7 สัญญาณของพฤติกรรมที่ปรุงแต่ง
พฤติกรรมที่ปรุงแต่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นและอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อน บางครั้งสัญญาณก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นและบางครั้งก็เห็นได้ชัดว่าคุณกำลังถูกเอาเปรียบ บทความนี้จะแบ่งปันวิธีการต่างๆที่คุณอาจจัดการกับบุคคลที่หลอกลวงและวิธีที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
- ผู้ควบคุมชอบใช้ Guilt-Tripping
กลยุทธ์แรกและอาจเป็นกลวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดที่ผู้ควบคุมอารมณ์สามารถใช้คือการทำให้คุณรู้สึกผิดแม้ในสิ่งที่ไม่สำคัญที่สุด
คุณอาจพบว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรพวกเขามักจะหาทางทำให้คุณรู้สึกผิดและทำให้คุณรู้สึกแย่ อย่างไรก็ตามมันได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณตอบสนองในลักษณะหนึ่งด้วยและตามจิตแพทย์จูดิ ธ ออร์ลอฟเอ็มดีกล่าวว่า“ ความปรารถนาที่จะทำให้พวกเขาพอใจและเป็นคนดี” [1]
การจับผิดสามารถทำได้ด้วยวาจาหรือไม่ใช้คำพูดและมักใช้น้ำเสียงก้าวร้าว นี่คือตัวอย่าง:
ซาราห์กลับบ้านจากการทำงานมาทั้งวันและต้องการพักผ่อนเท่านั้น เธอนั่งลงกับสามีซึ่งกำลังดูทีวี ซาร่าห์ถามสามีว่า“ วันนี้คุณทำอาหารเย็นหรือยัง” สามีของเธอตอบว่า“ เปล่าฉันคิดว่าคุณจะทำให้ได้ คุณเป็นคนทำอาหารได้ดีกว่า” เขาขมวดคิ้วและพูดต่อ“ ถ้าคุณรักฉันคุณจะทำให้เราเป็นอาหารเย็น”
จากนั้นซาราห์ก็รู้สึกแย่และถึงแม้จะไม่อยากทำอาหารในวันนี้ แต่เธอก็รู้สึกผูกพันที่จะต้องทำให้สามีมีความสุขและลงมือทำในสิ่งที่ต้องการ
ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของรถบัสในฝัน
นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ตัวอย่างและความรู้สึกผิดพลาดสามารถแสดงตัวเองได้หลายวิธีดังนั้นควรระวังและวิเคราะห์สถานการณ์ - เขาพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดหรือไม่?
- Manipulators เล่นไพ่เหยื่อหรือเป็นผู้พลีชีพ
อีกวิธีหนึ่งที่ผู้บงการใช้คือบางสิ่งบางอย่างไม่เคยเป็นความผิดของพวกเขาและเป็นของคนอื่นเสมอแม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าเป็นการกระทำที่ผิดก็ตาม หากไม่ใช่ความผิดของคนอื่นผู้ควบคุมมักจะมีข้อแก้ตัวสำหรับทุกสิ่งและเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ไม่ว่ายังไงก็แทบไม่มีความรู้สึกรับผิดชอบใด ๆ
นอกจากนี้หากคุณอารมณ์เสียผู้ควบคุมอารมณ์ก็จะพยายามต่อต้านคุณด้วยซ้ำ!
ปัญหาที่เกี่ยวข้องอีกประการหนึ่งคือบุคคลเหล่านี้มักจะแสดงบทบาทของผู้พลีชีพ ในอดีตผู้พลีชีพคือคนที่ทนทุกข์ทรมานหรือตายเพราะความเชื่อหรือสาเหตุของพวกเขา แต่โดยทั่วไปแล้วการพลีชีพนั้นถูกใช้อย่างหลวม ๆ กว่าเล็กน้อย
การพลีชีพอาจคล้ายกับความรู้สึกผิดในหลาย ๆ ด้านเช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากผู้ควบคุมหุ่นยนต์ขอความช่วยเหลือจากคุณและคุณตอบกลับว่า“ ฉันทำได้ แต่นาทีนี้ไม่ถูกต้อง” เขาหรือเธออาจพูดโดยปกติจะถอนหายใจหรือคร่ำครวญหรือเสียงหรือท่าทางหรือการไม่ยอมรับ “ โอ้ไม่เป็นไรฉันจะดูแลมันฉันจะจำสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณต้องการบางอย่าง - ฉันอาจจะไม่มีให้คุณ”
หากคุณจับได้ว่ามีการจัดการรูปแบบนี้และพยายามชี้ให้เห็นพฤติกรรมนี้พวกเขาจะพยายามทำให้คุณดูเหมือนเป็นคนไม่ดีและรู้สึกผิด ที่แย่กว่านั้นคือบางครั้งพวกเขาอาจพยายามทำให้ดูเหมือนว่าทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณและคุณก็บ้าไปแล้ว
- Manipulators ให้การรักษาที่เงียบ
อีกกลยุทธ์ทั่วไปที่ผู้ควบคุมจะใช้คือการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ โดยทั่วไปจะใช้เมื่อมีคนไม่พอใจบุคคลเหล่านี้จะใช้เพื่อตอบสนองบางอย่างจากคุณโดยเจตนา
การเพิกเฉยต่อการโทรข้อความและอีเมลของคุณพวกเขาต้องการให้คุณกลับมาทำงานต่อไปและขอความสนใจจากพวกเขา
เมื่อพวกเขาไม่ตอบสนองมันยังทำให้คุณนั่งสงสัยว่าพวกเขาจะกลับมาหาคุณหรือไม่ซึ่งจะสร้างอารมณ์เชิงลบเช่นความกังวลและความสงสัย
ตัวอย่างเช่นความคิดมากมายจะแล่นเข้ามาในหัวของคุณเช่น“ ฉันทำให้เรื่องแย่ลงหรือเปล่า” หรือ“ ฉันหวังว่าพวกเขาจะไม่เกลียดฉัน”
ผู้ควบคุมต้องการให้คุณรู้สึกแบบนี้เพื่อที่ในที่สุดเมื่อพวกเขาตอบรับกลับมาคุณจะมีความรู้สึกที่ดีเหมือนรู้สึกโล่งใจ เป็นวิธีที่พวกเขาจะควบคุมอารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณได้
- โดยปกติแล้วคุณจะได้รับคะแนนสูงสุดจากพวกเขา
คุณเคยพยายามร้องเรียนหรือกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างกับเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือคู่สมรสหรือไม่และแทนที่จะรับคำแนะนำหรือการปลอบโยนคุณจะได้รับข้อความว่าสถานการณ์ของคุณไม่มีอะไรและพวกเขาเคยมีหรือแย่ลงในขณะนี้ เหรอ?
หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจกำลังมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลที่หลอกลวง
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามผู้ปรุงแต่งอารมณ์จะพยายามทำสิ่งต่างๆเช่นการทำให้เป็นคนชายขอบบ่อนทำลายหรือดูแคลนสิ่งที่คุณนำมาสู่พวกเขาไม่ว่าปัญหาจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม
โดยปกติแล้วเป้าหมายของกลวิธีประเภทนี้คือการรู้สึกผิดอีกครั้งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือเสียใจกับพวกเขาหรืออดกลั้นความสนใจทั้งหมดหรือแค่ต้องการให้คุณหยุดพูด
ความหมายของ 1033
ท้ายที่สุดมันก็คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับพวกเขา
พยายามนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณได้รับฟังจากบุคคลนี้อย่างแท้จริง หากอยู่ห่างเกินไปหรืออาจไม่เคยแสดงว่าคุณอาจถูกควบคุม
- ผู้ควบคุมมีแนวโน้มที่จะจูบกับคุณ
ตรงกันข้ามกับสัญญาณก่อนหน้านี้ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ผู้คนรู้สึกไม่ดีสัญญาณหนึ่งของพฤติกรรมที่ชักใยเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ตรงกันข้าม
ผู้ที่มีทักษะในการใช้อารมณ์มักจะพยายามทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและอาบน้ำชมเชยและทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญที่สุดในโลก
อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อและพวกเขาแค่บอกคุณในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการได้ยิน มันจะช่วยให้คุณวางการป้องกันและทำให้คุณเต็มใจที่จะทำในสิ่งที่พวกเขาขอจากคุณมากขึ้น
น่าเสียดายที่เมื่อพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการจากคุณแล้วหุ่นยนต์อาจพลิกสวิตช์และดูเหมือนไม่สนใจคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
ความหมายของความฝันทอร์นาโด
สิ่งนี้สามารถทำร้ายความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลได้เนื่องจากสิ่งนี้ส่วนใหญ่เป็นการโกหกและไม่ซื่อสัตย์ - ครู่หนึ่งเหยื่อของการจัดการจะรู้สึกดีจากนั้นจะรู้สึกตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงในภายหลัง
- Manipulators ทำให้คุณสงสัยในตัวเอง
เมื่ออยู่ในประเด็นของการโกหกผู้ควบคุมจะใช้ทักษะนี้เพื่อทำให้คุณเริ่มตั้งคำถามว่าอะไรจริงหรือไม่
พวกเขาอาจโกหกเพื่อออกจากสิ่งที่ทำและยืนยันว่ามันไม่เคยเกิดขึ้นและคุณหวาดระแวงหรือพวกเขาอาจโน้มน้าวคุณว่าคุณทำอะไรผิดในเมื่อในความเป็นจริงมันไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน สิ่งนี้เรียกว่า gaslighting และยังอาจเกี่ยวข้องกับการบิดคำพูดของคุณไปรอบ ๆ หรือสร้างเรื่องราวที่ทำให้คุณตั้งคำถามและสงสัยในตัวเอง [2]
บางครั้งอาจเกิดขึ้นกับสิ่งที่เล็กที่สุด ตัวอย่างเช่นหุ่นยนต์อาจพยายามบอกคุณว่าคุณลืมล็อคประตูเมื่ออยู่ลึกลงไปคุณก็รู้ว่าคุณทำ
แล้ววันรุ่งขึ้นพวกเขาจะพยายามบอกว่าลืมทำอีก!
เมื่อมาถึงจุดนี้เหตุการณ์ประเภทนี้สามารถสร้างความสงสัยในตัวเองและรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้สัมผัสกับความเป็นจริงเมื่อเหตุการณ์ในเวอร์ชันของคุณถูกต้องและปัญหานั้นถูกสร้างขึ้นทั้งหมดหรือไม่ได้สัดส่วน
- ผู้ควบคุมรู้ว่าอะไรทำให้คุณรำคาญมากที่สุด
ผู้ควบคุมหุ่นยนต์ที่แข็งแกร่งจะรู้ดีว่าอะไรกดปุ่มของคุณและจะไม่ลังเลที่จะทำตามต้องการหากพวกเขารู้สึกว่ามันจะหลอกล่อการตอบสนองจากคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
ตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้คือการชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมการกินของคนที่รู้สึกอ่อนไหวเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง หุ่นอาจแจ้งให้พวกเขาทราบด้วยว่าเสื้อผ้าของพวกเขาไม่พอดี
คนที่ชอบปรุงแต่งมักจะศึกษาและมองหาจุดอ่อนของคุณอย่างกระตือรือร้นและจะเรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากพวกเขาเมื่อมันเหมาะสมกับพวกเขามากที่สุดหรือพวกเขาสามารถทำบ่อยๆเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณมีบางอย่างผิดปกติ
พวกเขาต้องการให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยตั้งคำถามกับตัวเองและพึ่งพาพวกเขาในการตรวจสอบความถูกต้อง แต่น่าเสียดายที่บ่อยครั้งมันไม่สมบูรณ์เพียงพอสำหรับพวกเขา
ด้วยคำวิพากษ์วิจารณ์เหล่านี้ก็ไม่เคยมีทางแก้ไขใด ๆ เนื่องจากไม่มีความตั้งใจที่จะปรับปรุงอะไรเลย แต่กลับอยู่ที่นั่นเพื่อทำให้คุณผิดหวังและทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีอำนาจและควบคุมคุณ
นกพิราบวิญญาณสัตว์
คุณถูกควบคุม? การบำบัดสามารถช่วยได้
การจัดการอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำลายความสัมพันธ์ ในหลาย ๆ กรณีอาจถือเป็นการละเมิดได้เช่นกัน
หากสัญญาณใด ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้สะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณควรขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด
การให้คำปรึกษาและการบำบัดจาก BetterHelp สามารถช่วยคุณผ่านสถานการณ์เฉพาะของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไปซึ่งจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดซึ่งอาจรวมถึงวิธีที่คุณสามารถออกจากคู่ค้าที่อาจชักใยคุณได้
แม้ว่าจะมีสัญญาณของการจัดการ แต่ความสัมพันธ์ทั้งหมดก็แตกต่างกัน หากคุณไม่แน่ใจว่ามีการจัดการบางอย่างหรือไม่และไม่ได้กล่าวถึงในบทความนี้ผู้เชี่ยวชาญที่ BetterHelp จะสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณโดยเฉพาะ
สรุป
การสังเกตสัญญาณของพฤติกรรมที่บิดเบือนไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะให้บางสิ่งที่คุณต้องระวังหากคุณเชื่อว่าตัวเองและอารมณ์ของคุณถูกเอาเปรียบ มันรู้สึกแย่มากและอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะยอมรับว่าบางทีคนที่คุณห่วงใยอย่างลึกซึ้งกำลังชักใยและพยายามควบคุมคุณ แต่การสังเกตเห็นแนวโน้มและลักษณะทั่วไปของพฤติกรรมประเภทนี้เป็นขั้นตอนแรกและจำเป็นต่อการขอความช่วยเหลือและ ปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถมีอิสระและเริ่มใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของคุณเอง
อ้างอิง
- Orloff, J. (2018, 29 มีนาคม). คุณมีความผิดพลาดในชีวิตหรือไม่? ดึงมาจาก https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Shortsleeve, C. (2018, 16 ตุลาคม). จะบอกได้อย่างไรว่ามีคนชักใยคุณ - และจะทำอย่างไร ดึงมาจาก https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: