10 เคล็ดลับในการรับมือกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเอง
การพัฒนาความสัมพันธ์กับคนพิเศษอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในชีวิต หากความสัมพันธ์เป็นไปด้วยดีมันอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าทางอารมณ์ ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดี ได้แก่ การเคารพซึ่งกันและกันและการดูแลซึ่งกันและกันการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการให้บริการตนเองและการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ
น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่ดี คุณสังเกตไหมว่าแฟนของคุณเอาแต่ใจตัวเองมากขึ้นดูเหมือนว่าเขาจะไม่เห็นอกเห็นใจในความคิดหรือความรู้สึกของคุณหรือรู้สึกว่าคุณถูกตัดขาดจากครอบครัวและเพื่อน ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองซึ่งหมายความว่าเขามีลักษณะบุคลิกภาพที่หลงตัวเองหรือมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนสามารถประเมินคนที่คุณรักและวินิจฉัยว่าคู่ของคุณเป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง การระบุคู่ของคุณที่มีความผิดปกตินี้ควรเกิดขึ้นหลังจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมได้ให้การวินิจฉัยแล้วเท่านั้น
บุคลิกภาพหลงตัวเองคืออะไร?
โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลายประเภท NPD มีลักษณะเฉพาะคือบุคคลที่มีความรู้สึกสำคัญในตนเองสูงเกินจริงขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและต้องการความสนใจและ / หรือชื่นชมมากเกินไป
เนื่องจากคนหลงตัวเองมักจะมีอารมณ์ที่เหนือกว่าพวกเขาจึงมักมีความสัมพันธ์ที่มีปัญหา การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองอาจทำให้รู้สึกท้อแท้อย่างมากเพราะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการกับพวกเขาหรือทำให้พวกเขาเข้าใจความรู้สึกของคุณ ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนหลงตัวเองจะปฏิเสธความรู้สึกของคนรักโดยสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรู้สึกเหล่านั้นไม่ตรงกับจุดประสงค์ของเขา / เธอเอง
ผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองมักมีลักษณะนิสัยบางประการดังต่อไปนี้:
- พวกเขาต้องการความชื่นชมมากเกินไปความชื่นชมที่ผู้หลงตัวเองต้องการมักจะมุ่งเน้นไปที่จินตนาการแห่งความสำเร็จความงามและ / หรืออำนาจของเขา / เธอ
- คนหลงตัวเองชอบที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจพวกเขาไม่มีปัญหาในการผูกขาดการสนทนาเนื่องจากต้องการให้เห็นว่าพิเศษกว่าคนอื่น ๆ
- บุคคลที่มีบุคลิกภาพหลงตัวเองจะกังวลมากเกินไปกับความคิดเห็นของผู้อื่นพวกเขาให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์ของตนเองและพวกเขารู้สึกถึงสิทธิ
- ความมั่นใจคือการพูดน้อยการรู้สึกมั่นใจในความสามารถในการเรียนรู้ทักษะและปฏิบัติงานหรือสร้างมิตรภาพหรือความสัมพันธ์มักเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามสำหรับคนหลงตัวเองพฤติกรรมเย่อหยิ่งเริ่มส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทั้งในแง่ส่วนตัวและอาชีพ
- ใช้ประโยชน์จากผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ส่วนตน
- การขาดความเอาใจใส่เนื่องจากคนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของคนอื่นได้ยาก
สาเหตุของความผิดปกติของบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD)
แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจถึงสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง แต่เชื่อว่า NPD มีความเชื่อมโยงกับปัจจัยทางพันธุกรรมชีวภาพและสิ่งแวดล้อม นักวิจัยบางคนเชื่อว่า NPD เกิดขึ้นเมื่อทารกและเด็กเล็กไม่สามารถสัมผัสกับความผูกพันตามปกติกับผู้ดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเลขของมารดา นอกจากนี้ยังมีความเชื่อบางอย่างว่ามีการสลายตัวของโครงสร้างและการทำงานของสมองที่จูงใจให้บางคนพัฒนาบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง ผู้หลงตัวเองไม่ค่อยพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่นที่คงอยู่เป็นระยะเวลานาน
สงสัยว่าจะจัดการกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองได้อย่างไร?
การรับมือกับคนหลงตัวเองอาจเป็นเรื่องท้าทายมาก การมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนหลงตัวเองอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะ เมื่อพิจารณาวิธีต่างๆในการจัดการกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเอง (หรือคนสำคัญอื่น ๆ ) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคนหลงตัวเองคิดอย่างไร คนหลงตัวเองมักมีไหวพริบและมีไหวพริบ ควบคู่ไปกับแรงผลักดันที่แข็งแกร่งของพวกเขาที่จะมีสิ่งต่างๆในแบบของพวกเขาผู้หลงตัวเองจะใช้การจัดการเพื่อทำให้สถานการณ์และความสัมพันธ์ยังคงอยู่ในเงื่อนไขของพวกเขา ด้านล่างนี้คือ 10 วิธีที่จะช่วยจัดการกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองในชีวิตของคุณ
- อย่าหลอกตัวเองให้คิดว่าเขาใส่ใจอย่างแท้จริง
คนหลงตัวเองไม่ค่อยมีความรู้สึกจริงใจต่อผู้อื่น อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกรุนแรงต่อแฟนของคุณ อย่างไรก็ตามการยอมรับว่าเขาปลดอารมณ์เป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตของคุณโดยปราศจากการควบคุมหรือการล่วงละเมิดที่หลงตัวเอง
- สร้างขอบเขตที่คุณสบายใจและยึดติดกับพวกเขา
คนหลงตัวเองมักจะต้องการสิ่งต่างๆในแบบของพวกเขาทุกครั้ง หากคุณไม่ได้เรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตและมีความชัดเจนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณจะยอมหรือไม่ยอมคุณก็จะรู้สึกหนักใจกับการต่อสู้เพื่อแย่งชิงอำนาจที่ไม่มีวันสิ้นสุด เหยื่อพฤติกรรมหลงตัวเองหลายคนบรรยายถึงความรู้สึกที่มีอารมณ์ถูกจับเป็นตัวประกัน นี่เป็นเพราะว่าถ้าคนหลงตัวเองต้องการใช้เวลาของคุณหรือทำให้จิตใจของคุณยุ่งอยู่กับสิ่งต่างๆที่เกี่ยวกับตัวเขามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธ อย่างไรก็ตามเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณเองการเรียนรู้ที่จะไม่พูดกับสิ่งที่กินเวลามากเกินไปหรือทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเป็นขั้นตอนสำคัญในการควบคุมชีวิตของคุณ
- ถ้าคุณไม่ต้องการใช้อะไรบางอย่างกับคุณอย่าใช้ร่วมกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเอง
คนหลงตัวเองมักใช้การดูแคลนเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการเพื่อให้ได้มา หากคุณแบ่งปันเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องน่าอายกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองก็มีโอกาสที่เขาจะใช้สิ่งนั้นกับคุณหากเขาคิดว่ามันสามารถเพิ่มวาระการประชุมของเขาเองได้
- อย่าเถียง & hellip; คุณมีแนวโน้มที่จะไม่ชนะ
โดยทั่วไปแล้วผู้หลงตัวเองชอบที่จะโต้เถียงเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาถูกต้อง การชนะการโต้แย้งกับคุณเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ผู้หลงตัวเองสามารถแสดงความเหนือกว่าทางจิตใจได้ ยิ่งคุณโต้เถียงมากเท่าไหร่คนหลงตัวเองก็จะหาเหตุผลมาดูถูกคุณและทำให้คุณตั้งคำถามถึงความมีสติและ / หรือคุณค่าในตัวเอง อย่างไรก็ตามวิธีการ 'เห็นด้วยที่จะไม่เห็นด้วย' แบบเก่าไม่ใช่สิ่งที่คนหลงตัวเองจะซื้อได้ จำไว้ว่าคนหลงตัวเองมองเห็นสิ่งต่างๆเป็นภาพขาวดำเชิงลบและเชิงบวก คุณเห็นด้วยกับเขาหรือคุณไม่เห็นด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการโต้เถียงโดยทั่วไปจะไม่ได้ผล
- ยอมรับว่าคุณเป็นใครแม้ในขณะที่เขาไม่อยู่
คนที่เป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเองมักจะไม่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น แฟนของคุณอาจแสดงเสน่ห์แบบผิวเผินหรือแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในการระเบิดความรัก แต่ในความเป็นจริงเขาอาจไม่สนใจความปรารถนาของคุณหรือแรงจูงใจส่วนตัวใด ๆ ที่คุณมี คุณต้องสามารถยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นและรู้ว่าไม่ว่าเขาจะชื่นชมคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองและปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเอง
- อย่าทำอะไรเป็นการส่วนตัวเพราะเขาไม่ได้ทำ
คนหลงตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆเป็นเรื่องส่วนตัวและมักจะทำให้คุณรู้สึกถูกโจมตีทางอารมณ์ ที่น่าหงุดหงิดเท่านี้ก็ควรจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของเกมสำหรับคนหลงตัวเอง หากคุณเต็มใจที่จะทนกับความวุ่นวายทางอารมณ์ที่ความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่มหลงตัวเองนำมาซึ่งคุณสามารถเล่นเกมได้ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการทนกับพฤติกรรมนี้อีกต่อไปเขาจะพบคนอื่นที่ต้องการ
- คุณไม่จำเป็นต้องปรับทุกการกระทำ
คนหลงตัวเองมักชอบที่จะทำให้คุณตั้งคำถามกับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง หากคุณเริ่มสงสัยในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกหรือผิดเขาอาจจะเริ่มเล่นงานเหยื่อซึ่งจะทำให้คุณหงุดหงิดและสงสัยมากขึ้น คุณไม่ต้องเป็นหนี้กับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองว่าทำไมคุณถึงเชื่อว่าการกระทำหรือพฤติกรรมใด ๆ ของคุณถูกต้องหรืออยู่ในเหตุผล
- ไม่สนใจอารมณ์ฉุนเฉียวของเขาถ้าคุณทำได้แฟนหนุ่มที่หลงตัวเองมักจะได้รับปฏิกิริยาจากคุณ การทำให้คุณสูญเสียการควบคุมเขาจะได้รับการควบคุม วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดในการจัดการกับพฤติกรรมนี้คือการเพิกเฉยต่อเขา แต่อย่าหลงเชื่อเพราะคนหลงตัวเองมักจะมีไหวพริบและรู้วิธีพูดและทำทุกวิถีทางที่จะทำให้คุณหงุดหงิด หากคุณต้องออกจากห้องหรือแม้แต่ออกไปเดินเล่นเพื่อหลีกหนีและเคลียร์หัวของคุณให้เพิกเฉยต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของเขาเมื่อเป็นไปได้
- ตั้งคำถามกับสิ่งที่ดูเหมือนไม่ถูกต้องเนื่องจากคนหลงตัวเองไม่รู้สึกอับอายหรือเสียใจเหมือนคนอื่น ๆ พวกเขาจึงไม่มีปัญหาในการโกหกจัดการและเล่นกับความผิดหรือความอัปยศของคุณ หากแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณเสียใจให้ใช้เวลาเพื่อหาคำตอบว่าจริงหรือไม่ วิธีหนึ่งที่คนที่มี NPD สามารถควบคุมคุณได้คือทำให้คุณตั้งคำถามว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณหรือหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัยในใจของคุณเกี่ยวกับความสามารถของคุณ อย่าหลงเชื่อ!
- รู้ว่าเมื่อไหร่ที่ต้องห่างจากแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองมันดูยากอย่างที่คิดบางครั้งทางออกที่ดีที่สุดคือหลีกหนีจากแฟนหนุ่มที่หลงตัวเอง การจากไปอาจเป็นการแยกทางในระยะสั้นเพื่อที่คุณจะได้ประเมินความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจของตัวเองและให้โอกาสตัวเองในการตัดสินใจว่าจะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่เป็นทางเลือกที่ดีต่อคุณ ในทางกลับกันถ้าคุณรู้ว่าความปลอดภัยทางร่างกายและ / หรืออารมณ์ของคุณมีความเสี่ยงการแยกทางกันอย่างถาวรและการยุติความสัมพันธ์อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
13.การดูแลตนเอง. เริ่มมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพจิตร่างกายหรืออารมณ์ของคุณ คู่ของคุณที่หลงตัวเองอาจบอกคุณว่าคุณกำลังแสดงความเห็นแก่ตัวโดยการทำตามความต้องการของคุณเอง อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ การดูแลตัวเองช่วยเติมพลังให้คุณและกลับมามีความสัมพันธ์ การดูแลตนเองของคุณอาจรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่ดีและพบกับการบำบัดรายบุคคลทุกสัปดาห์เพื่อช่วยในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ที่กำลังดำเนินอยู่และค้นหาการสนับสนุน
14.การทดสอบความเป็นจริง. คู่หูที่หลงตัวเองอาจทำให้คุณเข้าใจผิดเป็นครั้งคราวเมื่อพวกเขาจมอยู่กับจินตนาการส่วนตัวหรือต้องการคำชื่นชมอย่างมาก ความสามารถในการทดสอบความเป็นจริงซึ่งเป็นทักษะสำคัญที่สอนในการบำบัดสามารถช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งนี้ได้และหลีกเลี่ยงการถูกคู่ของคุณกวาดล้างทางอารมณ์ การทดสอบความเป็นจริงคือความสามารถในการแยกแยะโลกภายในของเราจากภายนอก ช่วยให้เราตัดสินสถานการณ์ได้ดีขึ้นและปรับปรุงวิธีการตอบสนองของเรา เมื่อคู่ของคุณไม่พอใจกับคุณเพราะคุณไม่ได้ทำตามความต้องการของพวกเขาตามที่พวกเขาแนะนำการท้าทายสิ่งนี้ด้วยการมองสถานการณ์จากมุมต่างๆจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการไตร่ตรอง มิฉะนั้นคุณอาจเริ่มคิดในแง่ลบกับตัวเองหรือเริ่มโทษตัวเองจากการกระทำที่คู่ของคุณสร้างขึ้นอย่างแท้จริง
การตัดสินใจว่าจะสานต่อความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การกำหนดขอบเขตหมายถึงการกำหนดขีด จำกัด สำหรับสิ่งที่คุณพอใจและไม่ใช่และคาดหวังให้ขอบเขตเหล่านั้นได้รับการเคารพแม้ว่าเขาจะไม่ชอบก็ตาม หากกำหนดขอบเขตและทำตามสิ่งเหล่านี้แล้วรู้สึกน่ากลัวหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจให้ลองคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
นอกจากนี้การติดต่อกับที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณมีช่องทางที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อควบคุมชีวิตของคุณ หากคุณคิดว่าต้องการคุยกับใครสักคน แต่ไม่แน่ใจที่จะพูดคุยด้วยตนเองมีแหล่งข้อมูลอื่น ๆ สำหรับการให้คำปรึกษาออนไลน์และความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต
ตัวอย่างหนึ่งของบริการให้คำปรึกษาออนไลน์จัดทำโดย BetterHelp ที่ BetterHelp คุณสามารถเข้าถึงผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตผ่านการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับ NPD และวิธีรับมือกับผลกระทบได้ คุณสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขาจากที่บ้านหรือที่อื่น ๆ ที่คุณรู้สึกสบายใจตราบเท่าที่คุณมีโทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต
ความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันไม่ใช่ก็ตาม หากคุณต้องการความช่วยเหลือติดต่อวันนี้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
