ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

Agoraphobia: ภาพรวม

หากต้องการค้นหานักบำบัดออนไลน์ที่เหมาะกับคุณให้ไปที่ www.betterhelp.com/start/





ที่มา: pexels.com



Agoraphobia คืออะไร?

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคกลัวโรคกลัวน้ำคือความคิดที่ว่ามันเป็นเพียงความกลัวของพื้นที่เปิดโล่ง อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรควิตกกังวลนี้มักจะรู้สึกหวาดกลัวกับการออกจากบ้านเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นรวมถึงความกลัวที่จะมีการโจมตีเสียขวัญ หลายคนที่มีอาการหวาดกลัวกลัวว่าจะมีอาการตื่นตระหนกและการออกจากบ้านหรือไปสถานที่ที่อาจไม่ได้รับความช่วยเหลือในทันทีทำให้พวกเขากังวลมาก สถานที่ทั่วไปที่สร้างความกังวลให้กับผู้ที่เป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำ ได้แก่ ห้างสรรพสินค้าฝูงชนจำนวนมากแถวยาวและพื้นที่เปิดหรือปิดขึ้นอยู่กับบุคคล



ต้นตอของเกือบทุกกรณีของโรคกลัวน้ำคือความกลัวที่จะมีอาการตื่นตระหนกในที่สาธารณะซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากอยู่ที่บ้านมากที่สุดและกลัวแม้กระทั่งความคิดที่จะออกไปข้างนอก อะโวราโฟบิกหลายคนไม่รู้สึกปลอดภัยในสถานที่ที่มักจะมีฝูงชน ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับบุคคล แต่อาจมีตั้งแต่การต้องการเพื่อนไปด้วยนอกบ้านไปจนถึงการไม่ออกจากบ้านเลย



ปัจจัยเสี่ยง: อะไรทำให้เกิด Agoraphobia?

Agoraphobia มักเป็นผลมาจากความบกพร่องทางชีวภาพและความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคกลัวน้ำ:



  • มีลักษณะวิตกกังวลหรือวิตกกังวล
  • เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแพนิคหรือโรคทางจิตหรือโรคกลัวอื่น ๆ
  • มีญาติที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค agoraphobia
  • มีประวัติของการโจมตีเสียขวัญ
  • การบาดเจ็บเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือการถูกล่วงละเมิด

อาการและสิ่งที่คาดหวัง

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตหรือความเจ็บป่วยอาการของโรคกลัวน้ำส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยและประสบการณ์เฉพาะของพวกเขา อย่างไรก็ตามนี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคกลัวน้ำ:

  • กลัวการออกจากบ้านโดยเฉพาะคนเดียว
  • สถานการณ์ในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความวิตกกังวลที่ทำให้พิการ
  • กลัวฝูงชนรอเข้าแถวหรือสถานที่ที่มีความสับสนวุ่นวาย
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างและความเครียดมากเมื่อถูกบังคับให้อดทนต่อสถานการณ์เหล่านี้
  • กลัวพื้นที่ขนาดเล็กที่ปิดล้อมเช่นโรงภาพยนตร์ลิฟต์และร้านค้าและสถานที่อื่น ๆ ที่การออกอย่างรวดเร็วอาจเป็นเรื่องยาก
  • การรบกวนชีวิตประจำวันโดยเฉพาะความสัมพันธ์ด้านส่วนตัวและด้านอาชีพ
  • กลัวพื้นที่โล่งเช่นห้างสรรพสินค้าสะพานถนนหรือที่จอดรถ
  • กลัวการขนส่งสาธารณะ



ที่มา: pexels.com

อาจมีความทับซ้อนระหว่างโรคตื่นตระหนกและโรคกลัวโรคกลัวน้ำ โรคตื่นตระหนกหมายถึงแนวโน้มที่จะประสบกับการโจมตีที่คาดไม่ถึงของความวิตกกังวลความตื่นตระหนกและความกลัวที่ไม่คาดฝัน หลายคนกล่าวว่าการโจมตีเสียขวัญทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนกำลังจะตายหรือสูญเสียการควบคุมชีวิตและสภาพแวดล้อมอย่างรวดเร็ว หลายคนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการตื่นตระหนกซึ่งมักประกอบด้วย:



  • Hyperventilating
  • เจ็บหน้าอก
  • เขย่า
  • หนาวสั่น
  • เหงื่อออกมากเกินไป
  • รู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
  • คลื่นไส้และปวดท้อง
  • เวียนศีรษะหรือรู้สึกมึนงง
  • การเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้น
  • กลัวว่าพวกเขากำลังจะตาย

เนื่องจากคนหลายคนกลัวการออกจากบ้านจึงอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์และสังคมของพวกเขา นี่เป็นเพียงบางส่วนของผลลัพธ์เชิงลบของโรคกลัวน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้รับการรักษา:



  • ผูกพันกับบ้านหรือรู้สึกติดอยู่ในบ้านของคุณเอง
  • ขาดการเชื่อมต่อจากสังคมหรือรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกคอกในชุมชนของคุณ
  • ไม่สามารถไปโรงเรียนหรือทำงานได้
  • ตัดการเชื่อมต่อจากครอบครัวและเพื่อน
  • ขึ้นอยู่กับผู้อื่น
  • การพัฒนาหรืออาการแย่ลงของภาวะซึมเศร้า
  • ขึ้นอยู่กับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
  • การพัฒนาความผิดปกติทางจิตเพิ่มเติมโดยเฉพาะโรควิตกกังวลและความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

ตัวเลือกการรักษา



นางฟ้า 7 เบอร์แฝดเฟลม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำให้ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวความสูงได้รับการบำบัดร่วมกับยา จิตบำบัดเป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดโดยเฉพาะการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักเรียกว่า CBT เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยและนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ เป็นประจำทั้งสองจะพบกันเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการและสถานการณ์เฉพาะของผู้ป่วยรวมถึงสิ่งที่กระตุ้นให้แต่ละคน หลังจากระบุสิ่งนี้แล้วนักบำบัดจะทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อค้นหากลไกการรับมือและแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันหรือลดการโจมตีเสียขวัญซึ่งจะช่วยลดความกังวลที่มีต่อการโจมตีในที่สาธารณะ นี่คือบางส่วนของสิ่งที่พูดคุยและเรียนรู้ผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา:



  • กลไกการเผชิญปัญหาและวิธีขจัดความรู้สึกวิตกกังวล
  • ทำความเข้าใจว่าสถานการณ์ประเภทใดที่ทำให้สมองเข้าสู่ภาวะตื่นตระหนกรวมทั้งป้องกันทั้งสถานการณ์และการโจมตีเอง
  • การใช้การบำบัดด้วยการสัมผัสเพื่อลดความรู้สึกของผู้ป่วยโดยค่อยๆเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากขึ้น

เนื่องจาก agoraphobia มีลักษณะเฉพาะที่สามารถทำให้คนหลงบ้านได้นักบำบัดหลายคนจึงเต็มใจที่จะยืดหยุ่นในการติดต่อ สามารถติดต่อนักบำบัดและจิตแพทย์จำนวนมากได้ทางโทรศัพท์ผ่านคอมพิวเตอร์หรืออาจมาที่บ้านของผู้ป่วยในช่วงสองสามครั้งแรก เป้าหมายสูงสุดคือการพาผู้ป่วยไปยังสถานที่ที่พวกเขารู้สึกสบายใจในการออกจากบ้านเพื่อเข้าร่วมการประชุมของพวกเขา เป้าหมายสูงสุดคือผู้ป่วยจะสามารถออกจากบ้านได้ตามเงื่อนไขไม่ใช่เฉพาะนัดบำบัดเท่านั้น แต่โดยทั่วไป

ที่มา: flickr.com

จิตแพทย์อาจสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าและยาต้านความวิตกกังวลให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำ เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ อาจต้องใช้ความพยายามหลายครั้งในการค้นหายาหรือการใช้ยาร่วมกันเพื่อให้ได้ผล

สารยับยั้งการรับ serotonin Selective โดยทั่วไปเป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งที่กำหนดให้กับบุคคลที่เป็นโรคกลัวน้ำ ยาเช่น Prozac และ Zoloft ใช้ในการรักษาโรคตื่นตระหนกที่มักมาพร้อมกับโรคกลัวน้ำ สำหรับยาลดความวิตกกังวลเบนโซมีกำหนดเพื่อลดความวิตกกังวลในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด มันเป็นยาตามสถานการณ์ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทที่สามารถทำให้ผู้ป่วยสงบลงได้เมื่อรู้สึกตื่นตระหนกหรือหวาดกลัว อย่างไรก็ตามเบนโซมักไม่ได้กำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีประวัติติดยาเสพติดเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะพัฒนาการพึ่งพา

วิธีการช่วยเหลือ

Agoraphobia เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางจิตส่วนใหญ่สามารถฟื้นตัวได้ง่ายกว่าด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำความเข้าใจเนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากมีความซ้ำซ้อนของโรคตื่นตระหนกโรคกลัวและโรคทางจิตอื่น ๆ โชคดีที่มีหลายอย่างร่วมกันระหว่างโรคตื่นตระหนกและโรคกลัวน้ำ โดยไม่คำนึงถึงสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบความแตกต่างระหว่างสอง

นี่คือสิ่งที่คนที่คุณรักสามารถทำได้เพื่อช่วยคนที่มีอาการหวาดกลัว:

  • เรียนรู้เกี่ยวกับทั้งโรคกลัวความกลัวและโรคตื่นตระหนกให้ได้มากที่สุด
  • ส่งเสริมการรักษาโดยไม่เอาแต่ใจหรือเร่งเร้าเกินไป - ให้กำลังใจ แต่อย่าบังคับ
  • เข้าใจว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่และพยายามอย่าตำหนิพวกเขา
  • เป็นกำลังใจและเตือนพวกเขาว่าพวกเขามีระบบสนับสนุน
  • พาพวกเขาไปยังสถานที่ที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลเว้นแต่จะร้องขอจากนักบำบัด

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกถือเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งที่บุคคลสามารถผ่านพ้นไปได้และมีแนวโน้มที่จะเลวร้ายลงหรือนานขึ้นเมื่อบุคคลถูกบังคับให้ทำงานด้วยตนเอง ทุกคนมีความแตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการที่ช่วยให้พวกเขาสงบลงดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องสร้างสิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา ตัวอย่างเช่นบางคนต้องอุ้มหรือกอดและมั่นใจว่าปลอดภัยและจะโอเค อย่างไรก็ตามบางคนอาจเกลียดการสัมผัสระหว่างการโจมตีและต้องการให้ใครก็ตามที่อยู่รอบตัวพวกเขารักษาระยะห่าง คำแนะนำทั่วไปบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากมีคนกำลังมีหรือกำลังจะมีอาการตื่นตระหนก:

ที่มา: pixabay.com

  • พยายามพูดกับพวกเขา แต่อย่าผลักดัน หลายคนไม่สามารถเข้าใจได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหรือต้องการอะไรในขณะที่พวกเขามีอาการตื่นตระหนก
  • เตือนพวกเขาว่าคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือและพวกเขาไม่มีอะไรต้องกลัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าพวกเขาอยู่ในที่ปลอดภัยและถ้าพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยให้พยายามพาพวกเขาไปที่เงียบ ๆ
  • พยายามโน้มน้าวให้พวกเขาฝึกการหายใจ ช่วยให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจสงบลงโดยหายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากช้าๆ หากพวกเขากำลังดิ้นรนที่จะทำด้วยตัวเองให้ทำด้วยตัวเองและกระตุ้นให้พวกเขาเลียนแบบการกระทำของคุณ
  • หากพวกเขายืนกรานให้คุณจากไปอย่าลืมว่าการปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวในสภาวะที่เปราะบางนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี หากดำเนินการต่อโปรดจำไว้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้นและสมองของพวกเขาอยู่ในภาวะโอเวอร์ไดรฟ์ ตัวเลือกคือย้ายออกจากมุมมองของพวกเขา แต่อยู่ใกล้ ๆ พอที่จะช่วยได้หากได้รับการร้องขอ
  • พยายามอย่าใช้คำเช่น 'สงบลง' หรือ 'ผ่อนคลาย' เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ นอกจากนี้ยังสามารถต่อต้านการถามว่าทำไมพวกเขาถึงตื่นตระหนกเพราะหลายคนไม่รู้ว่าทำไม อาจดูเหมือนไม่มีเหตุผล แต่ไม่ใช่สำหรับพวกเขาดังนั้นพยายามทำความเข้าใจให้มากที่สุด
  • อดใจรอ! การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจมีได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงมากกว่าหนึ่งชั่วโมงและอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างมากสำหรับผู้ที่มีมันรวมถึงผู้ที่พบเห็น

แหล่งที่มา:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

113นางฟ้าเลขหมาย

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: