Brain Plasticity คืออะไร? จิตวิทยาของสมองที่เปลี่ยนแปลง

ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับสมองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งเข้าใจน้อยลงเท่านั้น สิ่งนี้ไม่ควรฟังดูน่ากลัว น่าจะฟังดูน่าตื่นเต้น ทุกวันเราเรียนรู้มากขึ้นและมีมากขึ้นเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอวัยวะที่ซับซ้อนที่สุด

ที่มา: pixabay.com

หัวถูกเชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆเช่นความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์มานานก่อนที่เราจะรู้ว่ามันทำงานอย่างไร - เท่าที่เรารู้ว่ามันทำงานอย่างไร พัฒนาการล่าสุดอย่างหนึ่งที่คุณอาจเคยได้ยินคือ 'neuroplasticity' หรือ 'plasticity Psychology'

แต่จิตวิทยาปั้นคืออะไร? มันทำอะไรให้คุณได้บ้าง? คุณจะใช้ประโยชน์จากมันได้อย่างไร?

Brain Plasticity คืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้วสมองเป็นแหล่งสะสมของเซลล์ประสาท เซลล์เหล่านี้สื่อสารด้วยสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาทซึ่งถูกปล่อยออกมาตามอวัยวะต่างๆในร่างกายเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ สิ่งนี้ช่วยในการสร้างอารมณ์และยาหลายชนิดทำงานโดยการโต้ตอบกับสารสื่อประสาทและตัวรับ

เซลล์ของสมองไม่เพียง แต่สื่อสารผ่านสารสื่อประสาทเท่านั้น พวกเขายังสามารถสื่อสารกับเซลล์ที่อยู่ติดกันผ่านทางกระแสไฟฟ้า ซึ่งหมายความว่าเค้าโครงทางภูมิศาสตร์ของสมองมีความสำคัญมากกว่าที่เคยตระหนัก

นั่นคือที่มาของความยืดหยุ่นของสมองหรือที่เรียกว่า 'neuroplasticity' และศาสตร์แห่งจิตวิทยาปั้นพลาสติก เค้าโครงทางภูมิศาสตร์ของสมองไม่ได้อยู่ในหิน มันสามารถเปลี่ยนแปลงพัฒนาและจัดเรียงใหม่ได้ นั่นคือความหมายของความเป็นพลาสติก

221 นางฟ้าเลขหมาย

สิ่งที่น่าสนใจคือเราสามารถควบคุมความเป็นพลาสติกผ่านการออกกำลังกายการใช้ยาและการบำบัดต่างๆ แต่เราจะไปต่อในภายหลัง ก่อนอื่นเรามาพูดถึงประวัติของจิตวิทยาปั้นพลาสติกกันเล็กน้อย

เรื่องแปลกของสมองของไอน์สไตน์

หลายปีที่ผ่านมามีความคิดว่าขนาดของสมองเป็นตัวกำหนดความฉลาดของบุคคล ลองนึกถึงแนวของ Samuel L. Jackson ใน Pulp Fiction 'ดูสมองใหญ่ใน Brett!'

นางฟ้าหมายเลข 944 ความหมาย

มนุษย์ชอบชั่งน้ำหนักสิ่งของดังนั้นเราจึงรู้ว่าสมองของมนุษย์โดยเฉลี่ยมีน้ำหนักประมาณสามปอนด์ ในทางทฤษฎีถ้าความฉลาดขึ้นอยู่กับน้ำหนักของสมองนั่นจะเป็นตัววัดความฉลาดโดยเฉลี่ย

ที่มา: rawpixel.com

ทฤษฎีนี้ขึ้นอยู่กับการทดสอบในปี พ.ศ. 2498 ในปี พ.ศ. 2498 อัลเบิร์ตไอน์สไตน์เสียชีวิตในนิวเจอร์ซีย์ ไอน์สไตน์เป็นหนึ่งในผู้มีจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในศตวรรษที่ยี่สิบ นักฟิสิกส์เปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับเวลาพลังงานและทุกอย่างอื่น ๆ แน่นอนสมองของเขาต้องใหญ่โต หลังจากที่เขาหายใจสมองของเขาก็ถูกนำไปบางคนบอกว่าถูกขโมยและศึกษา พบว่ามีน้ำหนักประมาณ 2.7 ปอนด์ แม้ว่าไอน์สไตน์จะอายุมากแล้ว แต่ก็ดูไร้สาระที่สมองของเขาจะเล็กกว่าค่าเฉลี่ย

สมองไม่ได้แค่ชั่งน้ำหนัก นอกจากนี้ยังถูกถ่ายภาพทาสีชำแหละทำเป็นสไลด์ส่งไปรษณีย์ทั่วประเทศและเก็บไว้ในโถบดภายในตู้แช่เบียร์ในบ้านพักส่วนตัวในวิชิตาแคนซัส

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ทั้งหมดเพื่ออะไร เราเรียนรู้บางสิ่งจากสมองของไอน์สไตน์ มันไม่ได้ใหญ่กว่าปกติ แต่มันซับซ้อนกว่าปกติ

จุดเริ่มต้นของจิตวิทยาปั้น

เราได้พูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับโครงสร้างของสมองก่อนหน้านี้ ไอน์สไตน์แตกต่างกัน

สมองทั้งหมดมี 'รอยพับ' อยู่ที่ผิวภายนอก ส่วนที่ตื้นกว่าเรียกว่าไจริและส่วนที่ลึกกว่านั้นเรียกว่ารอยแยก ภูมิศาสตร์ของสมองช่วยให้นักวิทยาศาสตร์สามารถทำแผนที่และเรียนรู้ว่าส่วนใดของสมองที่ควบคุมการทำงานที่แตกต่างกัน

สมองของไอน์สไตน์ขาดหนึ่งในรอยแยกหลัก นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดการเชื่อมต่อที่มากขึ้นในพื้นที่ที่ระบุด้วยคณิตศาสตร์ นอกจากนี้ยังมีความหนาแน่นของเซลล์ประสาทมากกว่าสมองทั่วไป

สิ่งนี้ยังคงทิ้งคำถามไว้: ความฉลาดเป็นความบังเอิญทางพันธุกรรมหรือเราสามารถเปลี่ยนความคิดเพื่อเปลี่ยนสมองของเราได้หรือไม่?

ในปีพ. ศ. 2498 เรามีสมองของไอน์สไตน์ แต่เราไม่มีวิธีที่ดีในการดูสมองของคนที่มีชีวิต

311 เปลวไฟแฝด

สี่สิบปีต่อมาเรามีความสามารถในการถ่ายภาพที่ดีขึ้นมากซึ่งทำให้เรามองไปที่สมองของคนที่มีชีวิต นั่นคือสิ่งที่ Dr. Bruce McEwen กำลังทำอยู่ ในปี 1998 McEwen ค้นพบว่ารูปร่างของสมองของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามวิธีที่เราใช้

พื้นฐานของความยืดหยุ่นของระบบประสาทนั้นค่อนข้างง่าย: เมื่อคุณใช้สมองมันจะเปลี่ยนไป ฟังดูเหมือนเรียนรู้ อย่างไรก็ตามมันได้ขจัดอุปสรรคสำคัญของความเชื่อที่เคยยึดถือไว้ว่าสิ่งที่สมองของเราสามารถทำได้นั้นถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งที่คุณทำได้นั้นพิจารณาจากสิ่งที่คุณพยายามทำและความพยายามที่คุณจะทำไม่ใช่แค่ขนาดและน้ำหนักของสมองที่คุณเกิดมา

การฝึก Neuroplasticity

วิทยาศาสตร์ของความยืดหยุ่นของระบบประสาทมีบทบาทอย่างมากในการที่นักจิตวิทยาเข้าใกล้สิ่งต่างๆเช่นความผิดปกติทางอารมณ์ แต่เราจะไปถึงสิ่งนั้นในภายหลัง เช่นเดียวกับไอน์สไตน์คุณไม่จำเป็นต้องมีความผิดปกติทางอารมณ์เพื่อรับประโยชน์จากความยืดหยุ่นของระบบประสาท คุณไม่จำเป็นต้องมีนักบำบัดผู้ให้คำปรึกษาหรือแพทย์เช่นเดียวกับที่คุณทำเพื่อสิ่งที่เราเรียกว่าจิตวิทยาปั้น

ที่มา: rawpixel.com

เนื่องจากความยืดหยุ่นของระบบประสาทหมายความว่าคุณต้องใช้สมองเพื่อให้มันทำงานได้ดีขึ้นคุณสามารถฝึกฝนได้ด้วยตัวเอง เกมคอมพิวเตอร์และแอพพลิเคชั่นมากมายได้รับการพัฒนาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ฝึกฝนงานที่ยากโดยปกติแล้วจะเป็นวิธีที่สนุกสนานเพื่อช่วยในการมีอิทธิพลต่อวิธีที่สมองของพวกเขามีรูปร่างโดยไม่คำนึงถึงอายุ เกมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับทฤษฎีที่ว่าการทำปริศนาคำศัพท์และแบบฝึกหัดทางจิตอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณมีไหวพริบในวัยชรา

วิทยาศาสตร์ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับทฤษฎีเหล่านั้น อย่างไรก็ตามไม่เคยมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเจ็บ ดังนั้นในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการจ่ายค่าสมัครสมาชิกเกมหรือแอพฝึกสมองแฟนซีการทำตัวเลขหรือปริศนาคำศัพท์ในหนังสือพิมพ์อาจช่วยคุณได้ และไม่ต้องรีบร้อนที่จะหยิบหนังสือแทนที่จะเลื่อนโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของคุณ

จิตวิทยาปั้น

หวังว่าส่วนก่อนหน้านี้จะไม่ทำให้คุณท้อใจจากความคิดเรื่องการปั้นสมอง มันเหมือนกับความคิดมากมายในทางจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและด้วยทรัพยากรของคุณมากแค่ไหน แต่มั่นใจในสิ่งที่คุณทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและด้วยเครื่องมือขั้นสูงบางอย่าง

เราได้กล่าวถึงเรื่องนี้ก่อนหน้านี้เล็กน้อย แต่หนึ่งในประเด็นใหญ่ที่จิตวิทยาความเป็นพลาสติกเข้ามาคือการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดหลังบาดแผล

ที่มา: pexels.com

303 นางฟ้าเบอร์รัก

บางครั้งความผิดปกติเหล่านี้เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตของคน ๆ หนึ่งเช่นความเครียดเรื้อรังการเสียชีวิตในครอบครัวหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ เราเคยนึกถึง แต่พล็อตในทหารที่ทำหน้าที่ในเขตสู้รบ แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันสามารถติดตามอาชญากรรมรุนแรงการละเมิดและแม้แต่เหตุการณ์ต่างๆเช่นการชนกันของการจราจร

ในกรณีอื่น ๆ ความผิดปกติเหล่านี้เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง จำสารสื่อประสาทที่เราพูดถึงในบทนำได้หรือไม่? บางครั้งความผิดปกติทางอารมณ์จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ได้สร้างสารสื่อประสาทเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมหรือหากสมองไม่มีตัวรับที่ใช้งานอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

ถึงกระนั้นคนอื่น ๆ อาจต้องเผชิญกับอุปสรรคทั้งสองนี้ บางทีพวกเขาอาจมีความบกพร่องทางพันธุกรรมสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์และบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของพวกเขาก็ 'ผลักดันพวกเขาไป'

เป็นผลให้บางคนจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ด้วยการบำบัด อื่น ๆ ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ จะได้รับใบสั่งยาเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีในขณะที่อยู่ระหว่างการบำบัดด้วยการพูดคุย นั่นเป็นเพราะผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางอารมณ์หลายอย่างมีความยืดหยุ่นของระบบประสาทลดลง นอกเหนือจากการ จำกัด ด้วยวิธีอื่น ๆ แล้วยังสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาเอาชนะสภาพของพวกเขาได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นั่นเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุที่ทำให้คนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์รู้สึกเบื่อหน่ายกับการถูกบอกให้เพียงแค่ 'ร่าเริง' หรือ 'สงบลง' - พวกเขาทำไม่ได้

ใบสั่งยาสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์จะค่อยๆช่วยในการแก้ไขความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทที่อาจมีส่วนทำให้เกิดภาวะนี้ แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของระบบประสาททำให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นด้วยการบำบัดแม้ว่าความผิดปกติทางอารมณ์ของพวกเขาจะมีผลทางชีวภาพมากกว่าผลของโศกนาฏกรรมหรือ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

BetterHelp สามารถช่วยได้อย่างไร

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากความยืดหยุ่นของระบบประสาท แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการนักบำบัดหรือที่ปรึกษา คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นของระบบประสาทได้ แต่ลองเล่นเกมและแอพ 'ฝึกสมอง' ใหม่ล่าสุดหรือแค่ศึกษาให้มากขึ้นหรือยากขึ้น

อย่างไรก็ตามหากคุณมีความผิดปกติทางอารมณ์จิตวิทยาปั้นน่าจะหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไปสำหรับคุณ ไม่ใช่แค่วิธีหาเงินเพิ่มหรือสร้างความน่าสนใจให้กับงานปาร์ตี้เท่านั้น มันอาจเป็นวิธีการคืนชีวิตของคุณ

น่าเสียดายที่หลายคนที่ได้รับประโยชน์จากการบำบัดไม่ได้เข้าร่วมกับนักบำบัด พวกเขาเพิ่งได้รับใบสั่งยา อาจมีสาเหตุหลายประการ สำหรับคนจำนวนมากการบำบัดอาจมีราคาแพงเกินไปและไม่ได้รับการประกันในขณะที่ยารักษา คนอื่น ๆ อาจอาศัยอยู่ในชุมชนชนบทซึ่งสามารถส่งยาได้ แต่นักบำบัดและที่ปรึกษาทำไม่ได้ ข่าวดีก็คือในยุคนี้ทุกคนสามารถเข้าถึงที่ปรึกษาและนักบำบัดได้

นอกเหนือจากการโพสต์บทความด้านการศึกษาเช่นบทความนี้แล้ว BetterHelp ยังเพิ่มความสามารถในการเข้าถึงและความสามารถในการบำบัดโดยการเชื่อมโยงบุคคลกับนักบำบัดและที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติและมีใบอนุญาตผ่านทางคอมพิวเตอร์

ความหมายทางจิตวิญญาณของแมงมุม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับนักบำบัดทางออนไลน์โปรดไปที่ https://betterhelp.com/online-therapy/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: