การรักษาความผิดปกติของร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคืออะไร?

โรค dysmorphic ของร่างกายเป็นภาวะที่รักษาได้มาก หลายคนที่แสวงหาการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกายพบว่าอาการเหล่านี้บรรเทาลงอย่างสมบูรณ์เมื่อสิ้นสุดการรักษา การรักษาอาจใช้เวลาแตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกัน แต่อาจได้ผลดีตั้งแต่เริ่มต้น

ที่มา: businesstalk.sg

มีเพียงสองรูปแบบของการรักษาที่พบว่าได้ผลกับโรค dysmorphic ของร่างกาย เหล่านี้คือยา SSRI และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แม้ว่าตัวเลือกการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกายจะมี จำกัด แต่คุณก็ไม่ควรท้อแท้ หลายคนพบว่าประสบความสำเร็จด้วยวิธีการเหล่านี้

บ่อยครั้งที่แพทย์แนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาทั้งยาและจิตบำบัดโดยใช้ความพยายามร่วมกันอย่างเข้มข้น ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรค dysmorphic ในร่างกายได้ในขณะที่คุณกำลังเข้ารับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อย่างไรก็ตามการบำบัดเองก็เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จมากที่สุดในการเอาชนะความผิดปกตินี้อย่างสมบูรณ์

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรับรู้และเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมอย่างมีสติและมีสติ เรียกว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเพราะในระหว่างการบำบัดคุณจะตรวจสอบความคิดและพฤติกรรมของคุณและมองสิ่งเหล่านั้นอย่างเป็นกลางด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัด คุณจะได้เรียนรู้วิธีพิจารณาความคิดและการกระทำของคุณด้วยตนเองอย่างเป็นกลาง

ส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาไม่ได้เป็นเพียงการตรวจสอบความคิดและพฤติกรรมอย่างเป็นกลางและจิตใจเท่านั้น แต่เพื่อแทนที่ความคิดและการกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยความคิดและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีทำและอาจใช้วิธีการต่างๆมากมาย นักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์จะมีเครื่องมือมากมายให้คุณใช้ในระหว่างขั้นตอนนี้

ในระยะสั้นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนพฤติกรรมและการกระทำของคุณเพื่อสนับสนุนกระบวนการคิดที่ดีต่อสุขภาพ มันคือการทำงาน คุณไม่สามารถไปบำบัดได้สัปดาห์ละหนึ่งชั่วโมงและคาดหวังว่าจะเห็นความแตกต่าง คุณจะต้องใช้ความพยายามและเชื่อมั่นในประสิทธิภาพเพื่อให้ได้ผลสำหรับคุณ

ที่มา: pexels.com

หากต้องการได้รับความเชื่อในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาให้พิจารณาผลลัพธ์เหล่านี้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาส่งผลให้สามารถขจัดอาการของโรค dysmorphic ของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ใน 88 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย ผู้ป่วยทั้งหมด 77 เปอร์เซ็นต์ยังคงอยู่ในสถานะนั้นและไม่กำเริบหลังจากการบำบัดสิ้นสุดลง นี่เป็นโอกาสที่ดีมากที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะได้ผลสำหรับคุณ

กลยุทธ์การเรียนรู้

กลยุทธ์การรับรู้เป็นฐานสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา สิ่งเหล่านี้ได้รับการปรับให้เหมาะกับความผิดปกติของร่างกายโดยนักบำบัด กลยุทธ์ด้านความรู้ความเข้าใจมีเป้าหมายในการระบุความคิดที่ปรับเปลี่ยนไม่ได้ประเมินและพัฒนาความคิดทางเลือก

ในการทำเช่นนี้นักบำบัดอาจท้าทายความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองเช่นการคิดทัศนคติและการอ่านใจ ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะท้าทายว่าคุณคิดว่าแผลเป็นของคุณทำให้คุณน่าขยะแขยงโดยสิ้นเชิงในความเป็นจริงมันเป็นเพียงลักษณะเล็ก ๆ ของรูปลักษณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจท้าทายความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นกำลังคิดซึ่งเรียกว่าการอ่านใจ

คุณจะได้รับการสนับสนุนให้ตรวจสอบความคิดของคุณเมื่อคุณอยู่นอกเซสชันและระบุข้อผิดพลาดทางปัญญาที่กล่าวถึงในช่วงการบำบัด จากนั้นเมื่อคุณกลับไปที่เซสชั่นนักบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อตรวจสอบความคิดเหล่านี้ที่คุณระบุ พวกเขาอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของความคิดตลอดจนประโยชน์ของความคิด

กลยุทธ์เหล่านี้ถูกนำมาใช้ก่อนเพื่อจัดการกับความเชื่อและความคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ที่เป็นเป้าหมายของความหลงใหลของคุณ จากนั้นความเชื่อที่ลึกซึ้งจะถูกท้าทายเช่นการเชื่อว่าเนื่องจากข้อบกพร่องที่คุณรับรู้ทำให้คุณไม่น่ารักหรือไม่พึงปรารถนาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การป้องกันการสัมผัสและพิธีกรรม

ด้วยส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานี้คุณกำลังพูดถึงกิจกรรมหรือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมของคุณ คุณและนักบำบัดของคุณจะพัฒนาลำดับขั้นของความวิตกกังวลสำหรับสถานการณ์ต่างๆที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหลีกเลี่ยง จากนั้นคุณจะมุ่งมั่นที่จะเปิดเผยตัวเองต่อรายการในรายการนี้ทีละรายการโดยเริ่มจากสิ่งที่ลำบากน้อยที่สุด

ในระหว่างส่วนนี้ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานักบำบัดของคุณจะท้าทายให้คุณหยุดพิธีกรรมบางอย่างที่คุณอาจใช้เพื่อรับมือกับอาการ dysmorphia ในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณหมั่นส่องกระจกตัวเองนักบำบัดอาจท้าทายให้คุณส่องกระจกเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันและลดลงเมื่อเวลาผ่านไป นักบำบัดจะพูดคุยกับคุณถึงกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะมองในกระจกเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

ที่มา: pexels.com

การฝึกอบรมเชิงรับรู้

24 หมายถึงอะไร

การฝึกอบรมเชิงรับรู้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับส่วนใดส่วนหนึ่งของรูปลักษณ์ภายนอก หลายคนที่มีอาการ dysmorphia ร่างกายจะเข้าใกล้กระจกเพื่อตรวจสอบส่วนนั้นของลักษณะที่พวกเขากังวลอย่างใกล้ชิด นักบำบัดของคุณในเวลานี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าอะไรคือเป้าหมายของความหมกมุ่นของคุณ

จากนั้นพวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง ขั้นตอนแรกในการดำเนินการนี้คือการมองเข้าไปในกระจกในระยะสนทนา 2-3 ฟุต นักบำบัดอาจท้าทายให้คุณมองเข้าไปในกระจกในภาพรวมแทนที่จะมองเฉพาะสิ่งนั้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณที่คุณกังวล พวกเขาจะช่วยชี้ให้คุณเห็นคุณลักษณะที่ดีที่คุณมีและรับรู้ว่าภาพรวมไม่ได้น่าเกลียดหรือน่าขยะแขยงอย่างที่ความคิดของคุณจะทำให้คุณเชื่อ

การป้องกันการกำเริบของโรค

เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและอาการต่างๆลดลงอย่างมากหรือหายไปโดยสิ้นเชิงนักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กำเริบหลังจากการบำบัดสิ้นสุดลง กลยุทธ์การป้องกันการกำเริบของโรครวมถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือและกลยุทธ์ที่คุณได้เรียนรู้ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการพูดคุยถึงวิธีการนำกลยุทธ์เหล่านั้นไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ สำหรับบางคนติดตามการนัดหมายทุกๆสองสามเดือนเพื่อดำเนินการต่อไปและการเสริมสร้างกลยุทธ์อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันการกำเริบของโรค

ยา SSRI

บางคนที่มีความผิดปกติของร่างกายจะได้รับประโยชน์อย่างน้อยในขั้นต้นจากการรักษาด้วยยา ตัวเลือกการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกายเกี่ยวกับยามีค่อนข้าง จำกัด ไม่มียาที่ได้รับการรับรองโดยองค์การอาหารและยาโดยเฉพาะสำหรับการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกาย ยาทั้งหมดที่ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้มีการกำหนดไว้นอกฉลาก

อย่างไรก็ตาม dysmorphia ของร่างกายมีลักษณะสำคัญบางประการที่คล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำทำซึ่งมักได้รับการรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า SSRI ยา SSRI หลายตัวได้รับการรับรองสำหรับโรคครอบงำและหลายตัวได้รับการอนุมัติให้ใช้ในเด็กและวัยรุ่น สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากอาการ dysmorphia ของร่างกายมักเริ่มในวัยรุ่นตอนต้นถึงตอนปลาย

การศึกษาพบว่ายา SSRI มีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกาย การศึกษาเหล่านี้ได้ทำกับยา SSRI หลายชนิด แต่ทั้งหมดนี้ทำงานในลักษณะเดียวกัน ยาซึมเศร้า SSRI ช่วยให้สมองใช้เซโรโทนินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ใช่โดยการผลิตเซโรโทนินมากขึ้น แต่โดยการทำให้เซโรโทนินมีมากขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้น

สิ่งสำคัญคือหากแพทย์ของคุณแนะนำให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า SSRI ให้คุณรับประทานตามคำแนะนำ ตั้งการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์เพื่อให้คุณไม่พลาดทุกปริมาณ อย่าหยุดใช้ยา SSRI โดยไม่ปรึกษาแพทย์เนื่องจากการหยุดยาทันทีอาจทำให้เกิดอาการถอนยาที่สำคัญซึ่งอาจจัดการได้ยาก

มียา SSRI หลายชนิดที่ใช้ในการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกาย แต่ละคนมีผลข้างเคียงข้อดีและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น หากแพทย์ของคุณลองใช้ยาเฉพาะและไม่ได้ผลลัพธ์สำหรับคุณอย่ายอมแพ้กับการรักษาพยาบาล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและลองใช้ยาอื่น ๆ แทน ไม่ใช่ยา SSRI ทุกตัวที่ใช้ได้ผลกับผู้ป่วยทุกรายและอาจต้องใช้เวลาสักสองสามครั้งก่อนที่คุณจะพบยาที่เหมาะกับคุณที่สุด

ที่มา: pexels.com

ยา SSRI ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับการรักษาโรค dysmorphic ของร่างกาย ได้แก่ :

• เซเลกซา (citalopram)
• เล็กซาโปร (escitalopram)
• โปรแซค (fluoxetine)
• Zoloft (เซอร์ทราลีน)
• Luvox (ฟลูโวซามีน)
• แพกซิล (Paroxetine)
• Anafranil (โคลมิพรามีน)

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยา SSRI อาจรวมถึงอาการง่วงนอนคลื่นไส้ปากแห้งนอนไม่หลับเวียนศีรษะและปัญหาทางเพศ หากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ ที่ทำให้คุณหนักใจคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าหยุดรับประทานยาทันที

การขอความช่วยเหลือ

หากคุณมีร่างกายผิดปกติและพร้อมที่จะรับการรักษาคุณควรติดต่อนักบำบัดทันที นักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นอาวุธที่ดีที่สุดของคุณในการต่อต้านความผิดปกตินี้ พวกเขาจะสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตของคุณตรวจสอบว่ามันมีผลต่อคุณอย่างไรและช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา พวกเขาจะสามารถอยู่กับคุณและทำงานร่วมกับคุณเพื่อบรรเทาอาการจนกว่าคุณจะไม่มีอาการและสามารถรับมือได้ด้วยตนเองโดยใช้กลยุทธ์ที่พวกเขาจะสอนคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: