ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ทางเลือกอื่นสำหรับการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น

เด็กสมาธิสั้นมีความสัมพันธ์กับเด็ก ประมาณ 12.9% ของผู้ชายอเมริกันและ 4.9% ของผู้หญิงอเมริกันคาดว่าจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต การวินิจฉัยอาจเกิดขึ้นเมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก แต่อาการหลายอย่างสามารถติดตามได้ในวัยผู้ใหญ่ คนอื่น ๆ ไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าพวกเขาจะเป็นผู้ใหญ่ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแพทย์และนักบำบัดสังเกตเห็นความผิดปกตินี้บ่อยขึ้นในผู้ใหญ่ แต่พวกเขาไม่ค่อยรู้วิธีรักษาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ เพื่อให้เรื่องซับซ้อนยิ่งขึ้นการรักษา ADHD สำหรับผู้ใหญ่ยังคงเป็นพัฒนาการที่ค่อนข้างใหม่



เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมักจะได้รับยา สิ่งนี้สมเหตุสมผลเพราะเด็ก ๆ ยังต้องเรียนรู้ชีวิตอีกมาก แต่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและพยายามเรียนรู้ในโรงเรียน ยาช่วยให้พวกเขาทำได้ดีในช่วงเวลาที่สำคัญเหล่านั้น




ที่มา: rawpixel.com



ยาสำหรับเด็กสมาธิสั้นมีข้อดี อย่างไรก็ตามยามีความเสี่ยงที่หลายคนไม่เต็มใจที่จะรับประทาน โชคดีที่มีวิธีการรักษาโรคสมาธิสั้นโดยไม่ต้องใช้ยา แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นจะไม่เพียงพอ แต่ก็ยังมีผลอย่างมากไม่ว่าคุณจะทานยาหรือไม่

ยาที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นอย่างไร

เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเด็กหรือผู้ใหญ่เป็นโรคสมาธิสั้นส่วนใหญ่จะสั่งยาบางประเภทที่ได้รับการรับรองให้ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น พวกเขาเขียนใบสั่งยาสำหรับยาและส่งผู้ป่วยไปตามทาง ทุก ๆ 1-3 เดือนพวกเขาจะมีนัดอีกครั้งเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของโรคสมาธิสั้นที่คุณสังเกตเห็นว่ายาน่าจะช่วยได้อย่างไรและผลข้างเคียงของยา




ที่มา: rawpixel.com



แพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญแนะนำการบำบัดเพื่อช่วยคุณระบุปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้นและหาวิธีจัดการกับพวกเขา อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นเว้นแต่คุณจะแจ้งให้ทราบก่อน

ยาเทียบกับ ADHD Natural Treatments

โดยทั่วไปแล้วการตอบสนองของแพทย์คือการสั่งจ่ายยา นี่เป็นการแก้ไขที่เร็วที่สุดที่พวกเขารู้และพวกเขาสามารถจัดการกับมันได้ในการเยี่ยมชมการจัดการยา 15 นาทีทุก ๆ 1 ถึง 3 เดือน ระยะเวลาที่ใช้ในการเข้ารับการตรวจขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและจำนวนครั้งที่ประกันอนุญาต



การบำบัดเด็กสมาธิสั้นมักต้องไปพบที่ปรึกษาหนึ่งชั่วโมงหลายครั้งต่อเดือนตั้งแต่เริ่มแรก หากคุณต้องการทำตามวิธีการรักษาธรรมชาติแบบไม่ใช้ยาของ ADHD คุณสามารถทำได้หลายวิธีทุกวันด้วยตัวคุณเองหรือหลังจากปรึกษาแพทย์ ถึงกระนั้นหากคุณพลาดหนึ่งวันคุณก็ไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการหยุดการรักษาอย่างกะทันหัน แต่คุณสามารถกลับมาติดตามได้ตลอดเวลาเพื่อบรรเทาอาการของโรคเอง

เมื่อจิตแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวสั่งยาสำหรับรักษาโรคสมาธิสั้นขึ้นอยู่กับผู้ที่มีความผิดปกติที่ต้องจำไว้ว่าต้องรับประทานยาตามที่กำหนด เช่นเดียวกับการรักษาด้วยยาทั้งหมดผู้ป่วยจำนวนมากไม่ปฏิบัติตามระบบการปกครองของปริมาณประจำวัน ด้วยโรคสมาธิสั้นปัญหานี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากผู้ที่มีอาการมีปัญหาด้านความสนใจซึ่งทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติตามกิจวัตรการรับประทานยาที่เฉพาะเจาะจง

ผลข้างเคียงของยา ADHD อาจรวมถึง:



  • ความอยากอาหารไม่ดี
  • ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
  • อารมณ์แปรปรวน
  • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
  • ความดันโลหิตสูง
  • ความนับถือตนเองลดลง
  • ความคิดหรือท่าทางฆ่าตัวตาย

การรักษาทางเลือกสำหรับเด็กสมาธิสั้นแทบไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวอาจเกิดขึ้นหากคุณทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์และต้องทานมากเกินไป

ปัญหาอีกประการหนึ่งของการรักษาทางการแพทย์สำหรับเด็กสมาธิสั้นคือพวกเขาไม่ได้สอนทักษะการเผชิญปัญหาที่สามารถอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต เมื่อคุณกำลังรักษาโรคสมาธิสั้นโดยไม่ใช้ยาคุณจะต้องเรียนรู้วิธีคิดและการกระทำที่แตกต่างออกไปนอกเหนือจากการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ



ประเภทของการรักษาเด็กสมาธิสั้นตามธรรมชาติ

คุณสามารถเลือกวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ สำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นหรือคุณสามารถใช้ตัวเลือกการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นตามธรรมชาติมากกว่าหนึ่งวิธีเพื่อให้สามารถควบคุมอาการของคุณได้ดีขึ้น คุณสามารถทำบางส่วนของการรักษาเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองในขณะที่วิธีอื่น ๆ จะต้องได้รับความช่วยเหลือและข้อมูลจากแพทย์ ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงวัตถุเจือปนอาหารและสารก่อภูมิแพ้การใช้ neurofeedback การเล่นโยคะหรือไทชิการใช้เวลานอกบ้านหรือเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ



อาหารกำจัด



วัตถุเจือปนอาหารดูเหมือนจะเป็นปัญหาสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น แม้ว่าผลการวิจัยที่สรุปจะยังไม่ได้รับการยืนยันสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น แต่การหลีกเลี่ยงอาจคุ้มค่าที่จะทำ คุณต้องตรวจสอบฉลากและอาจต้องเลิกทานอาหารที่คุณชอบ โปรดจำไว้ว่าเพียงเพราะสารปรุงแต่งอาหารพบในอาหารบางประเภทไม่ได้หมายความว่าสารเติมแต่งจะเป็นอาหารทุกยี่ห้อหรือทุกประเภท ควรตรวจสอบฉลากเสมอ


ที่มา: pixabay.com



นี่คือวัตถุเจือปนอาหารบางส่วนที่ควรหลีกเลี่ยง:

  • โซเดียมเบนโซเอต: มักพบในเครื่องดื่มอัดลมแยมน้ำผลไม้และน้ำสลัด
  • FD&C Yellow เลขที่ 6: อาจพบได้ในซอสชีสชิปคุกกี้แยมและเยลลี่ผสมซุปน้ำอัดลมเกล็ดขนมปังและขนม
  • FD&C Yellow เลขที่ 5 (ทาร์ทราซีน): ไม่เพียง แต่พบในอาหารเช่นหางนมโยเกิร์ตไอศกรีมซีเรียลอาหารเช้าเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์เช่นของเปรี้ยวขนมชีสสีส้มและเนยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องสำอางด้วย
  • FD&C Red no. 40: ไอศกรีม, น้ำอัดลม, ขนม, ซีเรียล, ขนมขบเคี้ยวและขนมอบรวมทั้งยาบางชนิดสำหรับเด็ก

สารก่อภูมิแพ้อาจเพิ่มอาการของโรคสมาธิสั้น ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เด็ก 41 คนได้รับอาหารที่กำจัดอาหารที่คิดว่าจะกระตุ้นให้เกิดสมาธิสั้น จากเด็ก 41 คนในจำนวนนี้ 32 คนมีอาการลดลง

สารก่อภูมิแพ้บางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

  • นม
  • ไข่
  • ช็อคโกแลต
  • เบอร์รี่
  • พริกป่น
  • แอปเปิ้ล
  • องุ่น
  • ส้ม
  • ลูกพีช
  • ลูกพลัม
  • ลูกพรุน
  • มะเขือเทศ

การทานอาหารเสริมเพื่อรักษาเด็กสมาธิสั้นอย่างเป็นธรรมชาติ

มีการศึกษาวิจัยหลายครั้งเพื่อสำรวจประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น ในการศึกษาหนึ่งที่เป็นการประเมินโครงการวิจัยที่ผ่านมานักวิจัยพบว่ามีเหตุผลเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าสังกะสีช่วยในเรื่องสมาธิสั้น การศึกษาส่วนใหญ่มีไว้สำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่อาจพบว่าการเพิ่มวิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมอื่น ๆ เหล่านี้ในอาหารอาจช่วยได้มาก

ก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมใด ๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาระดับวิตามินแร่ธาตุหรือสารอื่น ๆ ในร่างกายของคุณในปัจจุบัน นี่คือรายการอาหารเสริมที่อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์หากได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณ:

  • สังกะสี
  • แอลคาร์นิทีน
  • วิตามินบี 6
  • แมกนีเซียม

Neurofeedback คืออะไรและทำงานอย่างไรสำหรับเด็กสมาธิสั้น?


ที่มา: pixabay.com

Neurofeedback เป็นพัฒนาการที่น่าสนใจในการรักษาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ขณะนี้มีการศึกษาเพื่อประเมินประสิทธิภาพ วิธีที่กล่าวกันว่าทำงานคือการสอนสมองของคุณให้เข้าสู่สภาวะที่มีสมาธิและเอาใจใส่เมื่อจำเป็น

นักบำบัดมักจะเป็นผู้ดำเนินการประชุม neurofeedback ในสำนักงานของตน หากคุณกำลังรับการรักษานี้คุณจะต้องติดตั้งอิเล็กโทรดบนหนังศีรษะของคุณเพื่อตรวจสอบคลื่นไฟฟ้าสมอง EEG จะตรวจสอบคลื่นสมองทีต้าและเบต้าของคุณ

จากนั้นคุณดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยทั่วไปคุณจะเห็นฉากเป็นสีเทาเมื่อคุณมองครั้งแรก หากคุณรักษาความสนใจวัตถุเพิ่มเติมและ / หรือสีสดใสอาจปรากฏขึ้นในฉาก หากคุณสูญเสียสมาธิฉากจะเปลี่ยนกลับเป็นสีเทาเดิมและวัตถุที่เพิ่มเข้ามาจะหายไป

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการชมฉากที่เต็มไปด้วยสีสันนั้นมักเป็นเพราะสมองของคุณเชื่อมต่อกันโดยที่คุณไม่รู้สึกตัว ผู้ที่เชื่อว่าควรใช้ neurofeedback เป็นทางเลือกในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นเชื่อว่าผลของ neurofeedback จะมีประโยชน์อย่างยั่งยืนสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น

โยคะทำงานอย่างไรในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะดีกว่าการออกกำลังกายโดยใช้มอเตอร์ทั่วไปในการช่วยรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นโยคะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสภาพร่างกายที่ไม่ดีชั้นเรียนโยคะเพื่อการฟื้นฟูเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี วิธีการทำงานคือในระหว่างการเล่นโยคะคุณจะจดจ่ออยู่กับร่างกายและการหายใจขณะที่คุณเคลื่อนไหวร่างกาย วิธีนี้อาจช่วยให้คุณถอยห่างจากพลังงานทางจิตที่ไม่ได้โฟกัสและฝึกสมองให้สงบมากขึ้น

การใช้เวลานอกบ้านเพื่อบรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้นมีประโยชน์หรือไม่?

การออกไปข้างนอกเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไขโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลต่อสมอง การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการอยู่ข้างในและอาการของโรคสมาธิสั้น วัตถุประสงค์ของการศึกษาคือเพื่อดูว่ามีการเชื่อมต่อกับเวลากลางแจ้งที่ลดลงและการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นที่เพิ่มขึ้นล่าสุดหรือไม่ การศึกษาพบว่าเมื่อเด็กใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นมากกว่าในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติที่พบกลางแจ้งพวกเขาจะมีอาการของโรคนี้เพิ่มขึ้น


ที่มา: pexels.com

ทำตามขั้นตอนแรก: พูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้น

การขอความช่วยเหลือสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ทำได้ง่ายๆเพียงแค่พูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับอาการของคุณ ที่ปรึกษาจะประเมินคุณเพื่อดูว่าคุณมีความผิดปกติจริงหรือไม่ จากนั้นพวกเขาสามารถให้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการบำบัดด้วยการพูดคุยอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการ นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับการใช้การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นทางเลือกอื่นติดตามความคืบหน้าของคุณและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่างออกไปเพื่อบรรเทาอาการของคุณ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการโทรครั้งแรก คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตได้ที่ BetterHelp.com เมื่อใดก็ได้ที่คุณพร้อมที่จะเริ่มต้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: