ทำไมฉันถึงต้องกังวล: เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพที่ต้องกังวล
ที่มา: pixabay.com
เรามักจะบอกว่าการกังวลนั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมของเราแค่ไหน แต่สำหรับหลาย ๆ คนความกังวลคือสภาวะธรรมชาติของการเป็นอยู่ อาจดูเหมือนว่าถ้าคุณไม่กังวลคุณไม่สนใจสถานการณ์ มีบางครั้งที่ความกังวลอาจเป็นธรรม
หากคุณเป็นโรควิตกกังวลเรื้อรังคุณอาจมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างความกังวลที่ชอบด้วยกฎหมายและความกังวลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำไมฉันต้องกังวล? นั่นคือคำถามที่คุณอาจถามแพทย์และนักบำบัดของคุณเพื่อค้นหาคำตอบว่าอะไรคืออะไรและไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าความกังวลที่ดีต่อสุขภาพคืออะไรและอะไรที่ไม่ใช่คือการเข้าใจธรรมชาติและหน้าที่ของความกังวลในตัวของมันเอง การศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 1994 ได้กำหนดโครงร่างไว้เพียงแค่นั้น พวกเขาระบุว่าธรรมชาติของความกังวลส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเชิงความคิดและจินตนาการ นั่นหมายความว่าอย่างไรกันแน่? นั่นหมายความว่าจินตนาการของคุณจะหมดไปกับคุณ
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจหน้าที่ของความกังวล นั่นคือการหลีกเลี่ยงภัยคุกคามทางปัญญา หากฟังดูเหมือนเป็นเรื่องดีคุณอาจคิดถูก ในบางกรณีเมื่อคุณคิดว่าทำไมฉันต้องกังวลคุณก็ตระหนักดีว่าต้องหลีกเลี่ยงภัยคุกคามบางอย่าง และนั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายเสมอไป
ถึงกระนั้นความกังวลมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ การศึกษาพบว่าคนที่กังวลมากเกินไปจะมีความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าสูง ปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร่างกายที่ใหญ่ขึ้นเช่นน้ำหนักขึ้นความดันโลหิตสูงและปวดศีรษะเรื้อรังหรือเป็นแผล
เพื่อให้ทราบดีขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณควรกังวลและเมื่อใดที่ไม่ดีต่อสุขภาพคู่มือนี้จะพิจารณาถึงสาเหตุที่ดีต่อสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนกังวล สำหรับความกังวลแต่ละครั้งคุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรที่ก่อให้เกิดความกังวลที่ดีต่อสุขภาพและเมื่อใดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การดูแลเกี่ยวกับสถานการณ์
ความฝันของลูกสุนัข
ที่มา: pixabay.com
หลายคนรู้สึกว่าถ้าไม่กังวลก็หมายความว่าพวกเขาไม่สนใจ เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพดีที่จะดูแลเกี่ยวกับสถานการณ์ สถานการณ์นั้นอาจเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก หรืออาจเป็นสถานการณ์ที่กว้างขึ้นเช่นการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือปัญหาด้านมนุษยธรรมอื่น ๆ
หลายสถานการณ์ในชีวิตอาจทำให้คุณกังวล คุณอาจกังวลว่าจะเก็บเงินไม่ทันหรือคุณจะได้รับการตรวจสอบที่ดีในสถานที่ทำงานของคุณหรือไม่ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการแก้ไขหรือปรับปรุงบ้านของคุณหรือแม้กระทั่งสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
สถานการณ์เกิดขึ้นทุกวันที่คุณอาจสนใจและทำให้คุณกังวล สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าเมื่อใดที่ความกังวลนั้นดีต่อสุขภาพและเมื่อไม่ตอบสนองจุดประสงค์อีกต่อไป ถามตัวเองทำไมฉันต้องกังวล?
สุขภาพแข็งแรง
ความกังวลที่ดีต่อสุขภาพคือการแสดงความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์และการดำเนินการเพื่อป้องกันสถานการณ์ที่เลวร้าย ตัวอย่างเช่นหากคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศคุณอาจทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อปกป้องและสนับสนุนสิ่งแวดล้อม หากคุณกังวลว่าจะเก็บเงินไม่ทันคุณอาจต้องจัดงบประมาณเพิ่มเติมและดูว่าจะลดค่าใช้จ่ายส่วนไหนออกไปได้บ้าง
1122 ความหมายตามพระคัมภีร์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นอาศัยอยู่ในตรอกพายุทอร์นาโดหรือพื้นที่ที่เสี่ยงต่อพายุเฮอริเคนคุณอาจใช้ความกังวลนั้นในการเตรียมตัวสำหรับพายุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความกังวลที่นำไปสู่การปฏิบัติและการเตรียมพร้อมจะมีสุขภาพดี
ที่มา: pixabay.com
ไม่แข็งแรง
เมื่อการใส่ใจสถานการณ์กลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือเมื่อคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์นั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อเตรียมพร้อมในกรณีที่มีพายุบ่อยครั้งคุณควรขจัดความกังวลนั้นออกไปจากใจ คุณเตรียมพร้อมและไม่มีอะไรต้องทำอีกแล้ว เมื่อถึงจุดนั้นความกังวลจะกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
กังวลเกี่ยวกับการประชุมกำหนดเวลา
หลายคนรู้สึกว่าการกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาการประชุมช่วยให้พวกเขาทำงานได้มากขึ้น หากพวกเขากังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการทำงานพวกเขามีแนวโน้มที่จะขยันขันแข็ง พวกเขากลัวว่าหากเลิกกังวลแล้วจะไม่เป็นเชิงรุกอีกต่อไป
สุขภาพแข็งแรง
เมื่อคุณมีความกังวลมากพอเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือการทำตามกำหนดเวลาที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะก้าวต่อไปนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดี หากเส้นตายอยู่ในระดับแนวหน้าคุณก็มีแนวโน้มที่จะก้าวไปสู่ความสำเร็จ นี่เป็นเรื่องจริงไม่ว่าจะเป็นกำหนดส่งงานหรือเป็นกำหนดเวลาส่วนตัวที่คุณทำไว้เช่นการลดน้ำหนักจำนวนหนึ่งตามวันที่กำหนด
ไม่แข็งแรง
เป็นเรื่องที่ไม่ดีที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาต่อไปเมื่อคุณไม่สามารถทำอะไรได้อีกในเวลานั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกำหนดเวลาสิ้นสุดในการทำงาน แต่คุณได้ออกจากงานในวันนั้นคุณควรเลิกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในตอนนี้ความกังวลไม่ได้กระตุ้นคุณอีกต่อไปเพราะไม่มีอะไรต้องทำในเวลานั้น
เมื่อคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาเมื่อไม่มีอะไรให้คุณทำในขณะนั้นมันจะนำไปจากสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลานั้น คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับเวลาว่างจากงานได้หากคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับกำหนดเวลาเหล่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดที่ไม่เหมาะสมและแม้กระทั่งอาการทางร่างกาย
กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
เช่นเดียวกับกำหนดเวลาที่ใกล้เข้ามาความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณสามารถกระตุ้นให้คุณลงมือทำ หากคุณกังวลอย่างมีเหตุมีผลและถูกต้องตามกฎหมายเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นการมีน้ำหนักเกินความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลหรือแสดงอาการผิดปกติอาจบังคับให้คุณต้องดำเนินการเช่นรับประทานอาหารหรือไปหาหมอ
บางคนเชื่อว่าจำเป็นต้องตระหนักและกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองอยู่เสมอ พวกเขามีร่างกายเกินปกติและมีอาการที่อาจแสดงออกมา พวกเขาอาจเดินทางไปหาหมอบ่อยครั้งหรือโทรหาคนป่วยเพื่อไปทำงานเมื่อรู้สึกไม่สบาย
ที่มา: rawpixel.com
สุขภาพแข็งแรง
เลขเทวดา 15 ความหมาย
เมื่อคุณมีความกังวลด้านสุขภาพที่ถูกต้องตามกฎหมายอาจเป็นประโยชน์หากคุณมีความกังวลในระดับปานกลาง สิ่งนี้จะแจ้งให้คุณทราบถึงสภาวะสุขภาพและผลักดันให้คุณดำเนินการแก้ไข คุณสามารถหาแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์อื่น ๆ ที่จะสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาได้ หากคุณไม่เคยกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแม้จะมีปัญหาเกิดขึ้นคุณอาจไม่แข็งแรงอย่างมากและอาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้
ไม่แข็งแรง
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณใช้เวลากังวลเกี่ยวกับสุขภาพมากจนต้องค้นหาอาการทางออนไลน์และไปพบแพทย์อยู่ตลอดเวลาก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอีกต่อไป ความวิตกกังวลด้านสุขภาพเป็นความผิดปกติที่แท้จริงซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกกลัวต่อสุขภาพของคุณอยู่ตลอดเวลา
เมื่อความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเข้าครอบงำทุกด้านของชีวิตทำให้คุณพลาดงานและต้องเสียค่ารักษาพยาบาลหลายร้อยหรือหลายพันดอลลาร์คุณก็มีปัญหาที่คุณต้องเผชิญ ความวิตกกังวลด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่แท้จริงแม้ว่าจะไม่มีภาวะสุขภาพที่แท้จริงตั้งแต่แรกก็ตาม
กังวลเกี่ยวกับแผนในอนาคต
การกังวลเกี่ยวกับแผนอาจเป็นประโยชน์ในบางด้าน หลายคนรู้สึกว่าความกังวลที่พวกเขามีเกี่ยวกับแผนการพักผ่อนอาชีพในอนาคตหรือเหตุการณ์สำคัญในชีวิตช่วยให้พวกเขาสามารถติดตามและเตรียมพร้อมสำหรับทุกเหตุการณ์
สุขภาพแข็งแรง
ความกังวลเกี่ยวกับแผนการจำนวนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากเช่นการวางแผนงานแต่งงานหรือการเตรียมความพร้อมสำหรับลูกคนแรกของคุณจะมีสุขภาพที่ดีพอสมควร คุณต้องการเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดและทุกสิ่งที่เป็นไปได้อย่างถูกต้อง
เมื่อผู้คนไม่กังวลเกี่ยวกับแผนการเลยรายละเอียดจะตกอยู่ในรอยร้าว การค่อนข้างกังวลเกี่ยวกับการตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าไม่มีรายละเอียดใด ๆ ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครแตะต้องหรือไม่ได้วางแผนไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมที่ซับซ้อนหรือวันหยุดพักผ่อนที่ยาวนานความกังวลเล็กน้อยนี้จะเป็นประโยชน์มาก
ไม่แข็งแรง
เมื่อความกังวลนี้กลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็คือเมื่อมันมาถึงจุดที่คุณไม่ได้รอคอยแผนอีกต่อไป เมื่อคุณกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่อาจผิดพลาดจนคุณไม่สนุกกับการวางแผนอีกต่อไปหรือจะสนุกกับงานนั้นนั่นคือปัญหาที่คุณต้องเผชิญ
นอกจากนี้ยังไม่แข็งแรงที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับแผนต่อไปเมื่อการวางแผนและการเตรียมการทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์ เมื่อไม่มีอะไรต้องทำและคุณได้วางแผนไว้สำหรับทุก ๆ เหตุการณ์คุณต้องขจัดความกังวลนั้นออกไปจากใจ เมื่อคุณยังคงกังวลต่อไปหลังจากการวางแผนเสร็จสิ้นคุณจะพลาดปัจจุบันที่กังวลเกี่ยวกับอนาคต
กังวลเกี่ยวกับเด็ก ๆ
การกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ควรทำ เพราะคุณรักพวกเขามากและต้องการเพียงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาคุณจึงมักกังวลเกี่ยวกับหลาย ๆ ด้านในชีวิตของลูก ๆ คุณอาจกังวลว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณจะได้รับบาดเจ็บเด็กในวัยเรียนของคุณจะได้เกรดดีหรือการออกเดทกับวัยรุ่น
สุขภาพแข็งแรง
เป็นเรื่องที่ดีที่จะมีความกังวลพอสมควรเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณ การกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณช่วยให้คุณปกป้องพวกเขาได้ เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณคุณตระหนักถึงอันตรายที่ต้องเผชิญและคุณสามารถเตรียมพวกเขาสำหรับอันตรายเหล่านั้นได้
ความหมายทางจิตวิญญาณของ 1222
ไม่แข็งแรง
เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณต่อไปหลังจากที่คุณเตรียมพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาจะเผชิญ นอกจากนี้ยังเป็นการไม่ดีต่อสุขภาพที่ต้องกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณตลอดเวลาจนถึงจุดที่คุณไม่อนุญาตให้พวกเขาทำบางสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณทั้งคู่
ที่มา: rawpixel.com
ไม่เพียง แต่กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณที่ไม่แข็งแรงสำหรับคุณ แต่มันยังไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขาอีกด้วย หากคุณกังวลอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของบุตรหลานของคุณคุณต้องปล่อยให้พวกเขาทำผิดพลาดและเรียนรู้บางสิ่งด้วยตนเองแม้ว่าคุณจะพยายามเตรียมความพร้อมก็ตาม คุณไม่สามารถปกป้องพวกเขาจากทุกสิ่งได้ตลอดเวลาและยังคงมีสุขภาพดีสำหรับคุณและลูกของคุณ
กังวลเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณ
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะกังวลเกี่ยวกับคู่ครองของคุณ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่หรือสุขภาพของพวกเขา ไม่ค่อยมีใครกังวลว่าคู่ครองของคุณจะนอกใจหรือทิ้งคุณไป บางคนมีความกังวลมากว่าคู่ครองของพวกเขาจะติดหนึบหรือไม่หลังจากนั้นไม่นาน
สุขภาพแข็งแรง
เป็นเรื่องดีที่จะกังวลเกี่ยวกับคู่ครองของคุณในระดับเล็กน้อย การกังวลว่าคู่สมรสของคุณจะมีสุขภาพที่ดีสามารถช่วยให้คุณอยู่เหนือการดูแลส่วนบุคคลและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ความกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับอาชีพของคู่สมรสของคุณสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนพวกเขาผ่านการตัดสินใจที่ยากลำบากหรือการเปลี่ยนแปลง
นางฟ้า 7 เบอร์แฝดเฟลม
ไม่แข็งแรง
เป็นเรื่องที่ไม่ดีพอที่จะกังวลมากว่าคู่สมรสของคุณจะซื่อสัตย์หรือไม่หรือจะอยู่กับคุณเป็นเวลาหลายปี สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณเท่านั้น มันไม่ดีต่อคู่สมรสและความสัมพันธ์ของคุณ ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ ที่จะมีสุขภาพดีและหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อยู่ตลอดเวลาก็ไม่มีความไว้วางใจ
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่ไม่ดีที่จะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคู่สมรสของคุณจนถึงจุดที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือจำเป็นต้องทำ การยืนขวางทางแห่งความสำเร็จของคู่สมรสของคุณจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียดและทำให้คุณทั้งคู่เครียดเกินควร
กังวลเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ของคุณอายุมากขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อแม่หรือความสามารถในการดูแลตัวเอง คุณเป็นห่วงพ่อแม่และต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดี หากพวกเขามีสุขภาพที่ล้มเหลวเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้และอาจอยู่ได้นานแค่ไหน
สุขภาพแข็งแรง
ความกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของพ่อแม่เป็นประโยชน์กับพวกเขา เมื่อคุณกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อแม่และพวกเขาจะดูแลตัวเองได้หรือไม่คุณก็ตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้มากขึ้น คุณควรเตรียมพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการและเตรียมพร้อมที่จะทำตามขั้นตอนต่างๆเช่นสถานพยาบาลหรือการดูแลในบ้านเมื่อจำเป็น
ที่มา: pixabay.com
ไม่แข็งแรง
เมื่อความกังวลเกี่ยวกับพ่อแม่กลายเป็นเรื่องที่ไม่แข็งแรงคือเมื่อคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาและคุณมักจะคอยดูแลพวกเขาอยู่เสมอ เมื่อคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการกังวลเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณคุณจะไม่สนุกกับเวลาที่คุณมีกับพวกเขา
นอกจากนี้ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณอาจทำให้พวกเขาไม่แข็งแรงได้เช่นกัน อาจทำให้คุณพยายาม จำกัด หรือควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำกับเวลาของพวกเขา มันสามารถทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีเกินไปและทำให้พวกเขาเครียดเกินควร
กังวลเกี่ยวกับความกังวล
หากคุณกังวลว่าจะกังวลมากแค่ไหนและสงสัยว่าทำไมต้องกังวลคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือ การกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากเกินไปเป็นผลเสียอย่างมาก นักบำบัดสามารถช่วยคุณพิจารณาว่าความกังวลของคุณเกิดขึ้นหรือไม่หรือไม่สามารถควบคุมได้
หากความกังวลของคุณไม่สามารถควบคุมได้นักบำบัดสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีที่จะปล่อยวางความกังวลของคุณได้ การปล่อยวางความกังวลและความวิตกกังวลสามารถช่วยลดระดับความเครียดและระดับความเครียดของคนรอบข้างได้ คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นและคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
