15 คำคมภาวะซึมเศร้าสั้น ๆ จากนักเขียนชื่อดัง
อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่พบบ่อยอย่างไม่น่าเชื่อโดยมีผู้คนนับล้านที่ต้องทนทุกข์ทรมานในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามแม้จะมีความชุก แต่ภาวะซึมเศร้ามักเป็นประสบการณ์ที่แยกตัวออกจากกันได้อย่างลึกซึ้ง ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวในการต่อสู้และวัฒนธรรมแห่งความเงียบที่อยู่รอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถทำให้ความรู้สึกที่ขาดการเชื่อมต่อระหว่างตนเองกับผู้อื่นแย่ลงไปอีก
เลข 7 เลขนางฟ้า
ที่มา: pexels.com
ตั้งแต่ซิลเวียแพล ธ ไปจนถึงลีโอตอลสตอยนักเขียนและนักคิดที่เก่งกาจที่สุดบางคนตลอดประวัติศาสตร์ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและทิ้งมรดกไว้มากมายทั้งกวีนิพนธ์นิยายและงานเขียนอื่น ๆ ในหัวข้อนี้ ความรุนแรงที่ผู้เขียนอธิบายถึงอาการของภาวะซึมเศร้าสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเป็นแนวทางในการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
- 'ฉันไม่อยากเจอใคร ฉันนอนอยู่ในห้องนอนโดยมีผ้าม่านถูกดึงและไม่มีสิ่งใดมาเกาะทับฉันเหมือนคลื่นเอื่อยๆ สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นความผิดของฉันเอง ฉันทำอะไรผิดพลาดมีบางอย่างที่ใหญ่มากจนมองไม่เห็นสิ่งที่ทำให้ฉันจมน้ำ ฉันไม่เพียงพอและโง่โดยไม่มีค่า ฉันก็อาจจะตายได้เช่นกัน ' -มาร์กาเร็ตแอดวูด ตาแมว
- 'หายไปในสิ่งที่พวกเขาพูดและบางครั้งก็บ้าคลั่งราวกับว่าความบ้าคลั่งเป็นทิศทางที่แตกต่างกันเช่นตะวันตก ราวกับว่าบ้าเป็นบ้านหลังอื่นที่คุณสามารถก้าวเข้าไปได้หรือเป็นประเทศที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อคุณโมโหคุณจะไม่ไปที่อื่นคุณก็อยู่ในที่ที่คุณอยู่ และมีคนอื่นเข้ามา ' -Margaret Atwood,นามแฝงเกรซ
- 'พระเจ้า แต่ชีวิตคือความเหงาแม้จะมีอาการหลับในแม้จะมี' งานปาร์ตี้ 'ที่โหยหวนโดยไม่มีจุดประสงค์แม้จะมีใบหน้าที่แสยะยิ้มผิด ๆ ที่เราทุกคนสวมใส่ก็ตาม และเมื่อในที่สุดคุณพบใครบางคนที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถเทจิตวิญญาณของคุณออกไปคุณจะหยุดตกตะลึงกับคำพูดที่คุณพูดพวกเขาเป็นสนิมน่าเกลียดมากจนไม่มีความหมายและอ่อนแอจากการถูกเก็บไว้ในความมืดที่คับแคบเล็ก ๆ ภายในตัวคุณ นาน. ใช่มีความสุขความสมหวังและความเป็นเพื่อน - แต่ความเหงาของจิตวิญญาณในความประหม่าที่น่ากลัวนั้นน่ากลัวและมีอำนาจเหนือกว่า ' -ซิลเวียแพล ธ,วารสารฉบับย่อของ Sylvia Plath
- 'ฉันเห็นชีวิตของฉันแตกแขนงไปต่อหน้าฉันเหมือนต้นมะเดื่อสีเขียวในเรื่อง จากปลายกิ่งทุกกิ่งเหมือนผลมะเดื่อสีม่วงอ้วนอนาคตที่ยอดเยี่ยมกวักมือเรียกและขยิบตา มะเดื่อคนหนึ่งเป็นสามีมีบ้านและลูก ๆ ที่มีความสุขส่วนมะเดื่ออีกคนเป็นกวีที่มีชื่อเสียงและมะเดื่ออีกคนหนึ่งเป็นศาสตราจารย์ที่เก่งและอีกคนหนึ่งคือมะเดื่อบรรณาธิการที่น่าทึ่งและอีกรูปหนึ่งคือยุโรปและแอฟริกาและอเมริกาใต้ และอีกหนึ่งฟิกเกอร์คือคอนสแตนตินโซคราติสและอัตติลาและกลุ่มคนรักอื่น ๆ ที่มีชื่อแปลก ๆ และอาชีพที่ไม่เหมือนใครและอีกฟิกหนึ่งเป็นแชมป์ลูกเรือหญิงโอลิมปิกและที่เหนือไปกว่านั้นคือมะเดื่ออื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันไม่สามารถทำได้ ฉันเห็นตัวเองนั่งอยู่ในเป้าของต้นมะเดื่อนี้อดอยากแทบตายเพียงเพราะคิดไม่ออกว่าจะเลือกลูกมะเดื่อตัวไหนดี ฉันต้องการแต่ละคน แต่การเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหมายถึงการสูญเสียส่วนที่เหลือทั้งหมดและในขณะที่ฉันนั่งอยู่ที่นั่นไม่สามารถตัดสินใจได้มะเดื่อก็เริ่มเหี่ยวย่นและเป็นสีดำและทีละตัวพวกมันก็ร่วงลงสู่พื้น เท้าของฉัน.' -ซิลเวียแพล ธ,ขวดระฆัง
ที่มา: flickr.com
- 'ฉันชอบเกือบทุกอย่าง แต่ฉันยังมีผู้ค้นหาที่ไม่สงบอยู่ในตัวฉัน ทำไมถึงไม่มีการค้นพบในชีวิต? มีบางอย่างที่เราสามารถวางมือและพูดว่า 'นี่แหละ'? อาการซึมเศร้าของฉันเป็นความรู้สึกที่ถูกคุกคาม ฉันกำลังมองหา: แต่นั่นไม่ใช่ - นั่นไม่ใช่อย่างนั้น มันคืออะไร? และฉันจะตายก่อนที่จะพบมัน? ' -เวอร์จิเนียวูล์ฟ,ไดอารี่ของนักเขียน
- เธอคิดว่าจะต้องมีชีวิตอื่นจมกลับไปที่เก้าอี้ของเธอด้วยความโกรธ ไม่ได้อยู่ในความฝัน แต่ที่นี่และตอนนี้ในห้องนี้มีผู้คนอาศัยอยู่ เธอรู้สึกราวกับว่าเธอยืนอยู่บนขอบหน้าผาโดยที่ผมของเธอปลิวไสว เธอกำลังจะเข้าใจบางสิ่งบางอย่างที่เพิ่งหลบเลี่ยงเธอ ต้องมีอีกชีวิตที่นี่และตอนนี้เธอพูดซ้ำ สั้นเกินไปหักเกินไป เราไม่รู้อะไรเลยแม้แต่ตัวเราเอง ' -เวอร์จิเนียวูล์ฟ,ปี
- 'ในทุก ๆ ทางที่ผ่านมาฉันตายไปแล้ว ข้างในที่ไหนสักแห่งบางทีฉันก็กรีดร้องและร้องไห้และโหยหวนเหมือนสัตว์ แต่นั่นคืออีกคนที่อยู่ข้างในอีกคนที่ไม่สามารถเข้าถึงริมฝีปากใบหน้าและปากและศีรษะได้ดังนั้นบนพื้นผิวฉันเพียงแค่ยักไหล่และยิ้มและเคลื่อนไหวต่อไป . ถ้าฉันสามารถจากไปทางร่างกายก็แค่ปล่อยให้มันเป็นไปแบบนั้นโดยไม่ต้องทำอะไรก้าวออกจากชีวิตอย่างง่ายดายเหมือนเดินผ่านประตูที่ฉันจะทำ แต่ฉันจะนอนตอนกลางคืนและตื่นตอนเช้าผิดหวังที่อยู่ที่นั่นและลาออกเพื่อดำรงอยู่ ' -นีลไกแมน,สิ่งที่เปราะบาง
- 'เขาเดินออกมาในแสงสีเทาและยืนอยู่และเขาก็เห็นความจริงที่แท้จริงของโลกชั่วขณะ ความหนาวเย็นที่ไหลเวียนอย่างไม่หยุดยั้งของโลกในลำไส้ ความมืดโอนไม่ได้ สุนัขตาบอดแห่งดวงอาทิตย์กำลังวิ่งอยู่ สุญญากาศสีดำบดขยี้ของจักรวาล และมีสัตว์ที่ถูกล่าสองตัวตัวสั่นเหมือนสุนัขจิ้งจอกพื้นดินอยู่ในที่กำบัง ยืมเวลาและยืมโลกและยืมดวงตาซึ่งจะทำให้เสียใจ ' -Cormac McCarthy,ถนน
- 'ฉันเป็นผู้หญิงที่เหนื่อยที่สุดในโลก ฉันเหนื่อยเมื่อฉันลุกขึ้น ชีวิตต้องใช้ความพยายามที่ฉันทำไม่ได้ ขอหนังสือเล่มหนัก ๆ เล่มนั้นให้ฉัน ฉันต้องวางอะไรหนัก ๆ แบบนั้นไว้บนหัว ฉันต้องวางเท้าไว้ใต้หมอนเสมอเพื่อที่จะได้อยู่บนโลก ไม่อย่างนั้นฉันจะรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะหนีไปด้วยความเร็วมหาศาลเนื่องจากความเบาของฉัน ฉันรู้ว่าฉันตายแล้ว ทันทีที่ฉันพูดวลีความจริงใจของฉันก็ตายกลายเป็นเรื่องโกหกที่ความเย็นชาทำให้ฉันหนาวสั่น อย่าพูดอะไรเลยเพราะฉันเห็นว่าคุณเข้าใจฉันและฉันกลัวความเข้าใจของคุณ ฉันกลัวที่จะพบคนอื่นที่เหมือนตัวเองและมีความปรารถนาที่จะพบ! ' -Anais Nin
- 'มีหลายวันที่เธอไม่มีความสุข เธอไม่รู้ว่าทำไม - เมื่อมันดูไม่คุ้มค่าที่จะดีใจหรือเสียใจจะมีชีวิตหรือตาย เมื่อสิ่งมีชีวิตปรากฏแก่เธอเหมือนภัยพิบัติที่แปลกประหลาดและมนุษยชาติเหมือนหนอนที่ดิ้นรนอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเพื่อทำลายล้างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ' -Kate Chopin,การตื่นขึ้น
1010 หมายถึงอะไรในพระคัมภีร์
ที่มา: flickr.com
- 'วันนี้หรือพรุ่งนี้ความเจ็บป่วยและความตายจะมาถึงคนที่ฉันรักหรือกับฉัน จะไม่มีอะไรเหลือนอกจากกลิ่นเหม็นและหนอน ไม่ช้าก็เร็วกิจการของฉันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามจะถูกลืมและฉันจะไม่มีตัวตน แล้วจะพยายามต่อไปทำไม .. ผู้ชายจะไม่เห็นสิ่งนี้ได้อย่างไร? และจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร? นั่นคือสิ่งที่น่าประหลาดใจ! เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในขณะที่คนหนึ่งมึนเมากับชีวิต ทันทีที่มีสติเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นว่าทั้งหมดเป็นเพียงการฉ้อโกงและการฉ้อโกงโง่ ๆ นั่นคือสิ่งที่ชัดเจนไม่มีอะไรน่าขบขันหรือมีไหวพริบเกี่ยวกับฉัน มันโหดร้ายและโง่เขลา ' -ลีโอตอลสตอย
- 'ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากชีวิตและจากคนอื่น ฉันมองความเป็นจริงตัวต่อตัวไม่ได้ แม้แต่ดวงอาทิตย์ยังทำให้ท้อแท้และหดหู่ใจ เฉพาะในเวลากลางคืนและอยู่คนเดียวถอนตัวลืมและสูญหายโดยไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งใดที่เป็นจริงหรือมีประโยชน์ - จากนั้นฉันก็พบตัวเองและรู้สึกสบายใจ ' -Fernando Pessoa,หนังสือแห่งความไม่สงบ
- 'ทำไมคุณถึงอยากจะปิดชีวิตตัวเองทั้งความไม่สบายใจความทุกข์ยากความหดหู่ใด ๆ เนื่องจากคุณไม่รู้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้กำลังทำอะไรอยู่ในตัวคุณ? ทำไมคุณถึงอยากข่มเหงตัวเองด้วยคำถามที่ว่าทั้งหมดนี้มาจากไหนและกำลังจะไปไหน?
เพราะคุณรู้ดีว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงและคุณไม่ปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรมากนัก หากมีปฏิกิริยาใดที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปฏิกิริยาของคุณเพียงจำไว้ว่าการเจ็บป่วยเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่เป็นมนุษย์ต่างดาว ดังนั้นเราต้องช่วยให้มันไม่สบายป่วยทั้งตัวและแยกออกไปเพราะนั่นคือวิธีที่ดีขึ้น ' -Rainer Maria Rilke, จดหมายถึงกวีหนุ่ม
- 'เราจะลืมตำนานโบราณที่เป็นจุดเริ่มต้นของทุกชนชาติได้อย่างไรตำนานเกี่ยวกับมังกรที่ในช่วงเวลาสุดท้ายกลายเป็นเจ้าหญิง บางทีมังกรทั้งหมดในชีวิตของเราอาจเป็นเจ้าหญิงที่รอคอยที่จะเห็นเราสวยงามและกล้าหาญเพียงครั้งเดียว บางทีทุกสิ่งที่เลวร้ายอาจอยู่ในส่วนลึกที่สุดคือสิ่งที่ทำอะไรไม่ถูกที่ต้องการความช่วยเหลือจากเราดังนั้นคุณต้องไม่กลัวหากความโศกเศร้าเกิดขึ้นต่อหน้าคุณจะใหญ่กว่าที่คุณเคยเห็น หากความสงบนิ่งเช่นแสงและเงาเมฆผ่านมือคุณและทุกสิ่งที่คุณทำ คุณต้องคิดว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณชีวิตนั้นยังไม่ลืมคุณมันกุมคุณไว้ในมือ มันจะไม่ทำให้คุณล้มลง ทำไมคุณถึงต้องการปิดชีวิตของคุณไม่สบายใจความทุกข์ยากใด ๆ หรือความหดหู่ใจ? เพราะคุณไม่รู้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้กำลังทำอะไรอยู่ในตัวคุณ ' -Rainer Maria Rilke,จดหมายถึงกวีหนุ่ม
- 'หากปราศจากความมืดก็ไม่มีแสงสว่าง หากปราศจากความเจ็บปวดก็ไม่มีการบรรเทา และฉันเตือนตัวเองว่าฉันโชคดีที่รู้สึกเสียใจและมีความสุขมากเช่นกัน ฉันสามารถคว้าแต่ละช่วงเวลาแห่งความสุขและใช้ชีวิตในช่วงเวลาเหล่านั้นได้เพราะฉันได้เห็นความเปรียบต่างที่สดใสจากมืดเป็นสว่างและย้อนกลับมาอีกครั้ง ฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่สามารถรับรู้ได้ว่าเสียงหัวเราะเป็นพระพรและบทเพลงและเพื่อให้ตระหนักว่าชั่วโมงอันสดใสที่ใช้ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนของฉันเป็นสมบัติล้ำค่าที่จะได้รับการช่วยชีวิตเพราะช่วงเวลาเดียวกันนั้นเป็นยาและยาหม่อง ช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นสัญญาว่าชีวิตควรค่าแก่การต่อสู้และคำสัญญานั้นคือสิ่งที่ดึงฉันผ่านเมื่อภาวะซึมเศร้าบิดเบือนความเป็นจริงและพยายามโน้มน้าวฉันเป็นอย่างอื่น ' -เจนนี่ลอว์สัน,มีความสุขอย่างมาก
สิ่งที่น่าผิดหวังอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือการบอกได้ยากว่าใครเป็นโรคซึมเศร้า เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณมีความผิดปกติเมื่อคุณรู้สึกหดหู่และคนอื่น ๆ ในโลกก็ดูมีความสุข แต่คำพูดของกวีนักเขียนและนักคิดเหล่านี้เช่นเดียวกับวรรณกรรมชั้นยอดทำให้เราได้เห็นความคิดของคนอื่น ๆ ข้อความเหล่านี้เป็นยาแก้พิษที่จำเป็นสำหรับโลกที่ยืนยันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและเตือนเราว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรน
คุณกำลังมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่? ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพหรือเพียงแค่ต้องการคนคุยด้วย BetterHelp มีบริการบำบัดออนไลน์ที่หลากหลายซึ่งสามารถให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการในการจัดการสุขภาพจิตของคุณ ติดต่อเราวันนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
