ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

เด็ก ๆ สามารถทานอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กชั่งน้ำหนัก

ADHD และ ADD เป็นความผิดปกติทางระบบประสาทและพฤติกรรมที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาเกี่ยวกับสมาธิความหุนหันพลันแล่นและพลังงานส่วนเกิน เด็กที่มีสมาธิสั้นจะนั่งนิ่ง ๆ ได้ยากและมีแนวโน้มที่จะก่อกวนมากกว่าเด็กที่มีภาวะ ADD เด็กสมาธิสั้นเริ่มมีอาการตั้งแต่ 7 ปีขึ้นไปและสามารถดำเนินต่อไปจนถึงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่



ความหมายทางจิตวิญญาณของ 1133

จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่า 9% ของเด็กอเมริกันอายุ 13-18 ปีมีสมาธิสั้นและจำนวนอุบัติการณ์เพิ่มขึ้น การศึกษาในปี 2560 ระบุว่าการอดนอนการรบกวนจังหวะการทำงานของวงจรและการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบอาจทำให้เกิดอาการสมาธิสั้นได้



ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมาธิสั้นดูเหมือนจะยอมรับว่าอาหารเสริมจากธรรมชาติสามารถส่งผลดีต่ออาการสมาธิสั้นได้



ที่มา: makingtherapyfun.com



สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ธรรมชาติกล่าวถึงเกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติ

Josh Axe เป็นหมอนวดที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งเป็นแพทย์ที่ได้รับการรับรองด้านยาธรรมชาติและนักโภชนาการคลินิก ดร. แอกซ์เปลี่ยนความหลงใหลในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาสู่อาชีพของเขาเมื่อเขาเปิดศูนย์เวชศาสตร์เพื่อสุขภาพในแนชวิลล์ซึ่งปัจจุบันเป็นหนึ่งในคลินิกที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก มีผู้เยี่ยมชมมากกว่า 17 ล้านคนทุกเดือนเว็บไซต์ของเขาถือเป็นเว็บไซต์ด้านสุขภาพจากธรรมชาติอันดับต้น ๆ ของโลกในปัจจุบันซึ่งอยู่ภายใต้การดูแลของคณะกรรมการตรวจสอบทางการแพทย์



ในผลงานของเขาดร. Axe ได้ชี้ให้เห็นถึงการศึกษาระหว่างประเทศบางชิ้นที่แสดงความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมกับเด็กสมาธิสั้น ในการทำงานกับผู้ป่วยดร. Axe เชื่อว่าสาเหตุเพิ่มเติมของโรคสมาธิสั้นคือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและความกังวลด้านอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมาธิสั้นและทำให้อาการแย่ลง Axe กังวลอย่างยิ่งกับการศึกษาที่เปิดเผยผลข้างเคียงจากยาทั่วไปสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นเช่น Adderall และ Ritalin ผลข้างเคียงอาจร้ายแรงและรวมถึง:

  • ความคิดฆ่าตัวตาย
  • การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
  • ความกังวลใจ
  • ความปั่นป่วน
  • ความวิตกกังวล
  • นอนไม่หลับ
  • อาเจียน
  • อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • โรคจิต
  • การเสพติด
  • อาการสั่น
  • ภาพหลอน
  • กล้ามเนื้อกระตุก
  • อารมณ์แปรปรวนมาก



ที่มา: unsplash.com

เพื่อให้สอดคล้องกับปรัชญาของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดร. Axe เชื่อว่าพ่อแม่สามารถช่วยให้ลูก ๆ ของพวกเขาดีขึ้นอาการสมาธิสั้นได้โดยการกำจัดอาหารบางชนิดในอาหารของพวกเขาเพิ่มอาหารอื่น ๆ ในอาหารของพวกเขาและให้อาหารเสริมตามธรรมชาติแก่เด็ก Axe กล่าวถึงอาหารเสริมที่สำคัญ 5 ประการสำหรับการลดอาการสมาธิสั้นในเด็ก เป็นน้ำมันปลาวิตามินบีคอมเพล็กซ์อาหารเสริมแร่ธาตุโปรไบโอติกและกาบา

Axe แนะนำให้ใช้น้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัมทุกวันโดยสังเกตว่า EPA / DHA ในน้ำมันปลามีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและทำหน้าที่ต้านการอักเสบ น้ำมันปลาช่วยลดอาการสมาธิสั้นและปรับปรุงการเรียนรู้ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้รับประโยชน์จากการรับประทานวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 50 มิลลิกรัมเพื่อช่วยให้สมองปล่อยเซโรโทนินโดยเฉพาะวิตามินบี 6 Axe ยังแนะนำให้ทานอาหารเสริมแร่ธาตุวันละ 2 ครั้งซึ่งประกอบด้วยสังกะสี 5 มิลลิกรัมแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัมและแคลเซียม 500 มิลลิกรัมเพื่อช่วยผ่อนคลายระบบประสาท การมีสมาธิสั้นอาจทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลงดร. Ax แนะนำให้ทานโปรไบโอติกคุณภาพดีทุกวัน Axe แนะนำให้ทาน GABA 250 มิลลิกรัมวันละ 2 ครั้งซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สงบเงียบ แม้ว่าเขาจะเตือนในการทบทวนการเพิ่ม GABA กับแพทย์ของคุณเนื่องจากอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ



งานวิจัยของ Harvard Medical School เกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้น

Harvard Medical School ได้ทำการวิจัยและประเมินผลการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นักวิจัยของพวกเขาสรุปว่าไม่มีอาหารที่จะช่วยปรับปรุงวิธีคิดและพฤติกรรมของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้

ฝันเห็นเหรียญ

ในทางกลับกันนักวิจัยเชื่อว่าพฤติกรรมและความคิดของเด็กบางคนอาจได้รับผลกระทบจากวัตถุเจือปนอาหารสีเทียมกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ นักวิจัยเชื่อว่าอาหารมีผลต่อพฤติกรรมของเด็กบางอย่างที่สะท้อนถึงอาการของเด็กสมาธิสั้น แต่พวกเขาไม่สามารถแยกความแตกต่างในเด็กเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดเด็กบางคนจึงได้รับผลกระทบไม่ใช่คนอื่น ๆ





ที่มา: unsplash.com



อาหาร Feingold อ้างว่าอาหารแปรรูปและผักและผลไม้บางชนิดมีโทษต่ออาการสมาธิสั้นในเด็กและอาหารนี้ทำงานได้ดีเป็นส่วนเสริมของการรักษาและการสนับสนุนประเภทอื่น ๆ นักวิจัยของฮาร์วาร์ดยังไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนอาหาร Feingold ในการลดอาการสมาธิสั้นและไม่มั่นใจว่าจะช่วยได้

ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามีการศึกษาเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบของสีผสมอาหารรสชาติเทียมและสารปรุงแต่งอื่น ๆ เพื่อช่วยในการถนอมอาหาร แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้พิสูจน์ว่ามีคุณค่าอะไร



การศึกษาในอังกฤษเป็นเวลา 6 สัปดาห์เกี่ยวข้องกับเด็กก่อนวัยเรียน 153 คนและนักเรียน 144 คนในชั้นประถมศึกษาปีที่พวกเขาศึกษาผลของโซเดียมเบนโซเอตและสีผสมอาหารเทียม สามคะแนนในระหว่างการศึกษาพวกเขาให้ยาหลอกแก่นักเรียนครึ่งหนึ่ง เด็กทุกคนในการศึกษาแสดงให้เห็นถึงภาวะสมาธิสั้นในระดับที่สูงขึ้นโดยไม่คำนึงถึงภาวะสมาธิสั้นก่อนการศึกษา

มหาวิทยาลัยโคลัมเบียและฮาร์วาร์ดร่วมมือกันในปี 2547 ในการศึกษาวิเคราะห์อภิมานที่คล้ายกันซึ่งผลการศึกษาพบว่าการกำจัดสีเทียมจากการบริโภคของเด็กมีประสิทธิผลเพียง 33% -50% ในการลดสมาธิสั้นตามที่กำหนดให้ Ritalin นักวิจัยไม่สามารถตรวจพบความคล้ายคลึงกันในเด็กที่ไวต่อสีผสมอาหารเทียม

นักวิจัยยังได้ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 กับอาการของโรคสมาธิสั้น

นักวิจัยจากลอนดอนดร. พอลมอนต์โกเมอรีตีพิมพ์ผลการศึกษาในนิตยสารกุมารเวชศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าเด็กที่รับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 มีพฤติกรรมการอ่านและการสะกดคำที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาว่า Omega-3s และ Omega-6s เป็นกรดไขมันที่จำเป็นที่จะไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกายปรับปรุงภูมิคุ้มกันและเพิ่มสุขภาพของหัวใจ

จำเป็นต้องทำการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินความเชื่อมโยงระหว่าง ADHD และกรดไขมันโอเมก้า

American Heart Association (AHA) แนะนำให้รับประทานปลาสองมื้อ (3.5 ออนซ์) ต่อสัปดาห์ AHA แนะนำให้เลือกปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาเฮอริ่งปลาเทราท์เลคปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าอัลบาคอร์

ที่มา: unsplash.com

ความหมายทางจิตวิญญาณของการตัดผมของคุณ

การศึกษาจุลธาตุในเด็กแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน

นักวิจัยยังไม่พบหลักฐานในปัจจุบันว่าการเพิ่มวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมดังกล่าวสร้างความแตกต่างในการลดอาการสมาธิสั้น นักวิจัยของฮาร์วาร์ดเตือนผู้ปกครองว่าวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณมากอาจเป็นพิษต่อเด็กได้

จากผลการวิจัยของพวกเขานักวิจัยของฮาร์วาร์ดสนับสนุนผู้ปกครองให้บุตรหลานรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและไขมันอิ่มตัวที่ จำกัด นอกจากนี้นักวิจัยยังสนับสนุนให้ผู้ปกครอง จำกัด สินค้าที่รวดเร็วและส่งเสริมให้บุตรหลานออกกำลังกายเป็นประจำ

สิ่งที่แพทย์พูดถึงเกี่ยวกับอาหารเสริมธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นและอาการซึมเศร้า

ดร. แซนฟอร์ดนิวมาร์กทำงานที่ UCSF Osher Center for Integrative Medicine ในตำแหน่งผู้อำนวยการด้านการแพทย์ นอกจากนี้เขายังทำหน้าที่เป็นหัวหน้าโครงการพัฒนาการทางระบบประสาทเชิงบูรณาการสำหรับเด็กของศูนย์ Newmark เชี่ยวชาญในการรักษาเด็กออทิสติกสมาธิสั้นและความผิดปกติและสภาวะอื่น ๆ ในวัยเด็ก Newmark ยังเป็นสมาชิกของ American Academy of Pediatrics และเป็นศาสตราจารย์คลินิกในแผนกกุมารเวชศาสตร์ที่ UCSF School of Medicine

Newmark ใช้แนวทางอนุรักษ์นิยมในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นโดยการผสมผสานยาแผนโบราณกับอาหารการจัดการพฤติกรรมและการรักษาเสริมอื่น ๆ ก่อนที่จะสั่งจ่ายยาสำหรับเด็กสมาธิสั้น

ในการให้คำแนะนำสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นดร. นิวมาร์กพิจารณาว่าเด็กที่เป็นโรคนี้มักมีธาตุเหล็กสังกะสีและแมกนีเซียมต่ำ เขาเห็นด้วยกับ Dr. Axe ว่าอาหารเสริมที่มีแร่ธาตุทั้งสามนี้เมื่อให้กับเด็กที่มีสมาธิสั้นสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ ดร. นิวมาร์กตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นถึงพัฒนาการที่โดดเด่นในเด็กที่มีธาตุเหล็กในระดับต่ำหลังจากได้รับอาหารเสริมหลายแร่ธาตุ Newmark เห็นด้วยกับ Dr. Axe และนักวิจัยของ Harvard เกี่ยวกับประโยชน์ของการเพิ่มกรดไขมัน Omega-3 หรือน้ำมันปลาสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น ในความเป็นจริงเขาเชื่อว่าน้ำมันปลานั้นดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้าในทุกช่วงอายุ เมื่อถูกถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนน้ำมันตับปลาเป็นน้ำมันปลาดร. นิวมาร์คยืนยันว่าการใช้น้ำมันตับปลาเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินเอสำเร็จรูปทั้งหมดที่มีในน้ำมันตับปลา

นิวมาร์คแนะนำหนึ่งในสองวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับเด็กสมาธิสั้น เขาเชื่อว่า Pycnogenol (จากเปลือกของต้นสนยุโรป) สามารถเป็นประโยชน์สำหรับเด็กบางคน นอกจากนี้เขายังชอบสมุนไพรที่เรียกว่าวาเลอเรียนซึ่งเมื่อรวมกับบาล์มเลมอนอาจทำให้เด็กบางคนสงบได้ หมอตั้งข้อสังเกตว่าสมุนไพรเหล่านี้หาได้ยาก แม้ว่าสมุนไพรทั้งสองชนิดจะมีฤทธิ์สงบในเด็ก แต่สมุนไพรไม่จำเป็นต้องเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิเสมอไป

ที่มา: flikcr.com

เมื่อถูกถามว่าพ่อแม่ควรเข้ารับการรักษาโรคสมาธิสั้นอย่างไรดร. นิวมาร์คแนะนำให้ไปพบกุมารแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวที่มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น นอกจากนี้เขายังแนะนำให้โรงเรียนจัดให้มีการประเมินความบกพร่องทางการเรียนรู้ที่ดี ผลการทดสอบอาจทำให้พ่อแม่ได้รับการแทรกแซงทางโภชนาการพฤติกรรมและในโรงเรียนที่ถูกต้องเพื่อช่วยให้ลูกประสบความสำเร็จทั้งที่บ้านในโรงเรียนและในชีวิต นิวมาร์กสนับสนุนการให้ยาเด็กสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นเมื่อจำเป็นเท่านั้นและการใช้วิธีเสริมตามธรรมชาติจะไม่เจ็บ

77 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

โดยรวมแล้วดร. นิวมาร์กชอบเตือนผู้ปกครองว่าเป้าหมายในชีวิตไม่ใช่การนั่งนิ่งและการให้พ่อแม่และครูถือความคาดหวังนั้นอาจขัดขวางความสามารถในการสร้างสรรค์และความสามารถที่ยอดเยี่ยมของเด็ก ๆ

ในการพิจารณาความคิดเห็นของแพทย์ด้านการแพทย์ธรรมชาติโรงเรียนแพทย์ชั้นนำและแพทย์เฉพาะทางในการรักษาโรคสมาธิสั้นมีความไม่เห็นด้วยเล็กน้อยและมีความคล้ายคลึงกันมาก ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนเห็นพ้องกันว่าเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเด็กสมาธิสั้นและวิธีการรักษา ทุกคนเห็นพ้องกันว่าอาหารเสริมจากธรรมชาติโดยเฉพาะสังกะสีเหล็กแมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาโรคสมาธิสั้นในเด็กที่มีโอกาสเกิดผลข้างเคียงน้อยที่สุด

หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการสมาธิสั้นของบุตรหลานผู้เชี่ยวชาญของ BetterHelp จะจับคู่คุณกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งจะช่วยคุณในการตัดสินใจเลือกอาหารเสริมและแผนการออกกำลังกายของบุตรหลานที่ดีที่สุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: