10 เคล็ดลับในการรับมือกับการหย่าร้าง
การแต่งงานจบลงด้วยการหย่าร้างเป็นสิ่งที่สามารถเข้าถึงคุณได้จริงๆ คุณรักคู่ครองของคุณและคุณตั้งใจจะอยู่ด้วยกันไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามการหย่าร้างเป็นเรื่องปกติธรรมดาในยุคปัจจุบันและบางครั้งการแต่งงานก็ไม่ได้ผล คุณน่าจะรู้ว่าการหย่าร้างเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกเศร้ากับสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะเสียใจกับการแต่งงานของคุณและคุณอาจต้องใช้เวลาในการประมวลผลทุกอย่างที่เกิดขึ้น การรับมือกับการหย่าร้างจะง่ายขึ้นหากคุณเข้าหาสิ่งต่างๆอย่างถูกวิธี
ลองดูเคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้ในการรับมือกับการหย่าร้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถก้าวต่อไปในชีวิตแทนที่จะรู้สึกว่าคุณจมปลักอยู่กับอดีต หลังจากอ่านเคล็ดลับการรับมือเหล่านี้แล้วคุณควรจะเริ่มใช้ประโยชน์จากคำแนะนำเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย คุณอาจจะอยากลองทำทั้งหมดหรืออาจใช้ประโยชน์เพียงไม่กี่อย่างที่คิดว่าจะใช้กับชีวิตของคุณได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะผ่านช่วงเวลาแห่งความพยายามนี้ไปได้และในที่สุดคุณก็จะรู้สึกว่าวันที่ดีกว่ารออยู่ข้างหน้า
- รับทราบความรู้สึกของคุณ
สิ่งแรกที่คุณควรทำคือใช้เวลาในการรับรู้ความรู้สึกของคุณ ไม่เป็นไรตอนนี้ไม่เป็นไร หากคุณเพิ่งหย่าร้างกันเมื่อไม่นานมานี้หรือตอนนี้คุณแยกทางกันแล้วสิ่งต่างๆอาจจะใหม่เกินไปที่จะคิดที่จะดำเนินต่อไป คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ร้องไห้ได้ดีถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการและไม่เป็นไรที่จะสับสน คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้และคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยในสองสามวันหลังจากที่คุณได้คิดสิ่งต่างๆได้สำเร็จ
บางคนต่อสู้กับการหย่าร้างเพราะไม่รับรู้ความรู้สึกของตน หากคุณปิดกั้นอารมณ์แสดงว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองเสียหาย การแยกจากกันและการหย่าร้างเป็นเรื่องยากที่คุณอยากจะนึกถึง แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซื่อสัตย์กับตัวเองและอย่าคิดว่าจะต้องเอาหน้าให้คนอื่นในชีวิต ผู้คนจะเข้าใจว่าคุณอารมณ์เสียหรืออารมณ์เสียในช่วงเวลาเช่นนี้
747 เลขเทวดา ความหมาย
- ดูแลลูก ๆ ของคุณ
หากคุณมีลูกกับอดีตคู่สมรสของคุณสิ่งสำคัญคือต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อดูแลพวกเขา คุณไม่เคยอยากให้ลูก ๆ ต้องหย่าร้างกับพ่อแม่ แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้น เด็ก ๆ มักไม่เข้าใจคำศัพท์เช่นการแยกทางและการหย่าร้าง มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนไปสู่สิ่งใหม่ ๆ สำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่จะเป็น ในกรณีส่วนใหญ่การดูแลร่วมกันบางประเภทจะได้ผลดีและคุณจะสามารถเป็นพ่อแม่ที่ดีให้กับลูก ๆ ของคุณต่อไปได้แม้ว่าการหย่าร้างจะสิ้นสุดลงแล้วก็ตาม พ่อแม่ที่หย่าร้างกันไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูกันและคุณต้องจริงใจต่อกันสำหรับเด็ก ๆ
- กำจัดสิ่งของอดีตคู่สมรสของคุณ
การมีสิ่งของของอดีตคู่สมรสจำนวนมากนั่งอยู่รอบ ๆ บ้านจะไม่เป็นผลดี คุณควรทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดทรัพย์สินของอดีตคู่สมรส การรับมือกับการหย่าร้างจะไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณมีการเตือนความจำอยู่รอบ ๆ บ้าน โทรหาแฟนเก่าและขอให้มารับของทันทีที่ทำได้ มิฉะนั้นจะต้องระมัดระวังในการกำจัดสิ่งของเหล่านี้ตราบเท่าที่คุณให้เวลากับพวกเขามากพอที่จะอ้างสิทธิ์
บางครั้งแม้แต่การมีของเก่าที่คุณเคยใช้ร่วมกันในบ้านก็อาจเป็นปัญหาได้ มีหลายคนที่พบว่าการเริ่มต้นใหม่และรับสิ่งใหม่ ๆ มีสุขภาพดี อาจหมายถึงการเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์และการตกแต่งใหม่ มันเป็นบทใหม่ในชีวิตของคุณและคุณต้องการรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ กำจัดเตียงนอนเก่า ๆ ของคุณอย่างแน่นอนและพิจารณาว่าคุณสามารถกำจัดสิ่งต่างๆได้มากขึ้นหรือไม่ หากสิ่งนี้ไม่รบกวนคุณเคล็ดลับการรับมือนี้อาจไม่จำเป็นสำหรับสถานการณ์ของคุณ
- ใช้เวลากับเพื่อน
การใช้เวลากับเพื่อน ๆ จะช่วยให้คุณเลิกแยกทางและหย่าร้างได้ คุณต้องการการสนับสนุนเมื่อต้องผ่านปัญหาที่ซับซ้อนเช่นการไกล่เกลี่ยการหย่าร้างและการเจรจาหย่าร้าง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและการรับมือกับสิ่งต่างๆจะไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณไม่มีระบบสนับสนุนที่มั่นคง คุณต้องการคนที่ห่วงใยคุณและเต็มใจที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณตกต่ำ ออกไปสนุกกับคนที่คุณห่วงใยเมื่อทำได้ คุณอาจไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมสนุก ๆ ได้ตลอดเวลาเนื่องจากความรับผิดชอบในชีวิต แต่เวลาเข้าสังคมเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล
- อยู่ท่ามกลางครอบครัว
ครอบครัวจะมีความสำคัญเมื่อคุณต้องเผชิญกับการแยกทางและการหย่าร้างเช่นกัน คุณสามารถไว้วางใจครอบครัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาต่างๆที่คุณกำลังประสบอยู่ บางคนอาจต้องอยู่กับครอบครัวในขณะที่การไกล่เกลี่ยการหย่าร้างและการเจรจาหย่าร้างกำลังดำเนินไป คุณจะรู้สึกเปราะบางเมื่อต้องผ่านช่วงเวลาเช่นนี้ การมีคนที่รักคุณอยู่ในมุมของคุณจะช่วยให้คุณรู้ว่าทุกอย่างจะโอเค คุณจะผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ตราบเท่าที่คุณมีการสนับสนุนที่เหมาะสม
- งานอดิเรกสามารถช่วยได้
งานอดิเรกเป็นงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกแยกทางและหย่าร้าง คุณจะสามารถใช้เวลาทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบทำและคุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิด การมีงานอดิเรกจะดีต่อสุขภาพและคุณควรพยายามพิจารณาว่างานอดิเรกประเภทใดที่คุณสนใจ บางคนชอบเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีและคนอื่น ๆ อาจสนใจเล่นเกมศิลปะและงานฝีมือและกีฬามากกว่า เลือกงานอดิเรกที่ดีและพยายามอุทิศเวลาให้กับงานนั้นเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีของคุณ
- ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเช่นกัน คุณต้องแน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองและออกกำลังกายจะเป็นส่วนสำคัญของสมการนี้ ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกายสักหน่อย วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ การออกกำลังกายอาจเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติสำหรับคนจำนวนมากและคุณยังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ด้วยการทำตามเป้าหมายการออกกำลังกาย
- ศาสนาช่วยคนบางคน
ศาสนายังสามารถช่วยบางคนให้พบการปลอบใจ คุณอาจสับสนว่าจะไปทางไหนในชีวิตต่อไปและนี่คือจุดที่ศาสนาเข้ามามีบทบาท ผู้ที่นับถือศาสนาอาจต้องการขอคำแนะนำจากผู้นำศรัทธาในชุมชน หากคุณไม่นับถือศาสนาให้หันไปหาที่ปรึกษาเพื่อขอคำแนะนำก็จะเป็นทางเลือกที่เหมาะสม คุณสามารถช่วยให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางได้หากคุณเต็มใจที่จะรับฟังคำแนะนำจากคนที่ห่วงใยความเป็นอยู่ของคุณ
- เริ่มออกเดทอีกครั้ง
คุณเคยคิดที่จะเดินหน้าหาคนใหม่หรือไม่? ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณหย่าร้างนี่อาจเป็นความคิดที่ดีหรือไม่ดี คุณไม่ควรพยายามข้ามไปสู่ความสัมพันธ์อื่นก่อนที่คุณจะพร้อม อย่างไรก็ตามมันจะเป็นการดีที่จะก้าวต่อไปและพบใครสักคนที่ดีเมื่อคุณรู้สึกดีกับมัน การเริ่มต้นรักอีกครั้งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง คุณสามารถพบความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจและคุณอาจพบคู่ครองในอนาคตที่จะเหมาะกับคุณโดยรวมมากขึ้น
อาจเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามเริ่มออกเดทแบบไม่เป็นทางการแทนที่จะมองหาสิ่งที่จริงจังทันที มีหลายวิธีในการพบปะคนโสดอื่น ๆ เช่นการหาคู่ออนไลน์หรือพบปะผู้คนผ่านเพื่อน พิจารณาหาคู่เดทอย่างจริงจังเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าอยู่เหนืออดีตคู่สมรสของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนนี่จะเป็นขั้นตอนสุดท้ายสำหรับการรับมือกับการแยกทางและการหย่าร้าง
ความหมายของ37
- แสวงหาการบำบัด
การแสวงหาการบำบัดเป็นความคิดที่ชาญฉลาดเมื่อคุณมีปัญหาในการเอาชนะการหย่าร้างโดยสิ้นเชิง การรับมือกับการหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเมื่อคุณรักใครสักคนจริงๆ คุณอาจตกใจที่ชีวิตแต่งงานของคุณจบลงด้วยการหย่าร้าง แต่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดำเนินการต่อไปโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ในขณะที่ให้กลไกการรับมือต่างๆแก่คุณเมื่อคุณรู้สึกแย่ลง ช่วยให้ผู้ที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้เป็นประจำและคุณสามารถติดต่อนักบำบัดได้ตั้งแต่วันนี้หากคุณพร้อม
คุณอาจพบว่าการบำบัดทางออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีกว่า บางคนแสวงหาการบำบัดทางออนไลน์จากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเช่น BetterHelp คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดได้ตามความสะดวกและคุณจะพบว่าราคาไม่แพงมากเช่นกัน นี่เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการบำบัดด้วยตนเองซึ่งจะดึงดูดผู้คนจำนวนมาก ทั้งสองทางเลือกนั้นยอดเยี่ยมและการมีตัวช่วยที่คุณสามารถวางใจได้ในช่วงเวลาที่วุ่นวายในชีวิตของคุณจะเป็นสิ่งที่จำเป็น โปรดอย่ารอช้าที่จะติดต่อนักบำบัดหากคุณรู้ว่าคุณสามารถใช้คำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตต่อไปได้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
