ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

การยึดเกาะ: สิ่งที่คุณต่อต้านยังคงมีอยู่

คุณพร้อมหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ หลายคนตัดสินใจตั้งปณิธานปีใหม่ทุกต้นปีใหม่ บางคนประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่น ๆ ในการทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นครั้งสุดท้าย อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถตกลงที่จะเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาของปี เป็นเรื่องปกติที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีน้อยคนที่ตั้งตารอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต บางครั้งผู้คนต้องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมง่ายๆสองสามอย่างและคนอื่น ๆ ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตที่น่าทึ่งและครอบคลุม



แต่หลายคนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน บางทีพวกเขาอาจมีความคิดที่คลุมเครือในแง่ของการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องการจะทำในชีวิต แต่ไม่แน่ใจว่าจะดำเนินการอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงนี้ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหรือทำเป้าหมายบางอย่างในปีนี้ให้สำเร็จ แต่พบว่ามันยากที่จะดำเนินการต่อไปและต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นได้นี่คือแนวคิดบางส่วน





ฝันเห็นลูกแฝด

ที่มา: creative-commons-images.com

สร้างแรงบันดาลใจของคุณ



การสร้างพื้นที่พิเศษที่เตือนคุณถึงสิ่งที่สำคัญและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่สามารถให้ยืมตัวเองเพื่อปรับปรุงมุมมองประจำวันของคุณและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเป็นวิธีที่ดี เราให้พลังกับสิ่งที่เรามุ่งเน้นในขณะที่ยิ่งเรานำแนวคิดความรู้สึกหรือปฏิกิริยาไปสู่แนวหน้าของกล่องเครื่องมือทางอารมณ์ของเราสมองของเราก็มีแนวโน้มที่จะเลือกปฏิกิริยานั้นมากขึ้นในอนาคต การสร้างภาพต่อกันจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้สามารถช่วยกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงหรือบรรลุเป้าหมายระยะยาวได้



อาจเป็นเพียงการจับแพะชนแกะของสิ่งที่คุณสนใจเช่นภาพถ่ายสถานที่ผู้คนหรือสิ่งที่คุณชื่นชอบ แต่อาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเปลี่ยนแปลง เติมภาพต่อกันของคุณให้เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆที่นำอารมณ์เชิงบวกเข้ามาในวันของคุณเมื่อคุณมองไปที่พวกเขา พวกเขาบอกว่าสิ่งที่คุณต่อต้านยังคงมีอยู่ แต่มีข้อโต้แย้งที่ต้องทำว่าสิ่งที่คุณมุ่งเน้นคือสิ่งที่คงอยู่อย่างแท้จริง ภาพต่อกันของผู้คนที่คุณเคยพบหรือชื่นชอบและสถานที่ที่คุณเคยเยี่ยมชมสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณรู้สึกต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณต้องการจะทำ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจของคุณคือการเขียนลงในสมุดบันทึก Journaling เป็นเทคนิคที่ใช้ในการให้คำปรึกษา การบันทึกรายวันเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งเน้นและชี้แจงเป้าหมายของคุณ การจดบันทึกช่วยให้ผู้คนตรวจสอบความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตของตนได้อย่างแท้จริง จะช่วยให้ผู้เขียนสามารถมองตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดก่อนที่จะลงมือปฏิบัติ



เมื่อมีการตัดสินใจแนวทางการดำเนินการเพื่อการเปลี่ยนแปลงแล้วการทำรายการบันทึกจะช่วยให้ผู้คนสามารถติดตามความคืบหน้าของพวกเขาได้ตลอดจนถนนหนทางใด ๆ ระหว่างทาง การทำบันทึกช่วยให้ผู้คนต้องรับผิดชอบต่อการก้าวไปข้างหน้า หากเป้าหมายมีความซับซ้อนมากก็สามารถช่วยผู้เขียนจัดลำดับความสำคัญและตัดสินใจดำเนินการอย่างมีเหตุผล การบันทึกประจำวันจะช่วยสร้างวินัยซึ่งสามารถช่วยในการทำให้แรงบันดาลใจของคุณเป็นจริงได้

นำความฝันของคุณมาสู่ชีวิต

คุณเห็นตัวเองทำเป้าหมายส่วนตัวในปีนี้สำเร็จหรือไม่? นิสัยที่ดีในแต่ละวันคือการนึกภาพตัวเองทำเป้าหมายให้สำเร็จหรือเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ภาพทางจิตเพื่อจินตนาการว่าตัวเองทำตามเป้าหมายสำเร็จเราจะเพิ่มโอกาสแห่งความสำเร็จ การแสดงภาพเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำโดยสัญชาตญาณและเป็นไปตามธรรมชาติ น่าเสียดายที่หลายคนมักให้ความสำคัญกับการมองเห็นเหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นกับพวกเขา



อย่างไรก็ตามเราสามารถเรียนรู้ที่จะเห็นภาพสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับเราได้เช่นกันและหากเราทำสิ่งนี้ทุกวันสิ่งนั้นจะกลายเป็นนิสัย การรักษาและสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจโดยการเล่นซ้ำความสำเร็จก่อนหน้านี้และระลึกถึงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดหลักสำหรับแอปพลิเคชันนี้เช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วเป็นวิธีการซักซ้อมแนวทางและกลยุทธ์ของคุณสำหรับสถานการณ์เช่นเดียวกับการเติมเต็มคุณด้วยแรงผลักดันส่วนตัวในขณะที่คุณสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้คุณดีใจที่ยังมีชีวิตอยู่และต้องการเปลี่ยนแปลง คุณต้องเชื่อว่าผลลัพธ์ที่คุณต้องการเป็นไปได้!

การสร้างคณะกรรมการวิสัยทัศน์





ที่มา: pixabay.com



แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่คลุมเครือซึ่งคุณต้องการทำให้เสร็จในบางจุดการมุ่งเน้นไปที่การแยกและระบุสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับความรู้สึกทำให้พวกเขาซึมเข้าสู่ชีวิตของคุณ จุดประสงค์ทั้งหมดนี้คือการสร้างแรงจูงใจส่วนตัว วิธีที่ดีเยี่ยมในการนำความรู้สึกสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้มาสู่ชีวิตคือการใช้กระดานวิสัยทัศน์ ผู้ที่สร้างกระดานวิสัยทัศน์มักจะมีเวลาที่ง่ายกว่าในการทำให้เป้าหมายกลายเป็นความจริง

วิธีที่ดีในการเริ่มกระบวนการสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์นี้คือการตั้งเจตนาก่อน อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรืออาจจะมีค่า? เริ่มต้นด้วยการคิดถึงพื้นที่ในชีวิตของคุณที่อาจใช้ความสนใจเช่นสุขภาพการเงินความสัมพันธ์องค์กรที่บ้านแรงบันดาลใจในการเดินทางและด้านอื่น ๆ ของการเติบโตส่วนบุคคล



เมื่อตั้งเจตนาได้แล้วให้เริ่มรวบรวมวัสดุ คุณจะต้องมีบางอย่างเพื่อติดภาพเช่นบอร์ดโปสเตอร์หรืออาร์ตบุ๊ก หลังจากที่คุณเลือกตำแหน่งที่คุณจะวางภาพแล้วให้เริ่มรวบรวมนิตยสารหนังสือและรายการอื่น ๆ ที่คุณสามารถตัดได้ เริ่มต้นเลือกภาพจากวารสารต่างๆเหล่านี้และใช้กรรไกรตัดภาพที่สะท้อนเป้าหมายของคุณ ใช้กาวแปะไว้ในบอร์ดของคุณหรือบนบอร์ดโปสเตอร์ คุณสามารถปรับแต่งกระดานวิสัยทัศน์ของคุณให้เป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้นด้วยการตกแต่งด้วยเครื่องหมายและดินสอสี บางครั้งการเขียนคำพูดสร้างแรงบันดาลใจก็ช่วยได้เช่นกัน

สิ่งที่คุณต่อต้านยังคงมีอยู่ดังนั้นบอกใครสักคน

เก็บสิ่งของที่คุณต้องการออกจากชีวิตทำงานเพื่อระบุสิ่งนี้และถ่ายทอดออกมาเป็นคำพูด การเขียนเป้าหมายด้วยมืออาจเป็นวิธีหนึ่งในการมุ่งเน้นไปที่พลังใจของคุณ แต่การบอกคนอื่นก็เช่นกัน การได้รับมุมมองจากภายนอกอาจทำให้คุณได้รับสัญญาเช่าใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเปิดโลกทัศน์ของคุณสู่พื้นที่ที่มีศักยภาพในการปรับปรุงที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน แม้ว่าคนเก็บตัวจะชอบเขียนเป้าหมายของตน แต่คนที่ชอบเก็บตัวมักชอบบอกคนอื่นเกี่ยวกับเป้าหมายและความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลง คนนอกชอบที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและเรียนรู้ความคิดเห็นของพวกเขา

ที่มา: pixabay.com

นอกจากนี้เมื่อเราบอกใครบางคนเกี่ยวกับการต่อสู้ของเราและสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงตอนนี้เรามีใครสักคนที่สามารถรับผิดชอบเราและเป็นพันธมิตรได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้รับการฝึกฝนให้มองหาบุคคลที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ พวกเขาสามารถทำให้ผู้คนต้องรับผิดชอบในการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเมื่อมีคนหยุดดำเนินการตามเป้าหมาย ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนค้นหาแรงบันดาลใจและพลังสูงสุดเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต วิธีใดก็ตามที่คุณต้องการ (เขียนลงไปเทียบกับการแสดงเป้าหมายด้วยวาจา) การมีมืออาชีพที่เต็มใจให้คุณรับผิดชอบในการบรรลุเป้าหมายคือผู้ทำงานร่วมกันที่มีประสิทธิภาพ

BetterHelp เป็นแหล่งข้อมูลการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่สร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อเชื่อมโยงผู้คนจำนวนมากขึ้นเพื่อการดูแลสุขภาพจิตที่สะดวกและราคาไม่แพงโดยมุ่งหวังที่จะลดความอัปยศที่หลายคนรู้สึกเมื่อต้องการการดูแลเบื้องต้น การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: