พฤติกรรมสุขภาพ: นิสัยส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณอย่างไร
คำว่า 'สุขภาพพฤติกรรม' เป็นคำที่ค่อนข้างยั่วยุ ดูเหมือนจะบ่งบอกว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของคุณและพฤติกรรมของคุณและแน่นอนเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่ามันเป็นอย่างนั้น การกระทำของคุณเป็นตัวบ่งชี้โดยตรงว่าคุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจดีเพียงใด หากคุณมีนิสัยไม่กินอะไรเลยนอกจากอาหารขยะสุขภาพร่างกายของคุณก็จะแย่ลง หากคุณกำลังสะกดรอยตามคนที่ไม่สนใจคุณคนที่มีเหตุผลจะยอมรับว่าคุณไม่มีสุขภาพจิตดี ในบทความนี้เราจะใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพพฤติกรรมของคุณและคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำอะไรในทางที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย
ที่มา: pixabay.com
พฤติกรรมสุขภาพคืออะไร?
คำจำกัดความด้านพฤติกรรมสุขภาพที่คนส่วนใหญ่ใช้เป็นคำจำกัดความเดียวกับคำว่า 'สุขภาพจิต' เป็นการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับพฤติกรรมอารมณ์และชีววิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของบุคคล สิ่งที่เกี่ยวข้องคือการศึกษาแนวคิดเกี่ยวกับตนเองและความสามารถในการทำงานเมื่อออกไปในโลก
มีความสำคัญอย่างไร? คุณสามารถพูดได้ว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการที่คุณปฏิบัติตนในฐานะผู้ใหญ่และเป็นสมาชิกที่ทำงานในสังคม หากสุขภาพพฤติกรรมของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติแสดงว่าคุณทำได้ดีสำหรับตัวคุณเองโดยพิจารณาจากเกณฑ์ส่วนใหญ่ที่บุคคลอาจใช้ หากสุขภาพพฤติกรรมของคุณไม่ดีคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างหากคุณจะมีความสุขและถ้าคุณต้องการให้ตัวเองพ้นจากปัญหา
555 นางฟ้าข้อความ
ที่มา: PxHere
นิสัยของคุณพูดถึงสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร
ก่อนหน้านี้เราได้สัมผัสถึงนิสัยและสุขภาพร่างกายของคุณ ทางเลือกด้านพฤติกรรมสุขภาพของคุณในด้านนี้เป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับโลกภายนอกเพราะมองเห็นได้ทันทีเมื่อมีคนมองคุณ
หากคุณพบใครเป็นครั้งแรกคุณสังเกตอะไร? คุณจะเห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณวิธีที่พวกเขาเลือกแต่งตัวและสภาพร่างกายของพวกเขา คุณอาจไม่รู้อะไรเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเปิดปากและแนะนำตัวเอง
ลักษณะทางกายภาพของคุณบ่งบอกนิสัยของคุณได้ไม่น้อย หากคุณมีรูปร่างที่ดีมีกล้ามเนื้อกระชับและส่วนสูง / น้ำหนักตามสัดส่วนก็จะมีคนคิดถูกว่าคุณกำลังไปยิมและกำลังรับประทานอาหารที่สมดุล หากพวกเขาเห็นว่าคุณมีน้ำหนักเกินแสดงว่าดวงตาของคุณเป็นสีแดงจากการนอนหลับไม่สนิทหรือดูเหมือนว่าคุณนอนค้างหรืออยู่ภายใต้อิทธิพลที่ชัดเจนของยาพวกเขาจะคาดเดาได้อย่างรวดเร็วว่านิสัยของคุณในเรื่องนี้อาจช่วยปรับปรุงบางอย่าง
ความคิดเห็นของผู้อื่นในพื้นที่นี้มีความสำคัญอย่างแน่นอน หากคุณเข้ารับการสัมภาษณ์งานและสร้างความประทับใจที่ไม่ดีเนื่องจากรูปร่างหน้าตาของคุณนายจ้างที่คาดหวังของคุณจะตัดสินได้อย่างถูกต้องว่าคุณอาจไม่ใช่ผู้สมัครที่เหมาะสมสำหรับงานเพราะคุณไม่มีความเคารพตนเอง หยิบยกรุ่นที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง นิสัยทางกายภาพของคุณมีความสำคัญกับคุณมากกว่าที่พวกเขาทำกับคนอื่น ๆ ในโลก ใช่การไม่ได้งานหรือไม่สร้างความประทับใจแรกพบให้กับใครสักคนจะเป็นเรื่องโชคร้าย สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการที่คุณทำร้ายตัวเองด้วยนิสัยของคุณหากคุณกำลังเสพยาดื่มมากเกินไปไม่รับประทานอาหารหรือนอนหลับหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีรูปร่างไม่ดีในการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม
ที่มา: unsplash.com
นิสัยของคุณพูดถึงสุขภาพจิตของคุณอย่างไร
นิสัยสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับนิสัยทางกายภาพ แม้ว่าความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างทั้งสองก็คือผลกระทบของนิสัยสุขภาพจิตของคุณไม่ชัดเจนเท่ากับการเลือกทางกายภาพของคุณ เมื่อคุณพบใครบางคนอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสร้างความประทับใจว่าพวกเขามีสุขภาพจิตดีเพียงใด นั่นเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีการควบคุมอย่างแน่นหนาในการต่อสู้ทางจิตใจใด ๆ ที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่
นิสัยสุขภาพจิตของคุณอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆเช่นการใช้เวลากับครอบครัวผ่อนคลายหลังเลิกงานด้วยการดูบอลเกมการอ่านหนังสือเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย อาจเกี่ยวข้องกับบางอย่างเช่นการทำสมาธิหรือการพัฒนาตนเองในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการสร้างคำศัพท์ของคุณ สิ่งเหล่านี้ถือเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพจิตใจที่สามารถทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับโลกจากจุดที่สมดุลและมั่นคง
การเลือกหรือพฤติกรรมสุขภาพจิตที่ไม่ดีอาจเกี่ยวข้องกับบางสิ่งบางอย่างเช่นการถูกจับจ้องจากแฟนเก่าและติดตามทุกการเคลื่อนไหวของพวกเขาผ่านโซเชียลมีเดีย อาจมีบางอย่างเช่นการแสดงความคิดเห็นที่แสดงความเกลียดชังทางออนไลน์เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของใครบางคน การวางแผนว่าจะก่อวินาศกรรมชีวิตของใครบางคนแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การยกระดับชีวิตของคุณเองเป็นทางเลือกที่ไม่ดี
นางฟ้าหมายเลข 317
หากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมสุขภาพจิตที่ไม่ดีคุณอาจจะรู้เพราะการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านั้นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง คุณอาจรู้สึกว่ารู้สึกผิดหรืออับอาย แต่คุณอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดยั้งได้ นิสัยทางจิตที่ไม่ดีมักอยู่ในรูปของการบีบบังคับและคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนทางเลือกด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
สุขภาพพฤติกรรมของคุณเป็นสิ่งที่คุณควบคุมได้ในที่สุดและคุณสามารถโต้แย้งนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นผู้ใหญ่ คุณเป็นคนตัดสินใจว่าคุณจะใช้เวลาของคุณอย่างไร หากคุณเลือกที่จะกินชีสเบอร์เกอร์สองชิ้นในมื้อเย็นแทนที่จะเป็นสลัดนั่นจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ หากคุณอยากจะจมอยู่กับเหตุการณ์ในวัยเด็กมากกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่การดำรงอยู่ในปัจจุบันนั่นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
บางครั้งการดูแลสุขภาพตามพฤติกรรมเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณอย่างจริงใจ อย่างน้อยคนส่วนใหญ่ก็รับรู้ว่าพวกเขากำลังทำร้ายตัวเองหากสิ่งที่พวกเขาเลือกทำให้พวกเขาไม่มีความสุข
ทางเลือกที่ดีทำให้สุขภาพกายและจิตดีขึ้น
อาจไม่ใช่เรื่องที่คุณใช้เวลาคิดบ่อยนัก แต่นิสัยของคุณกำหนดตัวคุณเอง หากการปฏิบัติทางจิตใจและร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่ดีคุณอาจทำได้ดีในโลก คุณเป็นมือถือที่เหนือกว่า คุณมีเพื่อนและครอบครัวที่ห่วงใยคุณ คุณมีเครือข่ายการสนับสนุนที่เชื่อถือได้และคุณเป็นสมาชิกที่ยืนหยัดของสังคม
ที่มา: unsplash.com
หากคุณปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ดีหรือพฤติกรรมเชิงลบแสดงว่าคุณอาจทำร้ายทั้งตัวเองและคนรอบข้าง จำไว้ว่าการกระทำของคุณไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อความดีของคุณ แต่คุณอาจต้องการทำเช่นนั้นเพื่อคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่ผิดหวังจากวิธีการปฏิบัติตัวของคุณเองเช่นคู่ครองหรือลูก ๆ ของคุณ ยิ่งคุณสามารถกำจัดนิสัยที่เป็นลบหรือเป็นอันตรายออกไปจากชีวิตได้มากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสุขและสุขภาพดีมากขึ้นเท่านั้น การตัดสินใจทุกครั้งที่คุณทำมีผลที่ตามมาและนิสัยของคุณเป็นเพียงชุดของการตัดสินใจผลรวมที่กำหนดว่าคุณเป็นใคร
คุณต้องการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับนิสัยของคุณหรือไม่?
เทวดาหมายเลข 44 ดอรีนคุณธรรม
หากคุณรู้สึกว่านิสัยของคุณเป็นสาเหตุของความยากลำบากสำหรับคุณและคุณต้องการคำแนะนำในการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ที่ www.betterhelp.com/online-therapy/ นิสัยของคุณไม่ง่ายที่จะเปลี่ยนเพราะมันทำให้คุณรู้สึกสบายใจ สิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณและอาจเป็นจริงสำหรับคนไม่ดีเช่นเดียวกับสิ่งที่ดี หากคุณรู้ว่ามีนิสัยบางอย่างในชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง แต่จงเป็นฝ่ายรุกและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
อาจกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่จะทำให้ลูกบอลกลิ้งไปกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำหากคนที่คุณคุยด้วยไม่ใช่คนที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับชีวิตคุณโดยตรง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักษาความเป็นส่วนตัวของคุณได้ในขณะที่คุณสำรวจวิธีที่เป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
