วินิจฉัยด้วย BPD? การบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการได้
ส่งผลกระทบต่อหลายล้านคนทั่วโลก Borderline Personality Disorder (BPD) เป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตที่ถูกตัดสินผิดมากที่สุดในปัจจุบัน ด้วยความไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ BPD สามารถทำให้บุคคลรู้สึกไม่มั่นคงไม่แน่นอนและไม่ปลอดภัย เนื่องจากปัญหาเหล่านี้เริ่มต้นในวัยเด็กอาจใช้เวลาหลายปีในการวินิจฉัยบุคคลที่เหมาะสมกับ BPD การบำบัดเคยคิดว่าไม่ได้ผลในการรักษาสภาพนี้ แต่วิธีการรักษาแบบใหม่เช่น DBT กำลังช่วยให้ผู้คนเอาชนะรูปแบบความสัมพันธ์ที่ทำลายตนเองและสร้างชีวิตที่จัดการได้ง่ายขึ้น
ที่มา: pexels.com
อาการและสัญญาณของบุคลิกภาพผิดปกติแนวชายแดน
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIH) กำหนดให้ Borderline Personality Disorder เป็นความเจ็บป่วยที่มีรูปแบบต่อเนื่องของอารมณ์ภาพตนเองและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน
บุคคลที่มีความผิดปกตินี้มักจะแสดงความไม่แน่นอนและอารมณ์แปรปรวนในการรับรู้ตนเองและผู้อื่น
อาการและอาการแสดงเฉพาะของ BPD:
123 ความหมายเทวดา
- ความพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทอดทิ้ง (บางครั้งการละทิ้งเป็นเพียงจินตนาการเท่านั้น)
- ความสัมพันธ์และรูปแบบที่ไม่มั่นคงกับเพื่อนและครอบครัว
- อารมณ์แปรปรวนบ่อยเมื่อถูกกระตุ้นทางอารมณ์ซึ่งมีตั้งแต่ความรัก (ในอุดมคติ) ไปจนถึงความโกรธหรือความเกลียดชัง (ลดคุณค่า)
- การรบกวนตัวตน / ความรู้สึกไม่มั่นคงของตัวเอง
- ความโกรธที่ไม่เหมาะสมซึ่งดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้และมักจะตามมาด้วยอารมณ์รุนแรงอื่น ๆ
- พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือการกระทำที่ทำลายตนเองเช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยการขับรถโดยประมาทการกินเหล้าและการใช้จ่ายอย่างสนุกสนาน
- ความรู้สึกว่างเปล่าหรือความเบื่อหน่ายเป็นประจำ
- ภัยคุกคามเช่นเดียวกับการคิดฆ่าตัวตายซ้ำแล้วซ้ำเล่า
- ความรู้สึกแตกแยกเช่นการมองตัวเองจากร่างกายภายนอกและการตัดขาดจากตนเองก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่พบในความผิดปกติของเส้นเขตแดน
เกณฑ์เก้าข้อที่ระบุไว้ข้างต้นใช้ในการวินิจฉัย BPD การบำบัดจะเกิดขึ้นหลังจากการวิเคราะห์และวินิจฉัยสุขภาพจิตที่ถูกต้อง แต่ไม่มีทุกคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนประสบกับทุกอาการ บางคนต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้เพียงเล็กน้อยในขณะที่อีกคนประสบกับเกณฑ์ทั้งหมด ณ จุดใดจุดหนึ่ง ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางบุคลิกภาพโดยเฉพาะนี้บุคคลต้องมีอาการอย่างน้อย 5 ใน 9 อาการ
การวินิจฉัย BPD
ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่า BPD ได้รับการวินิจฉัยตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- การสัมภาษณ์แพทย์ / ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนในการวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพ
- การพูดคุยถึงอาการประสบการณ์ในอดีต
- การประเมินทางจิตวิทยาและการสอบทางการแพทย์
ที่มา: pexels.com
121 นางฟ้าหมายเลข
อาการบุคลิกภาพแบบ Borderline หลายอย่างมักสะท้อนถึงโรคทางจิตใจอื่น ๆ ดังนั้นในอดีตจึงวินิจฉัยและรักษาได้ยากกว่าภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เด็กมักไม่ค่อยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น BPD เนื่องจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติและค่อนข้างปกติในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
ผู้คนจำนวนมากวินิจฉัยตนเองโดยพบว่าพวกเขามี BPD ผ่านการประเมินหรือการวิจัยทางออนไลน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการประเมินอย่างเป็นทางการก่อนดำเนินการตามตัวเลือกการรักษาต่อไปนี้
การบำบัดและการรักษา
BPD ถือว่ายากที่จะรักษาด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรกเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพจิตหลายคนตีตราความผิดปกตินี้และเชื่อว่ากฎตายตัวว่า 'ไม่สามารถรักษา BPD ได้' นักบำบัดบางคนปฏิเสธที่จะรักษาผู้ป่วยที่มี BPD โดยสมมติว่าพวกเขาจะเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์
นางฟ้าหมายเลข 1212 แฝดเฟลม
อุปสรรคในการรักษาที่สองเกี่ยวข้องกับสาเหตุส่วนใหญ่ของ BPD ความผิดปกติของบุคลิกภาพตามคำจำกัดความถูกทำลายโดยรูปแบบการคิดที่ฝังแน่นซึ่งยากต่อการเปลี่ยนแปลง คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค BPD มีประสบการณ์การบาดเจ็บในวัยเด็กซึ่งทำให้พวกเขาพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงในช่วงต้นของเด็ก อาจเป็นเวลาหลายปีก่อนที่พวกเขาจะตระหนักว่าวิธีจัดการกับปัญหาและคนอื่นไม่ได้ผล การกลับรูปแบบเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยาก
ถึงกระนั้นคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ก็ไม่ควรให้ความหวัง มีตัวเลือกการรักษาสำหรับ BPD การบำบัดเป็นจุดเริ่มต้น
จิตบำบัด
จิตบำบัดเป็นแนวทางหนึ่งของการบำบัด BPD สำหรับบุคคลที่มีความผิดปกตินี้ หรือที่เรียกว่า 'talk therapy' ตัวเลือกการรักษานี้ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์ซึมเศร้าความผิดปกติของบุคลิกภาพและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถปรับปรุงอาการและแก้ไขปัญหาได้
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าจิตบำบัดไม่ใช่ 'ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน' จิตบำบัดมีหลายประเภท หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพคือวิภาษวิธีบำบัดซึ่งเป็นพฤติกรรมบำบัดทางปัญญาชนิดหนึ่ง
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
Cognitive Behavioral Therapy เป็นประเภทของการบำบัดด้วยการพูดคุยที่ใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตต่างๆรวมถึง BPD สิทธิประโยชน์ ได้แก่ :
เวิร์มหมายถึงอะไรในความฝัน
- จัดการอาการได้ดีขึ้น
- ช่วยรับมือกับความเศร้าโศก / การสูญเสีย
- การรักษาบาดแผลในอดีต
- การฟื้นตัวจากปัญหาที่ยาไม่สามารถช่วยได้
- ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
- ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ / การแก้ไขความขัดแย้ง
ในช่วง CBT ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ สนับสนุนให้ผู้ป่วยพูดถึงความคิดและความรู้สึกของตน ปัญหาเฉพาะมักถูกกำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กลยุทธ์การบำบัดแบบมุ่งเป้าหมาย โดยทั่วไปกับคนที่มี BPD การบำบัดที่เป็น CBT โดยธรรมชาติจะมีโครงสร้างดังนี้:
- มีการพูดถึงปัญหาหรือปัญหา
- ลูกค้าได้รับทราบถึงความคิดความรู้สึกของตนเองผ่านการสนทนานี้
- มีการกล่าวถึงความคิดพฤติกรรมความเชื่อหรือรูปแบบเชิงลบใด ๆ
- รูปแบบเชิงลบเหล่านี้ 'ปรับรูปแบบใหม่' และมีการระบุวิธีการตอบสนองใหม่ ๆ
วิภาษพฤติกรรมบำบัด (DBT)
ที่มา: rawpixel.com
DBT เป็นรูปแบบของ CBT (ดูด้านบน) ที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับ BPD เป้าหมายของวิภาษวิธีบำบัดคือการจัดให้ผู้ที่มี BPD มีทักษะและกลไกการเผชิญปัญหาที่ช่วยให้ผู้ป่วย BPD สามารถจัดการกับอารมณ์และความขัดแย้งที่ครอบงำได้ดีขึ้น สิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งเกี่ยวกับ DBT คือมีโครงสร้างและให้ความช่วยเหลือในสี่ด้านเฉพาะ:
- ทักษะการเจริญสติมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความสามารถของบุคคลในการนำเสนอในช่วงเวลาปัจจุบันและยอมรับสิ่งต่างๆตามที่เป็นอยู่
- ความอดทนต่อความทุกข์พื้นที่นี้ช่วยให้คุณอดทนและเรียนรู้จากความทุกข์ได้ดีขึ้น
- การควบคุมอารมณ์จุดเน้นของการควบคุมอารมณ์คือการช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงและจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตของแต่ละบุคคล
- ประสิทธิผลระหว่างบุคคลส่วนนี้ประกอบด้วยเทคนิคที่ช่วยให้บุคคลสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมั่นใจเสริมสร้างความสัมพันธ์และรักษาความเคารพตนเอง
วิธีการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีทำงาน
ด้วย BPD การบำบัดจะช่วยให้บุคคลค้นพบวิธีการมีมุมมองที่ตรงกันข้ามในคราวเดียวหลีกเลี่ยงขาวดำและส่งเสริมความสมดุล พฤติกรรมบำบัดแบบวิภาษวิธีแตกต่างจาก CBT แบบดั้งเดิมตรงที่ทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบระยะยาวและชีวิตประจำวันไม่ใช่แค่เป้าหมายเฉพาะ จุดเน้นหลักประการหนึ่งของ DBT คือการส่งเสริมให้ผู้ป่วย 'สร้างชีวิตที่คุ้มค่ากับชีวิต'
สิ่งเฉพาะที่สำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับ DBT:
- ด้วย BPD การบำบัดโดยใช้ DBT เป็นแบบเฉพาะบุคคล ไม่มีแผนการรักษาสองแผนเหมือนกันและการปรับแต่งนี้ช่วยให้สามารถจัดการอาการได้ดีขึ้น
- ทั้งหมดเกี่ยวกับการปรับปรุง DBT มุ่งเน้นไปที่การรักษาความรู้สึกของตนเองและภาพลักษณ์ของตนเองให้มั่นคงยิ่งขึ้น
- นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะมีความมั่นใจและยืนหยัดเพื่อตัวเองมากขึ้นสอนผู้ที่มี BPD ให้พูดว่า 'ไม่' เมื่อจำเป็น
- DBT สามารถช่วยกำหนดเป้าหมายการเสพติดและพฤติกรรมเสพติดที่มักก่อให้เกิดโรค BPD
- ความฉลาดทางอารมณ์ได้มาจากเครื่องมือ DBT เนื่องจากพวกเขาสอนการสร้างขอบเขตปกป้องผลประโยชน์ตัวเองและความอดทน
ทักษะ DBT ทั่วไปที่แนะนำสำหรับผู้ป่วย ได้แก่ :
เลข 45 ความหมาย
ที่มา: pexels.com
นกฮูกหมายถึงอะไรในความฝัน
- DEAR MAN: ผู้คนที่ดิ้นรนเพื่อสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพสามารถใช้ 'DEAR MAN' เพื่อแสดงออกได้ดีขึ้น คำย่อย่อมาจากคำอธิบายแสดงความกล้าแสดงออกเสริมสร้างสติปรากฏและเจรจาต่อรอง
- การยอมรับอย่างรุนแรง: การยอมรับความเป็นจริงของเราแทนที่จะยึดมั่นกับความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงหรือหมกมุ่นอยู่กับข้อความที่ตกเป็นเหยื่อเช่น 'สิ่งนี้ไม่ยุติธรรม' และ 'สิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น'
- ท่าทีไม่ตัดสิน: หลีกเลี่ยงการกำหนดค่าหรือ 'ถูก' และ 'ผิด' ให้กับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณมาทำงานสายทำให้คุณต้องพักเพิ่มอีก 20 นาที แทนที่จะคิดในแง่ลบเช่น 'เธอไม่เคารพเวลาของฉัน' และทำให้อารมณ์เสียคนที่ฝึกทักษะนี้จะใช้ท่าทางที่ไม่ตัดสินและมุ่งความสนใจไปที่ข้อเท็จจริงแทน 'ฉันไม่ชอบนอนดึกสิ่งนี้ทำให้ฉันอารมณ์เสียเล็กน้อย . '
- ตรงข้ามกับการกระทำทางอารมณ์: แทนที่จะยัดเยียดอารมณ์ที่เจ็บปวดหรือกระทำต่อสิ่งเหล่านั้นกลยุทธ์การบำบัดด้วย BPD นี้ช่วยให้ผู้คนพบวิธีการแสดงที่ตรงกันข้ามซึ่งไม่ทำลายตนเอง
- The Wise Mind: ทฤษฎีนี้ถือได้ว่าเรามีพฤติกรรมความคิด / อารมณ์สามประเภท ประการแรกคือ 'จิตใจที่มีเหตุผล' และที่สอง 'จิตใจที่มีอารมณ์' ประการที่สามคือความสมดุลของทั้งสองหรือที่เรียกว่า 'จิตใจที่ฉลาด' กลยุทธ์นี้ช่วยให้ผู้ที่ดิ้นรนกับการควบคุมอารมณ์พบจุดศูนย์กลาง
การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสม
คุณจะต้องการค้นหานักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนใน DBT และรู้วิธีใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อจัดการกับลักษณะที่ทำลายตนเองและเป็นอันตรายของ Borderline Personality Disorder
มากกว่าเงื่อนไขอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่ดิ้นรนกับ BPD จะต้องหาคนที่สบายใจกับ DBT และรู้ว่าเมื่อพูดถึง BPD การบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นประโยชน์
ที่มา: pixabay.com
ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้โทรหานักบำบัดแบบสุ่มที่คุณพบใน Yelp หรือเห็นในโฆษณาท้องถิ่น แต่คุณอาจพิจารณาใช้บริการจับคู่การบำบัดเช่น Betterhelp และให้พวกเขาจับคู่คุณกับที่ปรึกษาสุขภาพจิตที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ การบำบัดที่เหมาะกับความต้องการของคุณจะทำให้การฟื้นตัวมีโอกาสมากขึ้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
