ช่วยด้วย! ฉันได้ยินเสียงในหัวของฉัน!

การได้ยินเสียงในหัวของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจและน่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่และอาจทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาหรือไม่ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าเมื่อใดที่เสียงเหล่านี้ก่อให้เกิดความกังวลและเมื่อใดที่ไม่เป็นเช่นนั้น คุณจะค้นพบเส้นทางที่ถูกต้องในการรักษาหากสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ

เลข 43 ความหมาย

ที่มา: freepik.com

การได้ยินเสียงสามารถบ่งบอกถึงสิ่งต่างๆได้หลายประการและจะมีการกล่าวถึงสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการโดยเริ่มในหัวข้อถัดไป สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือหลายคนได้ยินเสียงในหัวของพวกเขาและคุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณเริ่มสังเกตเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรก แม้ว่าเสียงของคุณจะดังขึ้นหรือแย่ลง แต่คุณก็ไม่ควรคิดว่าคุณมีอาการทางจิตหรือต้องใช้ยา จิตแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยความผิดปกติและสั่งจ่ายยาได้ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ทางเลือกที่ดีที่สุดคือแจ้งตัวเองเกี่ยวกับอาการประสาทหลอนหรือเสียงในหัวของคุณจากนั้นตัดสินใจว่าคุณต้องการรับการรักษาหรือไม่

แต่ฉันป่วยทางจิตหรือเปล่า?

ไม่จำเป็น. ใน บทความ การเปรียบเทียบอาการประสาทหลอนในความผิดปกติและกลุ่มอาการต่างๆซอมเมอร์คูปส์และบลอมตั้งข้อสังเกตว่า: 'หากการทำงานทางสังคมหรือการประกอบอาชีพยังไม่ยุติลงภาพหลอน (การได้ยิน) อาจไม่เป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติหรือกลุ่มอาการใด ๆ ' ในการศึกษาของพวกเขาพวกเขาสรุปว่าสำหรับการวินิจฉัยแยกโรคเบาะแสที่สำคัญน่าจะเป็นการไม่มีหรือมีอาการประสาทหลอนและอาการแสดงร่วมเช่น:

• อาการหลงผิด
• ความผิดปกติของความคิดอย่างเป็นทางการ (ความคิดที่ไม่เป็นระเบียบ)
• พาร์กินโซนิซึม
• ชัก
• เพ้อ (ผู้สูงอายุ).

ในแง่ของคนธรรมดาถ้าคุณได้ยินเสียงในหัวของคุณ แต่พวกเขาไม่รบกวนคุณมากพอที่จะรบกวนการทำงานทั่วไปของคุณคุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถระบุได้ด้วยอาการอื่น ๆ ที่ระบุไว้อาจเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินอย่างละเอียด ดังที่ผู้เขียนกล่าวว่า: 'อาการประสาทหลอนในการได้ยินนั้นพบได้บ่อยในบุคคลที่มีสุขภาพดีดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับโรค'

อะไรคือสาเหตุของเสียง?

สาเหตุอาจรวมถึง:

• ความผิดปกติทางจิตเวชเช่นโรคจิตเภทภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอารมณ์สองขั้ว
• ความผิดปกติของระบบประสาทเช่นโรคพาร์คินสัน (เป็นเรื่องที่หายาก - ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทส่วนใหญ่จะมีภาพหลอนทางสายตา)
• การกีดกันทางประสาทสัมผัสเช่นการสูญเสียการได้ยิน
• ประสาทหลอน / สารเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจเช่นแอลกอฮอล์ peyote psilocybin กัญชาหรือ LSD
• ความเครียดความวิตกกังวลและความกังวลในระดับสูง
• ตอนที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง

ที่มา: tirachardz จาก freepik.com

นางฟ้าหมายเลข 944 ความหมาย

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เกิดอาการหูแว่วซึ่งได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีคนได้ยินเสียงดนตรีในหัว วิธีที่ผู้คนสัมผัสกับภาพหลอนทางหูมีหลายรูปแบบ ในปี 2558 ศึกษา, Angela Woods และเพื่อนร่วมงานระบุคุณสมบัติต่อไปนี้จากกลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษา 153 คน:

• 81% ได้ยินหลายเสียง
• 69% ได้ยินหลายเสียงที่มีลักษณะเฉพาะตัว
• 46% ได้ยินเสียงตามตัวอักษร เช่น. มันฟังดูเหมือนมีคนคุยอยู่ข้างๆ
• 66% รายงานความรู้สึกทางร่างกายพร้อมกันเมื่อได้ยินเสียง สิ่งเหล่านี้มักถูกระบุว่าเป็นเสียงที่รุนแรงหรือไม่เหมาะสม
• 31% รายงานอารมณ์เชิงบวกเมื่อได้ยินเสียงในขณะที่ 31% รู้สึกเป็นกลาง

จนกระทั่งประมาณครึ่งทศวรรษที่ผ่านมามีการสันนิษฐานกันทั่วไปว่าทุกคนมีเสียงภายในที่พูดคุยกันอย่างไม่หยุดหย่อนและในทางลบ อย่างไรก็ตามแนวความคิดนี้ได้รับการท้าทายโดยชอบของ Russell Hurlburt (Ph.D. ) ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยามหาวิทยาลัยเนวาดาลาสเวกัส

ทุกคนมีเสียงภายในหรือไม่?

ในการวิจัยของเขาในช่วงสี่สิบปีที่ผ่านมาจุดสนใจของ Hurlburt คือการพูดถึงลักษณะและการทำงานของบทสนทนาเหล่านี้ในหัวของเราและความธรรมดาของประสบการณ์ภายในส่วนตัวของเรา การใช้วิธีการที่เขาเรียกว่า Descriptive Experience Sampling (DES) ทำให้อาสาสมัครตระหนักถึงความคิดและกระบวนการภายในของตนมากขึ้นผ่านการบันทึกรายละเอียดในช่วงเวลาที่เกิดขึ้น การค้นพบของ Hurlburt ยังคงน่าประหลาดใจ

ใน DES ผู้เข้าร่วมจะได้รับเสียงบี๊บเพื่อพกพาไปด้วยในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ เสียงบี๊บถูกตั้งโปรแกรมให้ส่งเสียงเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวัน ทุกครั้งที่เสียงบี๊บดังขึ้นบุคคลนั้นจะต้องบันทึกกระบวนการภายในของพวกเขาในเวลานั้นหรืออย่างที่ Hurlburt กล่าวไว้สิ่งใดก็ตามที่อยู่ในประสบการณ์ของพวกเขาในขณะนี้โดยตรง Hurlburt อธิบายให้อาสาสมัครของเขาฟังว่า 'เรากำลังจะพยายามแยกออกจากประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับเสียงภายในของคุณจากการสันนิษฐานเกี่ยวกับเสียงภายในของคุณ หากมีคำพูดในประสบการณ์ภายในของคุณฉันอยากจะรู้ว่ามันคืออะไร '

ไม่ใช่ทุกคนที่พูดถึงศีรษะของเขาหรือเธอ

น่าแปลกใจที่ Hurlburt พบว่าอาสาสมัครมักไม่รายงานคำพูดหรือแม้แต่เสียง มีเพียง 25% ของกลุ่มประชากรตามรุ่นของเขาเท่านั้นที่บันทึกประสบการณ์การพูดคุยภายในซึ่งมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หลายคนไม่ได้ยินคำพูดใด ๆ เมื่อเสียงบี๊บดังขึ้นหรือพูดถึงกระบวนการภายในท่าไม่เกี่ยวข้องกับภาพหรือประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส จากผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีผู้หญิงเพียงคนเดียวรายงานว่ามีการพูดพล่อยภายใน 95% ของเวลา

ในตัวของเขาเอง คำHurlburt บันทึก: 'งานวิจัยของฉันบอกว่ามีคนจำนวนมากที่ไม่เคยสร้างภาพตามธรรมชาติและจากนั้นก็มีคนอื่น ๆ ที่สร้างภาพที่ดูฟุ่มเฟือยความเที่ยงตรงสูงเทคนิคสีและภาพเคลื่อนไหว บางคนมีชีวิตภายในที่ถูกครอบงำด้วยคำพูดความรู้สึกของร่างกายหรืออารมณ์และคนอื่น ๆ ก็มี 'ความคิดที่ไม่มีสัญลักษณ์' ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของคำถามเช่น 'ฉันควรทานแซนวิชแฮมหรือเนื้อย่างหรือไม่' '

Hurlburt กำหนดรูปแบบเหล่านี้ถึงความแตกต่างในบุคลิกภาพและพฤติกรรม เขากล่าวว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในการพูดคุยภายในมักจะมีความมั่นใจมากขึ้นในขณะที่คนที่คิดภาพเหมือนมีปัญหาเมื่อพยายามเห็นอกเห็นใจผู้อื่น Hurlburt และเพื่อนร่วมงานยังพบในไฟล์ ศึกษา ในกับผู้หญิงบูลิมิก 24 คนที่ผู้หญิงเหล่านี้ประสบกับกระบวนการทางจิตที่ซับซ้อนอย่างน่าทึ่ง Hurlburt เรียกกระบวนการเหล่านี้ว่า 'ความสับสนของความคิดที่เปล่งออกมาไม่สมบูรณ์' ความสับสนนี้ดูเหมือนจะบรรเทาได้ด้วยการกวาดล้าง

ไม่ใช่ 'การพูดคุย' เชิงลบ

Hurlburt ยังพบในการศึกษาของเขาว่าการพูดคุยภายในของเราไม่ได้เป็นเชิงลบอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นแนวคิดที่พลิกโฉมหน้าทฤษฎีของผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตนเอง

`` ฉันพบว่าหลายครั้งอาจจะเกือบทุกครั้งที่ผู้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับประสบการณ์ภายในของตนเอง 'เฮอร์ลเบิร์ตกล่าว เขาอธิบายถึงแนวคิดนี้ว่าเรามักจะประเมินเสียงภายในของเราโดยคิดถึงพวกเขาตามความเป็นจริงซึ่งหมายความว่ากระบวนการนั้นมีความลำเอียง Hurlburt มีความเห็นว่าเราไม่น่าจะมีเหตุผลที่ดีมากในการเชื่อว่าเสียงภายในเป็นลบ

รู้สึกอยากบันทึกเสียงภายในของคุณไหม ขั้นตอนมีดังนี้

• หากต้องการจำลองเสียงเตือนของ Hurlburt ให้ตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณหรืออุปกรณ์อื่นเพื่อส่งเสียงเตือนที่ดังขึ้นแบบสุ่ม นอกจากนี้ยังสามารถ จำกัด ให้ออกไปในช่วงเวลาที่กำหนดได้หากเหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากขึ้น
• เมื่อเสียงบี๊บดังขึ้นให้ใช้เวลาในการบันทึกความคิดของคุณโดยละเอียดและสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อได้ยินเสียงนั้น ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกเห็นหรือรู้สึกอย่างไรในขณะนั้นและระบุให้เจาะจงที่สุด จดสิ่งนี้หรือบันทึกเสียงเพื่อใช้ในการไตร่ตรองในภายหลัง
• ในการศึกษาของเขา Hurlburt สัมภาษณ์บุคคลในตอนท้ายของแต่ละวันโดยมีจุดประสงค์เพื่อแยกประสบการณ์จริงออกจากสมมติฐานเกี่ยวกับประสบการณ์ ตัวอย่างเช่นถ้า the ตั้งข้อสังเกต: 'ฉันคิดว่าฉันไม่ต้องการดื่มกาแฟมากนัก' Hurlburt จะถาม: 'คุณคิดว่าอะไร? คุณเห็นภาพรู้สึกถึงความรู้สึกหรือได้ยินเสียงในขณะนั้นหรือไม่? ' ขอให้เพื่อนหรือคู่สมรสช่วยเหลือคุณในขั้นตอนนี้

ที่มา: freepik.com

แต่ทำไมบางครั้งฉันถึง 'ได้ยิน' เสียงภายในและบางครั้งฉันก็ทำไม่ได้?

1144 หมายถึงอะไร

Dolores Albarracin และเพื่อนร่วมงานได้ทำการศึกษาสามครั้งเพื่อ 'ตรวจสอบเงื่อนไขที่ผู้คนพูดกับตัวเองราวกับว่าพวกเขาเป็นอีกคนหนึ่ง' พวกเขา state ใน บทความ ที่ผู้คนมักจะพูดกับตัวเองราวกับว่าพวกเขาเป็นอีกคนหนึ่งเมื่อพวกเขาจำเป็นต้องใช้การควบคุมตนเองอย่างชัดเจนหรือการควบคุมตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ลบ สถานการณ์ อัลบาร์ราซินกล่าวว่าสิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลวิตกกังวลหรือวิตกกังวลมาก ความหมายก็คือเสียงภายในจะกลายเป็น 'ตัวแทนผู้ปกครอง' ซึ่งจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรเช่น 'คุณทำอย่างนั้นไม่ได้' หรือ 'แก้ไขสิ่งนี้' นักวิจัยตั้งชื่อปรากฏการณ์นี้ว่า 'การพูดคุยด้วยตนเองแบบแยกส่วน' ซึ่งหมายถึงการแบ่งแยกภายในที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ต้องมีการควบคุมตนเอง

การพูดถึงตัวเองหมายถึงสามารถใช้เพื่อจุดประสงค์ที่ดีได้หรือไม่?

ในระยะสั้นใช่ ไม่ใช่ทั้งหมดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการยืนยันถือว่าผิดพลาด แต่พวกเขาอาจไม่ได้รับความสนใจ อย่างไร คุณควรคุยกับตัวเอง การศึกษา ดูเหมือนจะแนะนำว่าการถามคำถามตัวเองจะส่งผลในเชิงบวกต่อแรงจูงใจของคุณ Albarracin และเพื่อนร่วมงาน (2010) ได้แสดงให้เห็นว่าโดยการถามตัวเองว่าคุณจะทำงานให้เสร็จหรือไม่ (เช่น 'พรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกายสักสิบนาทีไหม') แทนที่จะบอกตัวเองว่าคุณจะทำมัน (เช่น 'ฉันจะออกกำลังให้ครบสิบ นาทีพรุ่งนี้ ') คุณมีแนวโน้มที่จะทำในสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ ด้วยวิธีนี้คุณกำลังสร้างแรงจูงใจภายในที่เพิ่มโอกาสในการแสดงออกถึงผลลัพธ์ที่ต้องการ นี่ยังคงเป็นสาขาการศึกษาที่ยังไม่ได้รับการตรวจสอบและมีสัญญามากมาย

47 นางฟ้าหมายเลขรัก

เมื่อจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้อาจจำเป็นต้องหาตัวช่วยก็ต่อเมื่อเสียงในหัวของคุณทำให้คุณทุกข์ใจมากหรือทำให้คุณแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือเมื่อเสียงรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณ หากไม่มีข้อใดใช้ข้างต้น แต่คุณยังคงกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการได้ยินคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นอาจเป็นประโยชน์ในการไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมิน

หรือคุณสามารถติดต่อนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ที่ BetterHelp. พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้รับมือกับ wiหลายประเด็นที่เกี่ยวข้องกับภาพหลอนและสามารถชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องในการรักษาหากดูเหมือนว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเช่นจิตแพทย์ การบำบัดแบบออนไลน์อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยประมวลผลสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ตลอดจนสอนวิธีรับมือหากคุณพบว่าเสียงที่น่าวิตก ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันแทบไม่ได้เริ่มให้คำปรึกษาผ่านเว็บไซต์นี้ แม้ว่าจะผ่านมา 3 สัปดาห์แล้วก็ตาม แต่ก็ช่วยออกมาได้ ฉันสามารถบอกเธอได้ว่าสิ่งที่หลงผิดหวาดระแวงไม่สามารถใช้กับฉันได้ ฉันเดาว่าคงเป็นเพราะเธออยู่ห่าง ๆ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเครื่องมือในการรับมือของเธอก็มีมากมายและเป็นที่ชื่นชมอย่างมาก เพิ่มเครื่องมือให้หน้าอกมากขึ้น '

'ฉันทำงานกับที่ปรึกษาคนอื่นมานานกว่า 6 เดือนก่อนที่จะทำงานกับ Arielle Ballard ในช่วงเวลา 30 นาทีหนึ่งครั้งฉันประสบความสำเร็จมากขึ้นในแง่ของการกำหนดเป้าหมายการสร้างกลไกการเผชิญปัญหาและการตระหนักถึงรูปแบบความคิดมากกว่าที่ฉันมีในช่วง 6 เดือนที่ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาคนอื่น ๆ ฉันพอใจกับความก้าวหน้าของฉันและรู้สึกดีกับ Arielle มาก '

สรุป

หวังว่าหลังจากอ่านบทความนี้แล้วคุณจะมีความเข้าใจมากขึ้นถึงสาเหตุต่างๆที่คุณอาจประสบกับเสียงในหัวของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นมากกว่าแค่เสียงภายในและมันอาจจะเป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่า แต่ก็มีให้ความช่วยเหลือและการรักษา คุณอาจต้องใช้ยา แต่คุณสามารถใช้ชีวิตที่เงียบกว่านี้ได้โดยไม่ต้องมีเสียงรบกวนคุณมากนักโดยควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: