงานประจำวันเช่นอารมณ์การเคลื่อนไหวและระบบการให้รางวัลของสมอง การขาดโดปามีนเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์จำนวนมากซึ่งรวมถึงโรคพาร์กินสันด้วย ในช่วงแรกของ PD เซลล์ประสาทโดปามีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของความรู้ความเข้าใจ เซลล์ประสาทโดปามีนเป็นแหล่งสำคัญของโดพามีน โดยทั่วไปแล้วการทำงานของความรู้ความเข้าใจหมายถึงกระบวนการทางจิตใด ๆ ที่ช่วยให้บุคคลสามารถทำงานได้ ตัวอย่างเช่นฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจเป็นกระบวนการทางจิตที่ช่วยให้สามารถทำงานด้านความจำโรค gnosis และความสนใจได้ โดยรวมแล้วฟังก์ชั่นการรับรู้ของสมองรวมถึงกระบวนการทางจิตที่อนุญาตให้รับเลือกจัดเก็บเปลี่ยนแปลงพัฒนาและกู้คืนข้อมูลที่ได้รับจากสิ่งเร้าภายนอก ข้อดีอย่างหนึ่งของฟังก์ชันการรับรู้คือมันช่วยชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร

ปัญหาหลักเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่กฎระเบียบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสม่ำเสมอด้วย เนื่องจากปริมาณมักขึ้นอยู่กับสภาพห้องปฏิบัติการทางคลินิกในระดับโมเลกุลอาหารเสริมตัวเองอาจทำงานได้ไม่ดีในร่างกายมนุษย์ภายใต้สภาวะที่เหมาะสมน้อยกว่า สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาอย่างรอบคอบในการวิจัยเพื่อความบริสุทธิ์และปริมาณก่อนที่จะพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่บริสุทธิ์ในลักษณะเดียวกันและมีอัตราการดูดซึมทางชีวภาพที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณควรสแกนงานวิจัยเพื่อดูว่าต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขใด ๆ เมื่อทานอาหารเสริมบางชนิดหรือไม่ (อาหารเสริมไม่จำเป็นต้องใช้ทดแทนยาที่เหมาะสมหรือแนะนำ!)

ที่มา: pexels.com

อาหารเสริมโดพามีนที่แนะนำมากที่สุด

แอล - ไทโรซีน

อาหารเสริมตัวนี้ช่วยเพิ่มระดับโดพามีนหรือโดพามีนตามธรรมชาติโดยการเพิ่มปริมาณกรดอะมิโน (ไทโรซีน) ที่มีอยู่ในร่างกายเพื่อสร้างสารสื่อประสาท โดยปกติจะสังเคราะห์ภายในร่างกาย แต่ปริมาณที่มีอยู่สามารถเพิ่มได้ด้วยการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริม ไทโรซีนเป็นสารตั้งต้นสำหรับ DOPA ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่สร้างนอร์อิพิเนฟรินจากโดปามีน ไทโรซีนมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับโดพามีนตามธรรมชาติและยังช่วยในการขาดโดพามีน แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอารมณ์การทำงานของจิตใจเพิ่มการนอนหลับและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นหรือความเครียดทางอารมณ์

มูคูน่า

Mucuna Pruriens เป็นอาหารเสริมสมุนไพรโดปามีนจากธรรมชาติ ต้นถั่วกำมะหยี่มีกรดอะมิโน 5% ตามธรรมชาติ โดปาซึ่งสังเคราะห์ภายในร่างกายเช่นเดียวกับไทโรซีนและใช้ในกระบวนการผลิตโดพามีนเดียวกัน กรดอะมิโนมีบทบาทสำคัญในการผลิตและจัดหาโดปามีนตามธรรมชาติ เป็นอาหารเสริมที่ไม่เหมือนใครเพราะ L-dopa สามารถนำไปใช้ในสมองได้ทันทีเพื่อปรับปรุงระดับโดพามีน ถั่วถูกเก็บเกี่ยวและแปรรูปเพื่อสร้างอาหารเสริม แต่ในยาแผนโบราณของอินเดียมีการบดและใช้สำหรับ พาร์กินสัน. สิ่งนี้ได้รับการศึกษาอย่างหนักและการวิจัยพบว่าระดับการรักษาของ L-dopa ช่วยเพิ่มการทำงานของมอเตอร์ การศึกษาเกี่ยวกับ mucuna แสดงให้เห็นว่าโดปามีนเพิ่มขึ้นมากกว่าเพียงเพราะสามารถสังเคราะห์ในร่างกายเป็นสารสื่อประสาทอื่น ๆ เช่นเซโรโทนิน

โดยทั่วไปถือว่าเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มระดับโดพามีน

แอล - ธีอะนีน

กรดอะมิโนยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งคือ L-theanine พบได้เฉพาะในชาเขียวและยังสามารถข้ามกำแพงเลือดสมองเพื่อปรับปรุงระดับโดปามีนในสมองหรือโดพามีนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มการผลิต GABA, serotonin และสารสื่อประสาทอื่น ๆ การศึกษา แสดงให้เห็นว่าใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการสร้างผลการผ่อนคลายความเครียดและลดระดับความวิตกกังวล ในขณะที่การศึกษาเหล่านี้กำลังมองหากรดกลูตามิก (สารสื่อประสาทที่แตกต่างกัน) พวกเขายังวัดระดับการปลดปล่อยโดปามีนในเวลาเดียวกัน แอล - ธีอะนีนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจทำให้เซลล์ที่ใช้ในกระบวนการโดพามีนให้ออกซิเจนและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แม้ว่าจะมีข้อมูลที่ จำกัด ว่า L-theanine มีผลต่อระดับโดพามีนมากเพียงใด แต่ก็ยังถูกใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

Rhodiola Rosea

ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ 'รากทอง' เป็นยาสมุนไพรยอดนิยมที่กำหนดไว้เพื่อปรับปรุงความเครียดความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า Rhodiola Rosea จัดอยู่ในประเภท adaptogen; เป็นอาหารเสริมโดพามีนจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือทำให้คุณมีความเครียดน้อยลง ในบางกรณีอาจกล่าวได้ว่าเป็นการลดความเครียด มันทำงานในระบบประสาทส่วนกลางโดยการปรับปรุงอัตราการดูดซึมของโดพามีนอีกครั้งแทนที่จะทำให้ร่างกายสามารถสร้างได้มากขึ้น

ที่มา: pixabay.com

โทเท็มสัตว์เป็ด

สิ่งนี้ช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นและจากการศึกษาพบว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อใช้ร่วมกับอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มโดปามีน อาหารเสริมจะได้ผลก็ต่อเมื่อทำจากราก Rhodiola Rosea และไม่มีส่วนอื่นของพืชเนื่องจากมี salidroside และ rosavins ในระดับที่สูงกว่า โปรดทราบว่าการศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่า Ginkgo Biloba เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเพิ่มระดับโดพามีนและจัดการกับการขาดโดพามีนในระบบร่างกาย คุณควรทราบว่าอาหารเสริมที่ระบุไว้ข้างต้นไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยบำบัดรักษาหรือป้องกันโรค หากคุณมีบางอย่างที่คุณกำลังลำบากการไปพบแพทย์จะเป็นประโยชน์มาก

การวิจัยอาหารเสริมโดปามีน

เช่นเดียวกับอาหารเสริมสุขภาพจิตจำนวนมากการพิสูจน์ประสิทธิภาพอาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่เมื่อคุณมองไปที่ระดับเฉพาะของสารเคมีใด ๆ ผลลัพธ์จะชัดเจนกว่ามากไม่ว่าจะทำหรือไม่เพิ่มระดับโดพามีน ก ศึกษา ใน วารสารจิตเวชอินเดีย เปรียบเทียบโภชนาการและภาวะซึมเศร้าเพื่อทำความเข้าใจว่าสามารถควบคุมความเจ็บป่วยทางจิตได้อย่างไรผ่านการรับประทานอาหารและอาหารเสริม

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการศึกษายืนยันว่าการรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารบางชนิดโดยเฉพาะกรดอะมิโนมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่ออาการซึมเศร้าแม้ว่าผู้ป่วยจะไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าก็ตาม การศึกษาพบว่าอาจเป็นไปได้ที่จะควบคุมภาวะซึมเศร้าและแม้กระทั่งการป้องกันด้วยการผสมผสานสารอาหารและอาหารเสริมที่เหมาะสมแทนที่จะพึ่งยาทั่วไปซึ่งมีผลข้างเคียง

อีก ศึกษา สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการเสริมอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้ยาสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้มาตรฐานเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารเสริมโดยไม่เสี่ยงต่อผลข้างเคียงในขณะที่ยังคงได้รับประโยชน์อยู่ การศึกษานี้ใช้ข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ฆ่าตัวตายและในขณะที่ยังไม่มีความชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำที่ดีที่สุดผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมสามารถช่วยได้หากไม่สามารถใช้ยาได้หรือผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตาม

อาหารเสริมและโภชนาการมักจะไปด้วยกัน สิ่งที่เรารับประทานในอาหารของเรามีผลต่อความต้องการอาหารเสริม อาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินตามธรรมชาติที่จำเป็นเพื่อให้กระบวนการเหล่านี้ดำเนินไปอย่างราบรื่นไม่จำเป็นต้องเสริม อีก ศึกษา แสดงให้เห็นว่าโดยการใช้การ จำกัด แคลอรี่หรือการอดอาหารระดับโดพามีนสามารถดีขึ้นได้เนื่องจากเอนไซม์ในกระบวนการย่อยอาหาร โดปามีนใช้ในระบบทางเดินอาหารเพื่อย่อยอาหารดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะใช้เป็นสารสื่อประสาทที่มีข้อ จำกัด แคลอรี่และการย่อยอาหารน้อยลง

วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มโดพามีน

การเพิ่มโดปามีนสร้างความรู้สึกที่ดีในการให้รางวัลและความสุข ผู้ป่วยบางรายยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมหรือใช้ยาเพื่อเพิ่มสารเคมีในสมองนี้และไม่เป็นไร มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มโดพามีนและไม่ต้องเสริม มากมาย การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายปกติ สามารถสร้างโดปามีนเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่า 'นักวิ่งสูง' ในบางครั้งการนอนหลับให้เพียงพอการฟังเพลงดีๆและการนั่งสมาธิอาจมีผลในการเพิ่มระดับโดพามีนหรือเพิ่มโดพามีน

กลยุทธ์ที่ได้ผลที่สุดในตอนนี้คือการใช้ยาแก้ซึมเศร้า หากคุณได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อปรับปรุงระดับโดพามีนสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่หยุดรับประทานเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ คุณควรถามแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณวางแผนจะทานเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดพามีนมีให้บริการจากหลายแหล่งและอาจไม่ใช่คุณภาพที่ดีที่สุดเสมอไปเนื่องจากกฎข้อบังคับแตกต่างจากยา เลือกอย่างชาญฉลาด หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อหลีกเลี่ยงการต้องได้รับใบสั่งยาคุณอาจต้องพิจารณาใหม่

ขั้นตอนสำคัญที่ต้องดำเนินการก่อนพิจารณาอาหารเสริม

แม้ว่าอาหารเสริมอาจเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณเพื่อเพิ่มยาตามใบสั่งแพทย์หรือช่วยในการดูแลตนเองในแต่ละวัน แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัย นี่คือสามสิ่งที่คุณควรทำก่อนพิจารณาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

1. สร้างรายการตัวเลือกที่ทำงานได้

เมื่อพิจารณาอาหารเสริมสิ่งสำคัญคือต้องกลบเสียง อาหารเสริมบางอย่างอาจทำให้การอ้างสิทธิ์ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย หารายชื่ออาหารเสริมที่ควรจะเป็นก่อนที่คุณจะเริ่ม จำกัด ตัวเลือกของคุณให้แคบลง

2. ข้ามพวกเขาออกไปเมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติม

เช่นเดียวกับที่คุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมให้มากที่สุดก่อนที่จะพิจารณาทาน มีการศึกษาสนับสนุนการใช้งานหรือไม่? มีผลการพิสูจน์หรือไม่? มันจะเป็นสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณหรือไม่?

ที่มา: pixabay.com

เลขนางฟ้า 959 ความหมาย

3. กำหนดข้อดีข้อเสีย

อาหารเสริมบางชนิดอาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนา หากคุณวางแผนที่จะทานอาหารเสริมใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากและอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณด้วยเหตุนี้การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาการของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญมากกว่าการทานอาหารเสริมและหวังว่าจะดีขึ้น คุณสามารถพบนักบำบัดมืออาชีพได้ที่เว็บไซต์เช่น BetterHelp. การบำบัดออนไลน์ช่วยให้คุณสามารถเรียกดูผู้เชี่ยวชาญและค้นหาผู้ที่เชี่ยวชาญในการทำงานกับภาวะซึมเศร้า BetterHelp ช่วยให้คุณพบกับที่ปรึกษาโดยไม่ต้องออกจากบ้าน อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Leah Finn เป็นนักบำบัดที่ยอดเยี่ยม! เธออยู่ที่นั่นทุกย่างก้าวและมีช่องทางมากมายให้คุณหลีกหนีความรู้สึกเชิงลบเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างปลอดภัย ฉันไม่รู้จักใครในชุมชนของฉันที่เคยแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจผ่านการบำบัดดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันเป็นทางเลือกที่รุนแรง ความจริงที่ว่าฉันตัดสินใจลองครั้งนี้เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงสถานที่ที่น่าสยดสยองที่ฉันอยู่ภายในสองสามเดือนลีอาห์แนะนำแบบฝึกหัดต่างๆเพื่อเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจหลาย ๆ อย่าง ตอนนี้ฉันทำได้ดีขึ้นมาก แต่เมื่อความรู้สึกต่ำ ๆ เหล่านี้เริ่มกลับมาฉันมีทักษะในการรับมือและทำให้พวกเขาไม่สบายใจ ขอแนะนำให้ทำงานกับ Leah! '

'ไฮดี้ได้รับความช่วยเหลืออย่างดีเยี่ยม ฉันรู้สึกขอบคุณมาก ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจให้เป็นระเบียบและอยู่ในภาวะซึมเศร้าเพราะไม่รู้จะไปไหนหรือทำอะไร คำแนะนำของ Heidi ช่วยฉันได้อย่างมากและฉันก็รู้สึกขอบคุณมาก '

สรุป

พูดง่ายๆก็คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดปามีนอาจเป็นทางออกที่ดีหากคุณทำการวิจัยและ เลือกอย่างชาญฉลาดและมีข้อมูล ตราบเท่าที่คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำคุณควรปลอดภัยในขณะที่เพิ่มความสุขด้วยเครื่องมือที่ดีที่สุดทั้งหมดที่มี ใช้ ขั้นแรก สู่ชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรงในวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: