ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

นิยามการมองโลกในแง่ดี - ทำอย่างไรให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น



ที่มา: rawpixel.com



ตามบทความใน positivepsychology.org 'การวิจัยพบว่าการมองโลกในแง่ดีมีความสัมพันธ์กับผลลัพธ์ชีวิตเชิงบวกหลายอย่างรวมถึงอายุขัยที่เพิ่มขึ้นสุขภาพทั่วไปสุขภาพจิตที่ดีขึ้นความสำเร็จในการเล่นกีฬาและการทำงานที่เพิ่มขึ้นอัตราการฟื้นตัวจากการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้นและดีขึ้น - กลยุทธ์การรับมือเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก ' เมื่อคุณเห็นว่าการเป็นคนมองโลกในแง่ดีมันดีแค่ไหนมันทำให้ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมใคร ๆ ก็เลือกที่จะไม่ทำ การเข้าใจนิยามการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง



นิยามการมองโลกในแง่ดี

หลายคนคิดว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นเพียงการมองด้านสว่างของสถานการณ์ใด ๆ คนที่มองโลกในแง่ดีคือคนครึ่งแก้ว พวกเขาเห็นซับในสีเงินและมองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์ Dictionary.com ให้คำจำกัดความของการมองโลกในแง่ดีว่า 'การจัดการหรือแนวโน้มที่จะมองในด้านที่ดีกว่าของเหตุการณ์หรือเงื่อนไขและคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ความเชื่อที่ว่าความดีมีอำนาจเหนือความชั่วร้ายในโลกในที่สุด ' การทบทวนทรัพยากรอื่น ๆ ให้คำจำกัดความที่คล้ายกันกับแนวคิดการมองโลกในแง่ดี



การทำความเข้าใจว่าการมองโลกในแง่ดีคืออะไรเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ดีให้กับชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทายกว่าเล็กน้อย



เลขนางฟ้า 939 ความหมาย

เลือกที่จะมองโลกในแง่ดี

คำจำกัดความในแง่ดีสามารถทำให้ดูเหมือนการมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำ คำจำกัดความระบุว่าเป็นนิสัยหรือแนวโน้มที่จะตอบสนองในทางใดทางหนึ่ง คำจำกัดความเกือบจะทำให้ดูเหมือนว่าคุณควบคุมไม่ได้ไม่ว่าคุณจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้าย อย่างไรก็ตามนั่นไม่เป็นความจริง การมองโลกในแง่ดีเป็นเพียงทางเลือกเดียวและเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้



เป็นเรื่องง่ายที่จะมองโลกในแง่ดีเมื่อสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณดำเนินไปด้วยดี แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นล่ะ? สิ่งที่ง่ายที่จะทำคือให้ความรู้สึกและสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะโกรธหงุดหงิดและรู้สึกเหมือนท้องฟ้ากำลังถล่มเมื่อดูเหมือนว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาต่างๆ แต่การมองโลกในแง่ร้ายไม่ได้ช่วยคุณ การเลือกมองโลกในแง่ดีอาจไม่ช่วยปรับปรุงสถานการณ์เฉพาะหน้าของคุณ แต่จะช่วยเพิ่มมุมมองชีวิตโดยรวมของคุณ ด้วยเหตุนี้การเรียนรู้วิธีเลือกการมองโลกในแง่ดีจึงเป็นส่วนสำคัญของชีวิต

ที่มา: pixabay.com



นางฟ้าหมายเลข 33 ความรัก

วิธีมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

  1. หยุดมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาของคุณ

หากคุณต้องการเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นคุณต้องเปลี่ยนวิธีคิด แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณให้เริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหาและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมีปัญหาทางการเงินคุณจะต้องจมอยู่กับความคิดว่าการเงินของคุณแย่แค่ไหน คุณสามารถจมอยู่กับความจริงที่ว่าคุณไม่มีเงินจ่ายค่าใช้จ่ายและภาระผูกพันทางการเงินอื่น ๆ ที่คุณได้ทำไว้ แต่การคิดถึงและการอยู่กับปัญหานั้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ สิ่งที่คุณทำคือความเครียดและทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบาย

แนวทางที่ดีกว่าสำหรับตัวอย่างของปัญหาทางการเงินคือการเริ่มคิดหาวิธีแก้ไข คิดหาวิธีที่คุณสามารถหาเงินได้มากขึ้น จ่ายบิลทำอะไรได้บ้าง? มีวิธีแก้ไขอะไรบ้างที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้ ยิ่งคุณเริ่มสนใจคำถามเหล่านั้นและคำตอบของพวกเขามากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมองโลกในแง่ดีมากขึ้นเท่านั้น คุณจะเริ่มเห็นว่าคุณสามารถควบคุมได้และสามารถสร้างความแตกต่างในสถานการณ์ของคุณได้



คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะคิดว่าชีวิตอยู่เหนือการควบคุม สิ่งต่าง ๆ ไปได้ดีสำหรับพวกเขาหรือไม่ดี และด้วยแนวโน้มในแง่ร้ายผู้คนมักคาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะไม่ดี คนที่มองโลกในแง่ดีเชื่อว่าพวกเขาสามารถควบคุมผลลัพธ์ของสถานการณ์ในชีวิตได้ แม้ว่าคนที่มองโลกในแง่ดีจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่พวกเขาก็สามารถมองโลกในแง่ดีได้เพราะพวกเขาไม่เชื่อและคาดหวังว่าทุกสิ่งที่จะมาถึงจะเลวร้าย



  1. เริ่มรับทราบความสำเร็จของคุณ

หากคุณต้องการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นคุณต้องเริ่มมองเห็นสิ่งต่างๆที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความล้มเหลวและช่วงเวลาที่ยากลำบากและลืมรับทราบสิ่งต่างๆที่กำลังดำเนินไปด้วยดี ใช้เวลาในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อเขียนรายการความสำเร็จที่คุณมีในวันนั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องใหญ่เช่นการหางานใหม่หรืออาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการซื้อของชำให้เสร็จ



ยิ่งคุณเริ่มติดป้ายกำกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จตลอดทั้งวันว่าเป็นความสำเร็จคุณก็จะยิ่งมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

  1. ติดตามความคืบหน้าของคุณ

คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะเพิกเฉยต่อความก้าวหน้าในชีวิต พวกเขาจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาไม่มีและเกิดอะไรขึ้นที่พวกเขาไม่ได้เฉลิมฉลองให้สิ่งที่เป็นไปถูกต้อง หากคุณต้องการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นคุณต้องเริ่มติดตามความคืบหน้า ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กแค่ไหนหากคุณมีความก้าวหน้าในพื้นที่ เป็นสิ่งที่ต้องเฉลิมฉลอง สิ่งนี้อาจง่ายพอ ๆ กับการติดตามสิ่งต่างๆที่คุณได้เรียนรู้ตลอดทั้งวัน



การติดตามความก้าวหน้าเป็นนิสัยที่คุณต้องสร้างขึ้นในแต่ละวัน แจ้งเตือนตัวเองตลอดทั้งวันในช่วงแรก แต่เมื่อคุณทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ ในที่สุดก็จะกลายเป็นกิจกรรมตามธรรมชาติที่คุณทำ

  1. เห็นภาพความสำเร็จของคุณ

ที่มา: rawpixel.com

นิยามการมองโลกในแง่ดีประกาศว่าคนที่มองโลกในแง่ดีคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในสถานการณ์ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำหากไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ เมื่อคุณมีสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือคิดลบให้ใช้เวลาในการนึกภาพ หลับตาและจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ดีที่คุณอยากจะเห็นเกิดขึ้นในสถานการณ์นั้น ๆ ลองนึกถึงผลลัพธ์นี้สักสองสามนาทีแล้วเริ่มเห็นและรู้สึกว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้ามันเกิดขึ้น

การแสดงภาพผลลัพธ์ไม่ได้รับประกันว่าจะเกิดขึ้น แต่มันช่วยฝึกจิตใจของคุณให้คาดหวังผลลัพธ์ที่ดีกว่า เมื่อคุณคาดหวังอะไรบางอย่างคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับมัน ดังนั้นหากคุณคาดหวังในสิ่งที่ดีคุณจะเริ่มมองหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์ หากคุณคาดหวังไม่ดีคุณจะมองหาและสร้างสถานการณ์เลวร้ายที่คุณเล่นอยู่ในหัวของคุณ

3333 ความหมายของตัวเลข
  1. ฝึกการกตัญญูรู้คุณ

คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะรู้สึกขอบคุณมากกว่าสำหรับสิ่งที่พวกเขามีในชีวิต คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะจดจ่อกับแง่ลบและสิ่งที่ไม่ดีจนลืมทุกสิ่งที่พวกเขาต้องขอบคุณ ฝึกฝนทุกวันโดยใช้สมุดบันทึกแสดงความขอบคุณ เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับการรู้สึกมองโลกในแง่ดีให้ทำจิตใจหรือสิ่งของที่คุณรู้สึกขอบคุณ

ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับสถานการณ์ใดทุกคนมีสิ่งที่ต้องขอบคุณ อาจเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่มีอาหารใส่ท้องหลังคาคลุมศีรษะหรือครอบครัวที่รักคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะรวมอะไรไว้ในรายการของคุณตราบใดที่คุณยังคงรักษาไว้และให้ความสำคัญกับมัน

  1. หยุดใช้เวลากับคนคิดลบ

เป็นเรื่องยากที่จะมองโลกในแง่ดีเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนเชิงลบ หากเพื่อนและครอบครัวของคุณมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ลบคุณอาจต้องพิจารณา จำกัด เวลาที่คุณอยู่กับพวกเขา การอยู่ใกล้ ๆ เหมือนผู้คนอาจทำให้มองโลกในแง่ดีได้ยากขึ้นไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม และแม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้ทำตามวัตถุประสงค์ แต่สิ่งนี้ก็ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าการออกกำลังกายการมองโลกในแง่ดีจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นไปอีก

หมายเลข 35

มองหาผู้คนใหม่ ๆ เพื่อสร้างมิตรภาพที่มีใจเดียวกัน มองหาคนที่มองโลกในแง่ดีมีเป้าหมายและคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต คนเหล่านี้คือคนที่จะช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณมีคนที่คิดลบในชีวิตซึ่งคุณไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้คุณจำเป็นต้องพยายามลดเวลาที่คุณใช้ร่วมกับพวกเขาและควบคุมการสนทนาเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน

ขอความช่วยเหลือหากคุณกำลังดิ้นรน

ชีวิตเป็นเรื่องยากและการมองโลกในแง่ดีไม่ใช่เป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จได้ง่ายๆเสมอไป หากคุณมีสถานการณ์และเหตุการณ์เชิงลบมากมายในชีวิตคุณอาจต่อสู้กับการพัฒนาและรักษาทัศนคติในแง่ดี หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าการมองโลกในแง่ดีอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ห่างไกล บางทีคุณอาจเคยพยายามเปลี่ยนทัศนคติในอดีต แต่ก็ประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยจากการฝึกฝนนี้ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว มีผู้เชี่ยวชาญที่ BetterHelp ที่อยากช่วยคุณทำงานผ่านกระบวนการนี้

ที่มา: pixabay.com

ดังที่เฮเลนเคลเลอร์เคยกล่าวไว้ว่า 'การมองโลกในแง่ดีคือศรัทธาที่นำไปสู่ความสำเร็จ ไม่มีสิ่งใดทำได้หากปราศจากความหวังและความมั่นใจ ' หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อมีความหวังและความมั่นใจติดต่อผู้เชี่ยวชาญ BetterHelp วันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: