อย่าหมดไอเดียสำหรับสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับโทรศัพท์
ที่มา: rawpixel.com
เราเข้าสู่ยุคของการสื่อสารโดยใช้ข้อความเป็นหลัก การสนทนาในขณะที่พูดโทรศัพท์ไม่ใช่เรื่องปกติเหมือนที่เคยเป็นมาซึ่งอาจทำให้การสนทนาทางโทรศัพท์เป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอยู่แล้ว คุณอาจหยุดและสงสัยว่าจะพูดอะไรเริ่มอายและเยือกแข็งมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีการแลกเปลี่ยนคำพูด การเตรียมตัวล่วงหน้าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงส่วนที่เลวร้ายที่สุดของความวิตกกังวลนี้ได้ ลองใช้แนวคิดการสนทนาเหล่านี้เพื่อให้คุณรู้ว่าควรคุยอะไรทางโทรศัพท์
หนู แปลว่า จิตวิญญาณ
การหาสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับโทรศัพท์
ความแตกต่างอย่างหนึ่งระหว่างการโทรศัพท์และการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวคือคุณไม่สามารถเห็นการแสดงออกและภาษากายของอีกฝ่ายทางโทรศัพท์ เรามักไม่ทราบว่าเราพึ่งพาตัวชี้นำเหล่านั้นมากแค่ไหนจนกว่าเราจะไม่มี นอกจากนี้คุณไม่ได้แบ่งปันพื้นที่และประสบการณ์ร่วมกันกับบุคคลในอีกด้านหนึ่ง ไม่เป็นไร. ยังมีอีกมากมายให้คุณพูดคุย
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้การสนทนาดำเนินต่อไป (และสนุกสำหรับทั้งสองคน) คือการถามคำถาม นี่เป็นเรื่องจริงไม่ว่าคุณจะเพิ่งรู้จักใครสักคนหรือคุณรู้จักพวกเขาดีอยู่แล้ว การถามคำถามปลายเปิดจะกระตุ้นให้อีกฝ่ายพูดต่อซึ่งทำให้คุณมีเวลาเพียงแค่ฟังคิดว่าคุณจะตอบอย่างไรรวมถึงอาจให้แนวคิดสำหรับคำตอบหรือคำถามอื่น ๆ การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นทักษะการใช้โทรศัพท์และทักษะชีวิตที่ดีมากเช่นกัน ผู้ฟังที่ดีจะได้รับสิทธิในการพูดเพราะพวกเขาเต็มใจที่จะนำเสนอมากกว่าประสบการณ์ของตนเอง การเป็นผู้ฟังที่ดีประกอบด้วย:
- ซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อ จำกัด ในปัจจุบันของคุณพยายามอย่าหลอกว่าคุณกำลังให้ความสนใจกับคู่ของคุณโดยไม่มีการแบ่งแยก แทนที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อ จำกัด ในปัจจุบันของคุณ ตัวอย่างเช่นแบ่งปันหากคุณรู้สึกเหนื่อยเครียดจากวันอันยาวนานหิวและต้องการกินอะไรหรือถ้าคุณไม่มีช่วงความสนใจในขณะนั้นที่จะสนทนายาว ๆ 1 ชั่วโมงเทียบกับ 5 ถึง 10 นาที การสนทนา หากคุณสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณเริ่มสงสัยและคุณมีปัญหาในการให้ความสนใจอาจเป็นประโยชน์ที่จะแบ่งปันกับอีกฝ่ายว่าคุณจะโทรหาพวกเขาในภายหลัง ตัวอย่างเช่น 'เป็นวันทำงานที่ยุ่งและยาวนานสำหรับฉันและฉันพลาดมื้อเที่ยง ฉันจำเป็นต้องคว้าของกิน ฉันจะโทรหาคุณในภายหลัง '
- แสดงตัวและรับฟังแม้ว่าคุณกำลังสื่อสารทางโทรศัพท์ แต่คุณยังสามารถสะท้อนให้เห็นว่าคุณกำลังอยู่โดยเพียงแค่ฟังโดยไม่ขัดจังหวะอีกฝ่าย สิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดและสิ่งที่พวกเขาอาจรู้สึก
- ฝึกการฟังแบบไตร่ตรองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ค่อยเข้าใจการฟังแบบไตร่ตรองประกอบด้วยการสรุปสิ่งที่อีกฝ่ายพูดออกมาดัง ๆ จากความเข้าใจของคุณเพื่อให้ได้รับการแก้ไขหากจำเป็นเปิดโอกาสให้คุณแบ่งปันความคิดความเชื่อหรือถามคำถามอีกฝ่ายเพื่อความกระจ่างเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับสิ่งที่ ถูกพูดหรือเกิดขึ้นและอีกฝ่ายอาจรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์หรือลดสิ่งที่พวกเขาอาจเคยประสบในสถานการณ์นั้นให้น้อยที่สุด
- เอาใจใส่.พยายามให้ความสนใจกับบุคคลที่อยู่อีกด้านหนึ่งของโทรศัพท์โดยไม่มีการแบ่งแยกโดยการลดสิ่งรบกวนในตอนท้ายของคุณเช่นการพูดคุยกับผู้อื่นต่อหน้าคุณหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ก่อให้เกิดเสียงรบกวนหรือส่งเสียงดัง
- แสดงความอดทนพยายามอย่าขัดจังหวะหรือเร่งให้อีกฝ่ายพูดให้จบเพื่อที่คุณจะได้เพิ่มมุมมองของคุณ เป้าหมายคือการมีส่วนร่วมในการสนทนาและสะท้อนถึงคนอื่น ๆ ที่คุณห่วงใยและต้องการทราบว่าพวกเขาคิดรู้สึกอย่างไรหรือกำลังประสบอยู่
ที่มา: rawpixel.com
หัวข้อสนทนาทางโทรศัพท์
หากคุณมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลหรือแม้แต่ไม่มีประสบการณ์ในการพูดคุยกับบุคคลที่น่าสนใจทางโทรศัพท์มากนักการเขียนรายการหัวข้อที่คุณชอบพูดคุยหรือหัวข้อที่คุณรู้จักคนที่คุณสนใจอาจช่วยได้ จะพูดคุยกับจะน่าสนใจหรือต้องการที่จะพูดคุย ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเงียบคุณสามารถดูหัวข้อและเริ่มการสนทนาอีกครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าคุณหรืออีกฝ่ายอาจต้องการหยุดพักจากการคุยโทรศัพท์คุณสามารถแนะนำให้หยุดพักและเสนอสายในภายหลัง นี่คือตัวอย่างบางส่วนและคุณสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือสร้างรายชื่อหัวข้อเริ่มต้นของคุณเอง
เห็นแมงมุมความหมายทางจิตวิญญาณ
ขอให้พวกเขาเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับวัยเด็กของพวกเขา
หากคุณกำลังรู้จักใครสักคนในฐานะผู้ใหญ่วิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับพวกเขามากขึ้นคือการขอเรื่องราวที่น่าจดจำตั้งแต่วัยเด็ก พวกเขาอาจสนุกกับการระลึกถึงจริงๆและคุณจะได้รู้จักส่วนหนึ่งของพวกเขาที่คุณจะไม่ชอบ อาจเป็นวิธีง่ายๆในการเปิดใจซึ่งกันและกันและไร้สาระ การถามพวกเขาเกี่ยวกับวัยเด็กของพวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวพลวัตของครอบครัวและหากครอบครัวของพวกเขายังคงกระตือรือร้นในชีวิตของพวกเขา
ถามว่าพวกเขาเคยไปที่ไหน
นี่เป็นการเปิดคำถามมากมาย คุณสามารถถามเกี่ยวกับสถานที่ที่พวกเขาเดินทางกิจกรรมที่เข้าร่วมเป็นประจำหรือสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว แม้เพียงแค่รู้จักสถานที่ต่างๆที่พวกเขาอาศัยอยู่ (หรือว่าพวกเขาเคยอยู่ที่เดียวมาตลอด) ก็เป็นการเริ่มต้นการสนทนาที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถจุดประกายการสนทนาเกี่ยวกับแผนการของพวกเขาสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวในอนาคตกิจกรรมที่พวกเขาต้องการเข้าร่วมหรือสถานที่ที่พวกเขาต้องการอยู่
จระเข้ แปลว่า ในฝัน
หารือเกี่ยวกับแผนการในอนาคต
ที่มา: pexels.com
นางฟ้าหมายเลข 323
นอกเหนือจากการเรียนรู้เกี่ยวกับอดีตของกันและกันแล้วการสนทนาทางโทรศัพท์แบบสบาย ๆ อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการแบ่งปันแผนการของคุณในอนาคต ถามพวกเขาเกี่ยวกับเป้าหมายงานอดิเรกที่อยากลองวันหยุดพักผ่อนที่พวกเขาอยากทำจากนั้นบอกพวกเขาเกี่ยวกับแผนการและแรงบันดาลใจของคุณ
หัวข้อที่จะพูดถึงนั้นไร้ขีด จำกัด เปิดใจตัวเองและไม่ต้องกังวลกับการถามคำถามโง่ ๆ คุณสามารถถามพวกเขาว่าท็อปปิ้งทาโก้ที่พวกเขาชอบคืออะไร ใครจะรู้มันอาจเป็นการเริ่มต้นการสนทนาที่น่าสนใจ หากความวิตกกังวลทางสังคมของคุณทำให้คุณไม่สามารถโทรออกได้นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในการใช้โทรศัพท์ได้อย่างสบายใจ
นี่คือตัวอย่างคำถามบางส่วนที่คุณสามารถลองแนะนำในการสนทนา:
- คุณชอบวิชาอะไรในโรงเรียน?
- คุณคิดถึงอะไรเกี่ยวกับการเป็นเด็ก?
- ความทรงจำที่มีความสุขของคุณตอนเป็นเด็กมีอะไรบ้าง?
- คุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่?
- คุณเล่นกีฬาอะไรบ้าง?
- คุณมีความเชื่อทางศาสนาหรือไม่?
- หากคุณได้รับ 'การทำมากกว่า' 1 ครั้งในชีวิตจะเป็นอย่างไร?
- คุณมีสัตว์เลี้ยงหรือไม่?
- อาหารโปรดของคุณคืออะไร?
- ถ้าคุณสามารถบอกใครสักคนว่า 'ขอบคุณ' คุณจะบอกใครและคุณจะขอบคุณอะไร
- คุณมีลูกไหม?
- คุณเคยหมั้นหรือไม่?
- คุณเคยแต่งงานหรือไม่?
- คุณเคยมีช่วงเวลาที่น่าอับอายมาก่อนหรือไม่?
- นิสัยไม่ดีที่คุณเก็บเป็นความลับคืออะไร?
- แล้วคุณล่ะคนที่น่าสนใจที่สุด?
- คุณภูมิใจอะไร
- คุณเห็นชีวิตของคุณอีก 10 ปีนับจากนี้ไปไหน?
- คุณวางแผนที่จะพักร้อนในช่วงฤดูร้อนนี้หรือไม่?
การบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกที่ยืดหยุ่นได้จริงซึ่งนำเสนอวิธีการที่แต่ละบุคคลสามารถพบปะกับนักบำบัดได้ตามกำหนดเวลา ด้วยการบำบัดทางออนไลน์ส่วนบุคคลคุณสามารถส่งอีเมลถึงที่ปรึกษาของคุณได้ตลอดเวลาหรือทุกวันในสัปดาห์และกำหนดเวลาวิดีโอสดโทรศัพท์หรือแชทข้อความ แม้ว่าจะต้องใช้เวลานอกวันในสัปดาห์เพื่อเข้าร่วมการนัดหมายทางออนไลน์ แต่ก็มักจะไม่เครียดเท่ากับการจัดเวลาห่างจากสำนักงานเพื่อเข้าร่วมการให้คำปรึกษาแบบสด อีกครั้งตัวเลือกในการมีส่วนร่วมในการบำบัดของคู่รักออนไลน์ Betterhelp ช่วยขจัดอุปสรรคที่เป็นที่รู้จักเช่นเวลาการเดินทางและในบางกรณีตัวเลือกที่แพงกว่าในการเข้าร่วมการบำบัดในสำนักงาน หากคุณพบว่าคุณไม่มีความคิดที่จะพูดคุยทางโทรศัพท์กับคู่ของคุณอย่างต่อเนื่องคุณควรพิจารณาการบำบัดเฉพาะบุคคลที่ BetterHelp
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: