ฉันรักสายฝน: ธรรมชาติบำบัดและบำบัดได้อย่างไร

คุณเป็นคนประเภทที่ชอบฟังเสียงฝนหรือเปล่า? คุณอาจพบว่าการได้ยินเสียงเม็ดฝนบนหลังคาหรือหน้าต่างของคุณทำให้คุณสงบลงได้ คุณไม่ได้รู้สึกแบบนี้คนเดียวและหลาย ๆ คนพบว่าฝนมีผลต่ออารมณ์ของพวกเขา เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะฟังการบันทึกเสียงฝนตกเพื่อให้หลับง่ายขึ้นในเวลากลางคืน

คุณอาจพบว่าตัวเองพูดคำต่างๆเช่น 'ฉันรักฝน' เนื่องจากผลกระทบทางการรักษาที่ธรรมชาติมีต่อคุณ แม้ว่าเพื่อนของคุณบางคนจะไม่ได้แบ่งปันความกระตือรือร้นในการฝนตก แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะพบแง่มุมต่างๆของธรรมชาติที่สงบเงียบมาก ดูข้อมูลด้านล่างเพื่อให้เข้าใจดีขึ้นว่าธรรมชาติสามารถบำบัดและรักษาได้อย่างไร ไม่ว่าคุณจะพูดถึงเสียงฝนที่ตกกระทบจากการใช้เวลานอกบ้านคุณก็ไม่ควรดูถูกพลังของธรรมชาติ

การใช้เวลาภายนอกช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ที่มา: PxHere

การใช้เวลานอกบ้านสามารถผ่อนคลายได้มาก ผู้คนใช้เวลาอยู่ภายในวันนี้เป็นจำนวนมากและมันก็ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น มีบางอย่างที่ช่วยบำบัดได้มากเกี่ยวกับการอยู่กลางแจ้งและมองขึ้นไปบนท้องฟ้า ช่วยให้คุณสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ลึก ๆ และรีเซ็ตตัวเองได้ง่ายๆ ความเครียดทั้งหมดที่คุณแบกรับจากสัปดาห์การทำงานสามารถล้างออกไปได้ด้วยการใช้เวลานอกบ้านเมื่อคุณสามารถทำได้

ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงไปเที่ยวแบบตั้งแคมป์เพื่อพักผ่อน เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับตัวเองและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสงบที่มีเพียงธรรมชาติเท่านั้นที่สามารถให้ได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปตั้งแคมป์นาน ๆ เพื่อเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของธรรมชาติ แม้แต่การใช้เวลานอกบ้านสักหน่อยก็ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

การได้ออกไปข้างนอกและใช้เวลาทำสวนอาจจะดีสำหรับคุณเอง หลายคนชอบทำกิจกรรมนอกบ้านเพราะมันเปลี่ยนสิ่งต่างๆไปจากกิจวัตรประจำวัน ลองนึกดูว่าคุณใช้เวลามองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือคุยโทรศัพท์นานแค่ไหน สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับเทคโนโลยีสำหรับชีวิตประจำวันการจดจำรากเหง้าของคุณและการใช้เวลากับสิ่งที่ง่ายกว่าในชีวิตก็สำคัญเช่นกัน

การติดตั้งพื้นที่สวนสักแห่งในสวนหลังบ้านของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลานอกบ้านอย่างมีคุณภาพ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจอย่างมากเมื่อคุณเห็นต้นไม้ของคุณเริ่มเติบโตเช่นกัน หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกกังวลหรือเครียดกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตการใช้เวลาทำงานอดิเรกเช่นนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆได้ ธรรมชาติมีประโยชน์ในการรักษาโรคเช่นช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม

วันที่ฝนตกเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการไตร่ตรองส่วนตัว

ที่มา: rawpixel.com

วันที่ฝนตกจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการไตร่ตรองส่วนตัวเช่นกัน เมื่อฝนตกข้างนอกคุณอาจใช้เวลานอกบ้านไม่ได้มากนักในระหว่างงานบางอย่าง นี่ยังคงเป็นโอกาสที่ดีในการพักผ่อนและเพลิดเพลินกับการหยุดทำงานบ้าง คุณคงเคยได้ยินคนประหยัดหนังสือสำหรับวันฝนตกในอดีต หากฝนตกข้างนอกคุณควรถือเป็นคำเชิญให้ทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณง่ายๆ

นี่อาจเป็นหลายสิ่งที่คุณชอบทำ หลายคนชอบอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม แต่คุณอาจอยากทำอย่างอื่นที่คุณชอบ ถ้าคุณชอบเขียนการใช้เวลาในการพัฒนาหนังสือของคุณอาจเป็นความคิดที่ดี ผู้ที่ชื่นชอบภาพยนตร์อาจเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนบนโซฟาและเพลิดเพลินไปกับเสียงเม็ดฝนเบา ๆ ในขณะที่ภาพยนตร์เรื่องโปรดของพวกเขาเล่น

คุณยังสามารถใช้เวลาคิดย้อนกลับไปในสัปดาห์ของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลายคนพบว่าฝนค่อนข้างผ่อนคลาย หากคุณนับว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางคนเหล่านี้คุณก็ควรมีความสุขกับการนั่งไตร่ตรองสิ่งต่างๆในขณะที่ฝนตกช่วยให้คุณมีสมาธิ ความรักของคุณฝนจะทำให้ง่ายต่อการคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆและพยายามทำให้สิ่งต่างๆเป็นมุมมอง

การใช้ธรรมชาติเพื่อช่วยภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

ที่มา: rawpixel.com

บางคนถึงกับใช้ธรรมชาติช่วยแก้ปัญหาซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ผู้คนหลายล้านต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาภาวะซึมเศร้าทุก ๆ ปี นอกจากนี้ยังมีผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอย่างหมดจด บางครั้งปัญหาเหล่านี้เกิดจากความเครียดและการใช้เวลานอกบ้านสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้

คุณจะเห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจสงบ เมื่อคุณต้องเผชิญกับความเครียดมากมายทุกวันการทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงเป็นเรื่องยากพอที่จะแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณอาจทำงานที่ต้องเร่งรีบหรืออาจจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในกรณีใดก็เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลานอกบ้านเมื่อทำได้

แม้แต่การใช้เวลานอกบ้านเพียงเล็กน้อยก็แสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่ออารมณ์ของผู้คน อาจช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่น้อยลงและสามารถล้างความเครียดบางอย่างที่กัดกินคุณได้ นี่คือเหตุผลที่หลายคนกำหนดเวลาเดินเล่นกลางแจ้งเป็นประจำเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง คุณอาจต้องการก้าวไปอีกขั้นและลองใช้มือของคุณในการเดินป่าตามเส้นทางธรรมชาติเมื่อคุณมีเวลาทำเช่นนั้น

เพียงแค่ได้รับแสงแดดมากขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญ

ที่มา: rawpixel.com

นอกจากนี้ยังควรทราบว่าการได้รับแสงแดดมากขึ้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้การใช้เวลากลางแจ้งรู้สึกผ่อนคลายก็คือแสงแดดจะทำให้ร่างกายของคุณมีวิตามินดีที่จำเป็นมากหลายคนในสหรัฐอเมริกามีภาวะขาดวิตามินดีและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ในบางวิธี ดังนั้นการได้รับแสงแดดมากขึ้นจะเป็นเรื่องที่ดี

ถ้าทำได้อาจเป็นการดีที่จะใช้เวลาส่วนหนึ่งในแต่ละวันข้างนอก คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการออกไปข้างนอกเพียงเพื่อรับประโยชน์จากการได้รับแสงแดด คุณไม่จำเป็นต้องอาบแดดหรืออะไรแบบนั้นดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่คนผิวซีดจะใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นเช่นกัน เพียงใช้เวลากลางแจ้งเพลิดเพลินไปกับแสงแดดเมื่ออากาศดีพอและคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้น

หากคุณมีพื้นที่ระเบียงสวย ๆ นอกบ้านก็หาเวลาออกไปนั่งทานอาหารที่นั่น แม้แต่การพูดคุยกับเพื่อนข้างนอกในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวันก็ช่วยได้ คุณจะได้รับแสงแดดเล็กน้อยในแต่ละวันและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นเพราะมัน นี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาให้เหมาะสมกับตารางเวลาปกติของคุณหากคุณรู้สึกแย่

การบำบัดออนไลน์ก็มีให้คุณเช่นกัน

การบำบัดแบบออนไลน์กำลังจะมาถึงคุณเช่นกัน การใช้เวลานอกบ้านเป็นความคิดที่ดีเมื่อคุณพยายามเพิ่มอารมณ์ อาจไม่เพียงพอที่จะจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนบางอย่างที่คุณกำลังเผชิญอยู่ หลายคนจำเป็นต้องพึ่งการบำบัดเพื่อให้ผ่านพ้นปัญหาภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้ ธรรมชาติสามารถบำบัดได้และอาจช่วยคุณจัดการกับอาการบางอย่างได้ แต่การบำบัดยังคงเป็นส่วนสำคัญของการรักษา

โชคดีที่คุณจะได้รับการบำบัดนี้ด้วยวิธีที่สะดวกมาก การบำบัดแบบออนไลน์เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับผู้ที่จะใช้ประโยชน์จาก เป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือโดยไม่ต้องออกจากบ้าน คุณจะสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ที่บ้านและเริ่มแก้ไขปัญหาร่วมกันได้ คุณจะได้รับการจับคู่กับนักบำบัดฝีมือดีที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ

หากความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณประสบปัญหามากมายนี่จะเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือตัวเอง นักบำบัดสามารถสอนกลไกการรับมือที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นักบำบัดของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายตามธรรมชาติเพื่อช่วยคุณคลายความเครียดที่ทำร้ายชีวิตคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรับมือกับปัญหาเช่นนี้ได้ดีขึ้นมาก

เพียงแค่รู้ว่าคุณมีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการก็จะเป็นประโยชน์ คุณสามารถติดต่อได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกว่ามีช่วงเวลาที่ยากลำบากและนักบำบัดจะอยู่ที่นั่น การแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การจัดการกับสิ่งต่างๆจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณมีคนที่ใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงานร่วมกับคุณในทุกย่างก้าว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: