การบำบัดด้วยแรงบันดาลใจ: เหมาะสำหรับใครและทำงานอย่างไร?
เทวดาหมายเลข 1133 ความหมาย
ที่มา: pixabay.com
มีการบำบัดหลายประเภทซึ่งอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะทราบว่าทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณคืออะไร แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกทางเลือกใดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเต็มใจที่จะทำงานและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงการบำบัดด้วยแรงจูงใจอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ
การบำบัดด้วยแรงบันดาลใจคืออะไร?
การบำบัดด้วยแรงจูงใจที่พบบ่อยมีสองประเภท อย่างแรกคือการบำบัดด้วยการเสริมสร้างแรงบันดาลใจหรือ MET ประการที่สองคือการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจหรือ MI การบำบัดทั้งสองรูปแบบนี้คล้ายกันมาก แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน
การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนหาแรงจูงใจที่ต้องการเพื่อทำการปรับปรุงเชิงบวกที่จำเป็นในชีวิต โดยทั่วไปจะใช้กับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติดหรือผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามสามารถใช้ได้กับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นหรือหยุดการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสี่ยงหรืออันตราย
ความท้าทายเหล่านี้ต้องการให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อให้ดีขึ้น หากคุณต่อสู้กับการเสพติดคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อเอาชนะมัน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนการตัดสินใจเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
Motivational Enhancement Therapy ใช้เฉพาะกับผู้ที่พยายามหยุดใช้ยาและแอลกอฮอล์ การรักษาจะสั้นและมักจะไม่นานเกินสองสามครั้ง
การบำบัดด้วยแรงบันดาลใจทำงานอย่างไร?
โดยทั่วไปแล้วการบำบัดด้วยแรงจูงใจจะดีที่สุดเมื่อใช้เป็นจุดเริ่มต้นของการรักษาในรูปแบบอื่น ๆ ช่วยกำหนดขั้นตอนสำหรับการรักษาอื่น ๆ ที่พวกเขาจะต้องดำเนินการ การบำบัดด้วยแรงจูงใจทำงานโดยการช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าปัจจัยกระตุ้นภายในของพวกเขาคืออะไรเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องการในชีวิตของพวกเขา
หลายคนที่ต่อสู้กับการเสพติดอาจรู้ว่าต้องเปลี่ยนการตัดสินใจ พวกเขาอาจรู้ด้วยซ้ำว่าชีวิตจะดีขึ้นถ้าพวกเขาทำ อย่างไรก็ตามพวกเขาต่อสู้กับการค้นหาแรงจูงใจที่จำเป็นในการตัดสินใจที่ดีขึ้น
นักบำบัดจะทำการสัมภาษณ์เพื่อถามผู้ป่วยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ นี่อาจเป็นการหยุดใช้ยาหรือแอลกอฮอล์หรือเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อควบคุมปัญหาสุขภาพของตนเอง ผู้ป่วยจะดำดิ่งลงไปว่าเหตุผลของพวกเขาคืออะไรในการต้องการเปลี่ยนแปลง มันไปไกลกว่าการทำเพราะแพทย์บอกให้ทำ พวกเขาจำเป็นต้องระบุเหตุผลส่วนตัวว่าทำไมจึงสำคัญกับพวกเขา ความสามารถในการระบุตัวตนเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขาปฏิบัติตามได้
ที่มา: rawpixel.com
ประวัติความเป็นมาของการบำบัดด้วยแรงบันดาลใจ
ประมาณ 30 ปีที่แล้วการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้รับการพัฒนาโดย William R.Miller และ Stephen Rollnick มิลเลอร์ทำงานร่วมกับผู้คนที่ต่อสู้กับปัญหาการดื่ม ในเวลานั้นนักบำบัดหลายคนเชื่อในทัศนคติต่อหน้าเพื่อบังคับให้พวกเขาเห็นผลกระทบเชิงลบที่การดื่มแอลกอฮอล์มีต่อชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามมิลเลอร์ตัดสินใจที่จะใช้แนวทางอื่น เขารู้ว่าผู้คนมีความเป็นอิสระและต้องการควบคุมชีวิตของตนเอง ไม่มีใครอยากถูกคนอื่นบอกว่าต้องทำอะไร ดังนั้นแทนที่จะบอกผู้ป่วยโดยตรงและบอกผู้ป่วยว่าต้องทำอะไรมิลเลอร์และโรลนิกจึงพัฒนาการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจในที่ที่พวกเขาทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อช่วยระบุเหตุผลที่ต้องการเปลี่ยนแปลง
กระบวนการนี้ทำให้การตัดสินใจกลับมาอยู่ในมือของผู้ป่วย มันทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนควบคุมชีวิตของตัวเองได้ และเมื่อผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นผู้ตัดสินใจมันจะช่วยให้พวกเขาได้พบกับสิ่งที่เป็นจริงในชีวิตซึ่งกระตุ้นให้พวกเขายึดติดกับกระบวนการนี้
ใครจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการสร้างแรงบันดาลใจ?
คนที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดด้วยแรงจูงใจคือคนที่ดิ้นรนเพื่อค้นหาแรงจูงใจที่พวกเขาต้องการในการเปลี่ยนแปลง หากใครบางคนมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตอยู่แล้วมากกว่าที่การบำบัดนี้ไม่เหมาะสำหรับพวกเขา การบำบัดนี้อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าร่วมการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจในการทำงานที่ต้องการ
ฝันถึงสัตว์ในบ้านคุณ
สิ่งที่คาดหวังระหว่างเซสชัน?
การบำบัดด้วยแรงจูงใจไม่ใช่กระบวนการที่ยาวนาน คุณไม่ควรพบกับนักบำบัดมากกว่าหลาย ๆ ครั้งเป็นอย่างมาก ในช่วงเซสชั่นของคุณคุณจะถูกถามคำถามมากมายจากนักบำบัด คุณจะต้องคิดอย่างรอบคอบและไตร่ตรองก่อนตอบ จุดประสงค์ของกระบวนการนี้คือเพื่อให้คุณดำดิ่งสู่ตัวคุณเองและคิดว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ ซึ่งหมายความว่าคำตอบของคุณอาจแตกต่างจากคำตอบของคนอื่นมาก และไม่มีใครสามารถดำเนินการให้คุณได้
การเข้ารับการบำบัดประเภทนี้จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น ในขณะที่คุณตอบคำถามนักบำบัดจะรับฟังแล้วสะท้อนให้คุณเห็น วิธีนี้ช่วยให้คุณได้ยินเหตุผลของคุณดัง ๆ บางครั้งการได้ยินจากคนอื่นจะช่วยให้คุณประมวลผลได้แตกต่างกันออกไปเพื่อที่คุณจะสามารถปรับเปลี่ยนและดำเนินการกับพวกเขาได้
เมื่อคุณเสร็จสิ้นการบำบัดด้วยแรงบันดาลใจแล้วคุณสามารถไปสู่การบำบัดในรูปแบบอื่นได้ ตอนนี้คุณมีเหตุผลที่มีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลงคุณสามารถก้าวหน้าในการบำบัดได้มากขึ้น
การบำบัดด้วยแรงบันดาลใจในธุรกิจคืออะไร?
ที่มา: pixabay.com
โลกธุรกิจสังเกตเห็นว่ามีบางสิ่งบางอย่างในการบำบัดด้วยแรงจูงใจ แม้ว่ากระบวนการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้รับการออกแบบมาจากงานที่มิลเลอร์ทำกับผู้ป่วยที่ดิ้นรนกับแอลกอฮอล์ แต่โลกธุรกิจก็พบคุณค่าในกระบวนการนี้ ธุรกิจบางอย่างที่ต้องการช่วยพนักงานรับผิดชอบต่อการกระทำของตน สามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนระบุพฤติกรรมสำคัญที่พวกเขามีที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ
รูปแบบของการบำบัดด้วยแรงบันดาลใจในธุรกิจสามารถนำมาใช้เพื่อให้ผู้ประกอบการและพนักงานไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องสำหรับความสำเร็จอย่างมืออาชีพ อย่างไรก็ตามเมื่อธุรกิจต้องการใช้กระบวนการนี้มักไม่ต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัด มีโค้ชธุรกิจที่เชี่ยวชาญในกระบวนการสัมภาษณ์และการเติบโตประเภทนี้แทน
แม้ว่าเป้าหมายของการบำบัดด้วยแรงจูงใจในการค้นหาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะเหมือนกันในสถานการณ์ส่วนตัวและทางธุรกิจ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน หากคุณกำลังมองหาแรงจูงใจภายในสำหรับชีวิตส่วนตัวของคุณคุณต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัด
จะหานักบำบัดที่สร้างแรงบันดาลใจได้อย่างไร?
แม้ว่าการบำบัดด้วยแรงบันดาลใจอาจฟังดูง่าย แต่ไม่ใช่สิ่งที่ใคร ๆ ก็ทำได้ คุณต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมในกระบวนการ แม้ว่าจะมีคำถามบางอย่างที่จะแนะนำคุณตลอด แต่แต่ละเซสชันจะไม่เหมือนกันสำหรับแต่ละคน นักบำบัดที่มีประสบการณ์จะรู้วิธีแนะนำคุณตลอดกระบวนการ พวกเขาจะรู้คำถามที่เหมาะสมที่จะใช้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มค้นพบสิ่งต่างๆในตัวเองที่กระตุ้นคุณ
หากคุณลองทำตามขั้นตอนนี้กับคนที่ไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่คุณอาจไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการในชีวิต ซึ่งอาจทำให้คุณตัดสินใจเรื่องสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณได้ช้าลง
เทวดาหมายเลข 1313 ความหมาย
คุณจะต้องมองหาสิ่งของประเภทเดียวกับที่คุณต้องการในนักบำบัดประเภทอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบข้อมูลรับรองของพวกเขา คุณต้องการทราบว่าพวกเขามีการศึกษาที่จำเป็นในการเป็นนักบำบัดที่มีใบอนุญาต และคุณต้องการเห็นว่าพวกเขามีประสบการณ์ในการบำบัดประเภทนี้ ยิ่งพวกเขาฝึกฝนมันมานานเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งมีความสมบูรณ์แบบมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณต้องการทำงานร่วมกับคนที่เป็นผู้ฟังที่ดี หากพวกเขาไม่อนุญาตให้คุณมีเวลาคิดและตอบคำถามของพวกเขากระบวนการนั้นก็จะไม่ได้ผล
จะหานักบำบัดที่สร้างแรงบันดาลใจได้ที่ไหน
มีสถานที่มากมายในการค้นหานักบำบัดที่สามารถนำคุณไปสู่กระบวนการบำบัดด้วยแรงจูงใจ คุณสามารถค้นหาทางออนไลน์เพื่อค้นหานักบำบัดในท้องถิ่นที่เสนอการบำบัดประเภทนี้ คุณยังสามารถมองหานักบำบัดทางออนไลน์ที่เหมาะกับคุณได้ หากคุณมีประกันสุขภาพคุณอาจต้องเริ่มต้นด้วยการติดต่อ บริษัท ประกันของคุณ พวกเขาอาจเสนอความคุ้มครองที่จะช่วยให้คุณจ่ายสำหรับเซสชันของคุณ ในกรณีนี้คุณจะต้องหานักบำบัดที่ บริษัท ประกันของคุณจะร่วมงานด้วย
ที่มา: rawpixel.com
แรงจูงใจสามารถเรียนรู้ได้
อาจดูเหมือนว่าบางคนมีแรงจูงใจและตั้งใจมากกว่าคนอื่น ๆ แม้ว่ามันอาจจะเป็นแบบนี้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะมีแรงจูงใจมากขึ้น กุญแจสำคัญคือการระบุว่าอะไรคือสิ่งที่สร้างความแตกต่างให้กับพวกเขาเป็นการส่วนตัว เมื่อคุณรับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไรในชีวิตของคุณคุณจะค้นพบแรงจูงใจใหม่ในการเปลี่ยนแปลงที่คุณปรารถนาจะทำในชีวิตของคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: